kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2009
| Dystans całkowity: | 421.28 km (w terenie 95.00 km; 22.55%) |
| Czas w ruchu: | 16:19 |
| Średnia prędkość: | 25.82 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 1201 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (77 %) |
| Suma kalorii: | 13296 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 60.18 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
Krótka jazda
Pierwsza krótka jazda po prawie dwu tygodniowej przewie.
Temperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
21.11 km (10.00 km teren), Czas: 01:14 h, Avg:17.12 km/h,
Prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Wycieczka nad morze: Lębork - latarnia Stilo - Łeba - Rąbka - Lębork
Sobota, 14 marca 2009 | dodano: 14.03.2009Kategoria 100 - 200, Wycieczka, Geocaching, 2009
Pierwsza setka w tym roku.
Wyjechałem o 9.46 przy latarni byłem o 11.20, dystans 32 km. Jechałem głównie bocznymi drogami a gdzie się dało to lasami.
Od latarni do Łeby ok.11 km jechałem zielonym międzynarodowym szlakiem rowerowym R-10. Szlak nawet, nawet, przyjemnie się jechało, jest w miarę dobrze oznakowany choć na jednym rozwidleniu brakuje oznakowania i łatwo pomylić tam drogę. Sama trasa biegnie lasami między jeziorem Sarbsko a morzem i raczej przeznaczona jest dla rowerów górskich choć z pewnością trekingiem też można sobie poradzić.
Łeba o tej porze jest bardzo spokojna nie to co latem aż przyjemnie się po niej jechało :) Z Łeby pojechałem do Rąbki, a stamtąd wróciłem do Lęborka. W domu byłem o 16.30 a więc była to prawie całodzienna wycieczka, temperatura 6°C, niebo całkowicie zachmurzone ale nie spadła żadna kropla deszczu, i całe szczęście. Wycieczka udana.
Temperatura:6.0, HR max:184 ( 98%), HR avg:142 ( 76%), W pionie:672 m
Wyjechałem o 9.46 przy latarni byłem o 11.20, dystans 32 km. Jechałem głównie bocznymi drogami a gdzie się dało to lasami.
Od latarni do Łeby ok.11 km jechałem zielonym międzynarodowym szlakiem rowerowym R-10. Szlak nawet, nawet, przyjemnie się jechało, jest w miarę dobrze oznakowany choć na jednym rozwidleniu brakuje oznakowania i łatwo pomylić tam drogę. Sama trasa biegnie lasami między jeziorem Sarbsko a morzem i raczej przeznaczona jest dla rowerów górskich choć z pewnością trekingiem też można sobie poradzić.
Łeba o tej porze jest bardzo spokojna nie to co latem aż przyjemnie się po niej jechało :) Z Łeby pojechałem do Rąbki, a stamtąd wróciłem do Lęborka. W domu byłem o 16.30 a więc była to prawie całodzienna wycieczka, temperatura 6°C, niebo całkowicie zachmurzone ale nie spadła żadna kropla deszczu, i całe szczęście. Wycieczka udana.
Rower:Felt
Dane wycieczki:
108.02 km (65.00 km teren), Czas: 05:42 h, Avg:18.95 km/h,
Prędkość maks: 43.10 km/hTemperatura:6.0, HR max:184 ( 98%), HR avg:142 ( 76%), W pionie:672 m
Trenażer
Czwartek, 12 marca 2009 | dodano: 12.03.2009Kategoria Trenażer
kadencja avg: 75,2
Temperatura:, HR max:160 ( 86%), HR avg:138 ( 74%), W pionie: m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
56.83 km (0.00 km teren), Czas: 01:30 h, Avg:37.89 km/h,
Prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura:, HR max:160 ( 86%), HR avg:138 ( 74%), W pionie: m
Trenażer
Wtorek, 10 marca 2009 | dodano: 10.03.2009Kategoria Trenażer
kadencja avg: 74
Temperatura:, HR max:153 ( 82%), HR avg:130 ( 69%), W pionie: m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
55.81 km (0.00 km teren), Czas: 01:30 h, Avg:37.21 km/h,
Prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura:, HR max:153 ( 82%), HR avg:130 ( 69%), W pionie: m
Pierwsza dłuższa jazda
Sobota, 7 marca 2009 | dodano: 07.03.2009Kategoria 50 - 100, Szosa, Teren, Geocaching, Wycieczka
Minęły dwa miesiące odkąd ostatni raz byłem rowerem w terenie. Przez ten czas jeździłem tylko na trenażerze, ale w końcu trzeba było wyruszyć w teren.
Jako że las wciąż jest trochę mokry większą część trasy wyznaczyłem sobie ulicami. A ten 20km leśny odcinek dość nieciekawy, błoto, błoto, kałuże, śnieg i błoto. Rower po tej jeździe nie do poznania podobnie jak moje spodnie i buty. Całe szczęście że po drodze było jeziorko więc rower się wykąpał i prawie czystym dojechałem do Lęborka.
Trasa:
Lębork - Pogorzelice - Chlewnica - Darżyno - Chlewnica - Runowo - Unieszyno - Maszewo - Lębork
Temperatura:5.0, HR max:186 ( 10%), HR avg:144 ( 77%), W pionie:529 m
Jako że las wciąż jest trochę mokry większą część trasy wyznaczyłem sobie ulicami. A ten 20km leśny odcinek dość nieciekawy, błoto, błoto, kałuże, śnieg i błoto. Rower po tej jeździe nie do poznania podobnie jak moje spodnie i buty. Całe szczęście że po drodze było jeziorko więc rower się wykąpał i prawie czystym dojechałem do Lęborka.
Trasa:
Lębork - Pogorzelice - Chlewnica - Darżyno - Chlewnica - Runowo - Unieszyno - Maszewo - Lębork
Rower:Felt
Dane wycieczki:
71.27 km (20.00 km teren), Czas: 03:23 h, Avg:21.07 km/h,
Prędkość maks: 54.10 km/hTemperatura:5.0, HR max:186 ( 10%), HR avg:144 ( 77%), W pionie:529 m
Trenażer
Czwartek, 5 marca 2009 | dodano: 05.03.2009
kadencja avg: 71,3
Temperatura:, HR max:158 ( 84%), HR avg:135 ( 72%), W pionie: m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
52.88 km (0.00 km teren), Czas: 01:30 h, Avg:35.25 km/h,
Prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura:, HR max:158 ( 84%), HR avg:135 ( 72%), W pionie: m
Trenażer
Wtorek, 3 marca 2009 | dodano: 03.03.2009Kategoria Trenażer
kadencja avg: 76
Temperatura:, HR max:151 ( 81%), HR avg:131 ( 70%), W pionie: m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
55.36 km (0.00 km teren), Czas: 01:30 h, Avg:36.91 km/h,
Prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura:, HR max:151 ( 81%), HR avg:131 ( 70%), W pionie: m