kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2013
| Dystans całkowity: | 1309.42 km (w terenie 34.00 km; 2.60%) |
| Czas w ruchu: | 44:52 |
| Średnia prędkość: | 29.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 5407 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 155 (78 %) |
| Suma kalorii: | 34414 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 52.38 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy - las
Miałem dziś w sumie nie jechać ale pogoda mimo wiatru była dosyć ładna więc szkoda było z niej nie skorzystać. Pojechałem jednak dla odmiany do lasu.
Filmik z leśnego podjazdu
Temperatura:10.0, HR max:166 ( 83%), HR avg:125 ( 63%), W pionie:210 m
Filmik z leśnego podjazdu
Rower:Felt
Dane wycieczki:
26.03 km (17.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:19.28 km/h,
Prędkość maks: 44.10 km/hTemperatura:10.0, HR max:166 ( 83%), HR avg:125 ( 63%), W pionie:210 m
Po pracy - rozjazd w deszczu
Około 19-tej było pochmurno ale jeszcze nie padało, jednak po gdy tylko ruszyliśmy i wyjeżdżaliśmy z LBK zaczęło kropić i z każdą chwilą padało coraz mocniej i tak było prawie przez całą jazdę.
Temperatura:10.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:116 ( 58%), W pionie: 92 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
28.15 km (0.00 km teren), Czas: 01:06 h, Avg:25.59 km/h,
Prędkość maks: 52.70 km/hTemperatura:10.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:116 ( 58%), W pionie: 92 m
Dwie pętle i kolejna 'stówka'
Dziś zebrała nas się szóstka, ale po 17km zostało nas czterech, po kolejnych 25km trzech a ostatnie 40km jechałem już sam. Wiaterek jak zawsze troszkę utrudniał jazdę.
Średnia byłaby lepsza ale kilka razy zwalnialiśmy by czekać na kolegów. W drodze powrotnej ścigałem się z ciągnikiem na podjeździe w Poganicach, 42km/h na podjeździe i ciągnik nie miał szans:)
Temperatura:12.0, HR max:191 ( 96%), HR avg:149 ( 75%), W pionie:754 m
Średnia byłaby lepsza ale kilka razy zwalnialiśmy by czekać na kolegów. W drodze powrotnej ścigałem się z ciągnikiem na podjeździe w Poganicach, 42km/h na podjeździe i ciągnik nie miał szans:)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
114.58 km (0.00 km teren), Czas: 03:50 h, Avg:29.89 km/h,
Prędkość maks: 56.20 km/hTemperatura:12.0, HR max:191 ( 96%), HR avg:149 ( 75%), W pionie:754 m
Po pracy (LBK - Wargowo - LBK)
Dla odmiany pojechaliśmy odwrotną trasę i wydaje mi się że od tej strony czyli przez Darżyno ta pętla jest troszkę trudniejsza. A może to po prostu przez wiatr który dziś znów troszkę wiał.
Temperatura:8.0, HR max:172 ( 86%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:157 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
60.39 km (0.00 km teren), Czas: 01:59 h, Avg:30.45 km/h,
Prędkość maks: 49.70 km/hTemperatura:8.0, HR max:172 ( 86%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:157 m
Po pracy (LBK - Darżewo - LBK)
Do Darżewa spokojnie z powrotem trochę mocniej.
Temperatura:10.0, HR max:181 ( 91%), HR avg:128 ( 64%), W pionie: 52 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
28.42 km (0.00 km teren), Czas: 00:59 h, Avg:28.90 km/h,
Prędkość maks: 49.00 km/hTemperatura:10.0, HR max:181 ( 91%), HR avg:128 ( 64%), W pionie: 52 m
Po pracy - las
Tym razem dla odmiany wybrałem się do lasu.
Filmik ze zjazdu w okolicach Malczyc
Temperatura:10.0, HR max:162 ( 81%), HR avg:128 ( 64%), W pionie:243 m
Filmik ze zjazdu w okolicach Malczyc
Rower:Felt
Dane wycieczki:
27.48 km (17.00 km teren), Czas: 01:16 h, Avg:21.69 km/h,
Prędkość maks: 47.40 km/hTemperatura:10.0, HR max:162 ( 81%), HR avg:128 ( 64%), W pionie:243 m
Po pracy - dwie rundki (LBK - Pogorzelice - LBK
Spokojnie do Pogorzelic. Z powrotem do LBK mocniejsze tempo średnia ponad 40km/h, następnie znów do Pogorzelic średnia 35km/h i znów lekko do LBK.
I tak małymi kroczkami przekroczyłem 1000km w miesiącu :)
Temperatura:12.0, HR max:174 ( 87%), HR avg:127 ( 64%), W pionie: 98 m
I tak małymi kroczkami przekroczyłem 1000km w miesiącu :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
39.90 km (0.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:29.56 km/h,
Prędkość maks: 46.80 km/hTemperatura:12.0, HR max:174 ( 87%), HR avg:127 ( 64%), W pionie: 98 m
Po pracy - szosa, lekki rozjazd
Najpierw do Darżewa, następnie do Runowa spokojnie. W drodze powrotnej troszkę mocniej z kilkoma zrywami.
Temperatura:12.0, HR max:177 ( 89%), HR avg:121 ( 61%), W pionie: 85 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
36.07 km (0.00 km teren), Czas: 01:18 h, Avg:27.75 km/h,
Prędkość maks: 52.90 km/hTemperatura:12.0, HR max:177 ( 89%), HR avg:121 ( 61%), W pionie: 85 m
Niedzielna jazda (LBK - Bobrowniki - Mianowice - LBK)
Wiaterek w sumie nic się nie uspokoił no i w drodze powrotnej z Mianowic dawał się troszkę we znaki.
Temperatura:13.0, HR max:180 ( 90%), HR avg:155 ( 78%), W pionie:472 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
100.47 km (0.00 km teren), Czas: 03:16 h, Avg:30.76 km/h,
Prędkość maks: 49.90 km/hTemperatura:13.0, HR max:180 ( 90%), HR avg:155 ( 78%), W pionie:472 m
Po pracy - szosa, lekka 'stówka'
Znów wiaterek, najpierw z Markiem spokojniutko trasa Hopfera, następnie samemu pętla przez Unieszyno i dodatkowo podjazd do Dzięcielca. Wyszła z tego druga 'stówka'
Temperatura:9.0, HR max:163 ( 82%), HR avg:129 ( 65%), W pionie:517 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
102.91 km (0.00 km teren), Czas: 03:46 h, Avg:27.32 km/h,
Prędkość maks: 55.30 km/hTemperatura:9.0, HR max:163 ( 82%), HR avg:129 ( 65%), W pionie:517 m