- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
50 - 100
Dystans całkowity: | 11883.40 km (w terenie 1840.00 km; 15.48%) |
Czas w ruchu: | 444:16 |
Średnia prędkość: | 26.75 km/h |
Maksymalna prędkość: | 68.10 km/h |
Suma podjazdów: | 73249 m |
Maks. tętno maksymalne: | 196 (103 %) |
Maks. tętno średnie: | 158 (84 %) |
Suma kalorii: | 317711 kcal |
Liczba aktywności: | 185 |
Średnio na aktywność: | 64.23 km i 2h 24m |
Więcej statystyk |
Po pracy (LBK - Wargowo - LBK)
Udało mi się zrealizować plan bo uzyskałem mój najlepszy czas trasy:)
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,40km - 11:22 (tempo 1:32; avg 39,1km/h; cad 101; avg141/max159)
II odcinek [skręt - skręt na Mikorowo]
7,85km - 14:01 (tempo 1:47; avg 33,6km/h; cad 95; avg147/max180)
III odcinek pętla [skręt Potęgowo - Darżyno - skęt Potęgowo]
25,65km - 45:26 (tempo 1:46; avg 33,9km/h; cad 87; avg140/max165)
IV odcinek [skręt na Mikorowo - skręt Unieszyno]
7:83km - 11:57 (tempo 1:32; avg 39,3km/h; cad 90; avg135/max147)
V odcinek [skręt Unieszyno - tablica Lębork]
7,41km - 11:56 (tempo 1:37; avg 37,3km/h; cad 88; avg142/max158)
CAŁOŚĆ
56,14km - 01:34:42 (tempo 1:41; avg 35,6km/h; cad 90; avg140/max180)
Temperatura:17.3, HR max:180 ( 90%), HR avg:139 ( 70%), W pionie:498 m
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,40km - 11:22 (tempo 1:32; avg 39,1km/h; cad 101; avg141/max159)
II odcinek [skręt - skręt na Mikorowo]
7,85km - 14:01 (tempo 1:47; avg 33,6km/h; cad 95; avg147/max180)
III odcinek pętla [skręt Potęgowo - Darżyno - skęt Potęgowo]
25,65km - 45:26 (tempo 1:46; avg 33,9km/h; cad 87; avg140/max165)
IV odcinek [skręt na Mikorowo - skręt Unieszyno]
7:83km - 11:57 (tempo 1:32; avg 39,3km/h; cad 90; avg135/max147)
V odcinek [skręt Unieszyno - tablica Lębork]
7,41km - 11:56 (tempo 1:37; avg 37,3km/h; cad 88; avg142/max158)
CAŁOŚĆ
56,14km - 01:34:42 (tempo 1:41; avg 35,6km/h; cad 90; avg140/max180)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
59.98 km (0.00 km teren), Czas: 01:42 h, Avg:35.28 km/h,
Prędkość maks: 52.90 km/hTemperatura:17.3, HR max:180 ( 90%), HR avg:139 ( 70%), W pionie:498 m
Po pracy (LBK - Wargowo - LBK)
Trasa przez Wargowo, wiaterek dawał się we znaki ale nie było tak źle.
Temperatura:24.5, HR max:180 ( 90%), HR avg:140 ( 70%), W pionie:498 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
60.78 km (0.00 km teren), Czas: 01:52 h, Avg:32.56 km/h,
Prędkość maks: 53.60 km/hTemperatura:24.5, HR max:180 ( 90%), HR avg:140 ( 70%), W pionie:498 m
Rozjazd
Rozjazd po wczorajszym maratonie.
Temperatura:19.1, HR max:162 ( 81%), HR avg:118 ( 59%), W pionie:420 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
65.07 km (0.00 km teren), Czas: 02:12 h, Avg:29.58 km/h,
Prędkość maks: 52.80 km/hTemperatura:19.1, HR max:162 ( 81%), HR avg:118 ( 59%), W pionie:420 m
Po pracy (LBK - Mikorowo - Nowa Dąbrowa - LBK)
17km w towarzystwie Marka i Piotra dalej samemu. Czas mógłby być troszkę lepszy ale od Kóz do Kozina jechałem za ciągnikiem którego nie dało rady wyprzedzić bo zajmował całą szerokość ulicy.
Temperatura:25.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:144 ( 72%), W pionie:390 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
92.59 km (0.00 km teren), Czas: 02:50 h, Avg:32.68 km/h,
Prędkość maks: 59.60 km/hTemperatura:25.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:144 ( 72%), W pionie:390 m
Po pracy (LBK - Strzepcz - LBK)
We trójkę z Piotrem i Arkiem. Tempo rwane ale jechało się dość dobrze.
Temperatura:15.0, HR max:183 ( 92%), HR avg:142 ( 71%), W pionie:502 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
52.83 km (0.00 km teren), Czas: 01:45 h, Avg:30.19 km/h,
Prędkość maks: 63.90 km/hTemperatura:15.0, HR max:183 ( 92%), HR avg:142 ( 71%), W pionie:502 m
Po pracy - (LBK - Wargowo - Czarna Dąbrówka - Mikorowo - LBK)
Znów po dwóch dniach przerwy w jeździe dziś pogoda się poprawiła więc można było troszkę pojeździć. W planie miałem przejechać 60km ale jechało się dobrze więc przedłużyłem sobie trening:)
Temperatura:, HR max:186 ( 93%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:426 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
91.15 km (0.00 km teren), Czas: 02:47 h, Avg:32.75 km/h,
Prędkość maks: 53.00 km/hTemperatura:, HR max:186 ( 93%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:426 m
LBK - Wargowo - LBK
Po dwóch dniach przerwy jechało się całkiem fajnie, jedynie na odcineku z Darżyna do LBK był 'wmordewind' więc tempo troszkę spadło ale ogólnie jestem zadowolony z jazdy.
Temperatura:, HR max:174 ( 87%), HR avg:148 ( 74%), W pionie:250 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
60.02 km (0.00 km teren), Czas: 01:45 h, Avg:34.30 km/h,
Prędkość maks: 50.90 km/hTemperatura:, HR max:174 ( 87%), HR avg:148 ( 74%), W pionie:250 m
Po pracy (LBK - Wargowo - LBK)
Dla odmiany pojechaliśmy odwrotną trasę i wydaje mi się że od tej strony czyli przez Darżyno ta pętla jest troszkę trudniejsza. A może to po prostu przez wiatr który dziś znów troszkę wiał.
Temperatura:8.0, HR max:172 ( 86%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:157 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
60.39 km (0.00 km teren), Czas: 01:59 h, Avg:30.45 km/h,
Prędkość maks: 49.70 km/hTemperatura:8.0, HR max:172 ( 86%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:157 m
Po pracy (LBK - Wargowo - LBK)
Rundka przez Wargowo. Do skrętu na Mikorowo miałem 'wmordewind' na podjazdach prędkość około 23-25km/h ale w drodze powrotnej od Darżyna jechało się za to nawet fajnie.
Temperatura:5.0, HR max:180 ( 90%), HR avg:154 ( 77%), W pionie:313 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
60.05 km (0.00 km teren), Czas: 01:51 h, Avg:32.46 km/h,
Prędkość maks: 57.10 km/hTemperatura:5.0, HR max:180 ( 90%), HR avg:154 ( 77%), W pionie:313 m
Po pracy (LBK - Wargowo - LBK)
Dziś pojechałem sam, postanowiłem przejechać pętlę przez Wargowo. Od Pogorzelic zaczęło lekko kropić a od Wargowa deszczyk padał już na dobre, jednak nie był to wiosenny deszczyk ale bardziej przypominało to jesienny deszcz połączony z zimnym wiatrem. Mimo takiej aury jestem zadowolony z jazdy
Temperatura:4.0, HR max:166 ( 83%), HR avg:144 ( 72%), W pionie:171 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
60.02 km (0.00 km teren), Czas: 01:52 h, Avg:32.15 km/h,
Prędkość maks: 52.80 km/hTemperatura:4.0, HR max:166 ( 83%), HR avg:144 ( 72%), W pionie:171 m