- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
100 - 200
Dystans całkowity: | 11719.81 km (w terenie 1445.00 km; 12.33%) |
Czas w ruchu: | 436:39 |
Średnia prędkość: | 26.84 km/h |
Maksymalna prędkość: | 70.90 km/h |
Suma podjazdów: | 66916 m |
Maks. tętno maksymalne: | 195 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 158 (81 %) |
Suma kalorii: | 275188 kcal |
Liczba aktywności: | 99 |
Średnio na aktywność: | 118.38 km i 4h 24m |
Więcej statystyk |
LBK - Wargowo - Nowa Dąbrowa - Czarna Dąbrówka - Mikorowo - LBK
Wiaterek dziś wiał dość mocno w porywach do 35km/h ale tym razem wiał z takiego kierunku że droga powrotna ok 17km jechałem z wiatrem :)
Temperatura:13.4, HR max:177 ( 89%), HR avg:132 ( 66%), W pionie:896 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
107.24 km (0.00 km teren), Czas: 03:22 h, Avg:31.85 km/h,
Prędkość maks: 67.90 km/hTemperatura:13.4, HR max:177 ( 89%), HR avg:132 ( 66%), W pionie:896 m
Dwa kółka przez Choczewo
Z Markiem pojechaliśmy tym razem w stronę Choczewa. Wspólnie przejechaliśmy jedno okrążenie, na drugie pojechałem już sam. Po powrocie do LBK pojechałem jeszcze do Darżewa i z powrotem. Wiaterek wiał z takiego kierunku że zarówno w jedną jaki i w drugą stronę wcale nie ułatwiał jazdy:)
Temperatura:19.6, HR max:180 ( 90%), HR avg:137 ( 69%), W pionie:965 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
139.19 km (0.00 km teren), Czas: 04:23 h, Avg:31.75 km/h,
Prędkość maks: 51.90 km/hTemperatura:19.6, HR max:180 ( 90%), HR avg:137 ( 69%), W pionie:965 m
Po pracy (setka)
40 km do Darżyna jechałem w towarzystwie Marka, następnie pojechałem w stronę Starej Dąbrowy a Marek wrócił do LBK. Pech chciał że po 10km nie zauważyłem rozbitej butelki na szosie i pierwszy raz w tym sezonie złapałem kapcia:( Po zmianie dętki pojechałem dalej.
Temperatura:20.9, HR max:172 ( 86%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:675 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
106.80 km (0.00 km teren), Czas: 03:20 h, Avg:32.04 km/h,
Prędkość maks: 56.40 km/hTemperatura:20.9, HR max:172 ( 86%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:675 m
Po pracy (troszkę podjazdów)
Trasa LBK - Strzepcz - Paczewo - Sierakowice - Czarna Dąbrówka - Mikorowo - LBK a więc troszkę podjazdów, wszak krótkich ale przy takim dystansie dającym się troszkę odczuć.
Poza tym wiaterek dziś znów dawał się we znaki, szczególnie w drodze powrotnej, także nie było lekko. Zobaczymy jak to odbije się na jutrzejszej mojej jeździe bo plany mam duże :)
Temperatura:20.4, HR max:190 ( 95%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:904 m
Poza tym wiaterek dziś znów dawał się we znaki, szczególnie w drodze powrotnej, także nie było lekko. Zobaczymy jak to odbije się na jutrzejszej mojej jeździe bo plany mam duże :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
108.30 km (0.00 km teren), Czas: 03:22 h, Avg:32.17 km/h,
Prędkość maks: 54.40 km/hTemperatura:20.4, HR max:190 ( 95%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:904 m
Lekki trening
Dzień wolny więc trzeba było go wykorzystać, pogoda też się poprawiła, świeciło w końcu słońce szkoda tylko że wiaterek dawał się dość mocno we znaki szczególnie w drodze powrotnej. Trasa LBK - Mianowice - Bobrowniki - Wargowo - LBK
Temperatura:22.0, HR max:186 ( 93%), HR avg:135 ( 68%), W pionie:596 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
110.72 km (0.00 km teren), Czas: 03:28 h, Avg:31.94 km/h,
Prędkość maks: 50.70 km/hTemperatura:22.0, HR max:186 ( 93%), HR avg:135 ( 68%), W pionie:596 m
Niedzielny trening
17km w towarzystwie Marka w spokojnym tempie. Następnie ja skręciłem na Mikorowo (jadąc pętlę 86km) a Marek pojechał do Darżyna. Pogoda podobna jak wczoraj, wiaterek znów dość mocno dawał się we znaki całe szczęście że deszczyk złapał mnie jedynie raz.
Temperatura:13.0, HR max:172 ( 86%), HR avg:137 ( 69%), W pionie:488 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
111.54 km (0.00 km teren), Czas: 03:33 h, Avg:31.42 km/h,
Prędkość maks: 53.40 km/hTemperatura:13.0, HR max:172 ( 86%), HR avg:137 ( 69%), W pionie:488 m
Po pracy (stówka)
Wczoraj zdążyłem przed deszczem dziś niestety przez 3 godziny jazdy deszcz łapał mnie trzy razy, poza tym wiaterek i niezbyt ciepło zupełnie jak jesień, no ale 'stówka' przejechana.
Temperatura:11.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:576 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
103.74 km (0.00 km teren), Czas: 03:14 h, Avg:32.08 km/h,
Prędkość maks: 54.40 km/hTemperatura:11.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:576 m
Dookoła jeziora Żarnowieckiego
Najpierw w czwórkę przejechaliśmy pętlę LBK - Maszewko - Choczewo - Sasino - Maszewko czyli ok 60km. Następnie już samemu pojechałem nad jezioro Żarnowieckie no i znów pojechałem te same podjazdy co tydzień temu. Podjazd Sobieńczyce pojechałem o 5sekund gorzej niż tydzień temu natomiast podjazd Gniewino o 5 sekund lepiej :)
Temperatura:20.0, HR max:189 ( 95%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:888 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
153.58 km (0.00 km teren), Czas: 04:45 h, Avg:32.33 km/h,
Prędkość maks: 59.70 km/hTemperatura:20.0, HR max:189 ( 95%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:888 m
Dookoła jeziora Żarnowieckiego
Plan na niedzielę wykonany. Pierwszy raz w tym sezonie pojechałem na Żarnowiec i zaliczyłem dwa podjazdy. Czasy podjazdów były podobne jak w zeszłym sezonie ale dziś pogoda była niezbyt sprzyjająca, od Choczewa padał deszcz i nie było zbyt ciepło więc jechało się niespecjalnie i wjeżdżałem tak na 85% bo czułem jeszcze rezerwę. Mimo pogody z wyjazdu jestem zadowolony:)
Temperatura:12.0, HR max:187 ( 94%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:599 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
101.85 km (0.00 km teren), Czas: 03:07 h, Avg:32.68 km/h,
Prędkość maks: 61.60 km/hTemperatura:12.0, HR max:187 ( 94%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:599 m
Kolejna 'stówka'
Plan zrealizowany. Mimo słoneczka pogoda nie była zbyt przyjemna do jazdy bo znów wiaterek dawał o sobie znać. Do Poganic jechałem w towarzystwie Rozali, Michała i Marka a następnie już samemu. Do Nowej Dąbrowy jechało się w miarę lekko, ale gdy skręciłem na Czarną Dąbrówkę lekka jazda się skończyła. Prawie cały odcinek aż do Smolnik a właściwie aż do Siemirowic to walka z wiatrem. Od Siemirowic (gdyby nie dziury w drodze) przez Czarną Dąbrówkę do Łupawy znów jechało się całkiem przyjemniej. Ale końcówka od Łupawy do Lęborka znów pod wiatr. Mimo to średnia wyszła całkiem przyzwoita:)
Temperatura:14.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:574 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
133.45 km (0.00 km teren), Czas: 04:03 h, Avg:32.95 km/h,
Prędkość maks: 47.10 km/hTemperatura:14.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:574 m