kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2013
| Dystans całkowity: | 1309.42 km (w terenie 34.00 km; 2.60%) |
| Czas w ruchu: | 44:52 |
| Średnia prędkość: | 29.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 5407 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 155 (78 %) |
| Suma kalorii: | 34414 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 52.38 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy (LBK - Wargowo - LBK)
Rundka przez Wargowo. Do skrętu na Mikorowo miałem 'wmordewind' na podjazdach prędkość około 23-25km/h ale w drodze powrotnej od Darżyna jechało się za to nawet fajnie.
Temperatura:5.0, HR max:180 ( 90%), HR avg:154 ( 77%), W pionie:313 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
60.05 km (0.00 km teren), Czas: 01:51 h, Avg:32.46 km/h,
Prędkość maks: 57.10 km/hTemperatura:5.0, HR max:180 ( 90%), HR avg:154 ( 77%), W pionie:313 m
Po pracy
Miała być jeszcze jedna rundka ale się rozpadało więc skróciliśmy jadę.
Temperatura:5.0, HR max:186 ( 93%), HR avg:136 ( 68%), W pionie: 25 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
23.12 km (0.00 km teren), Czas: 00:46 h, Avg:30.16 km/h,
Prędkość maks: 43.50 km/hTemperatura:5.0, HR max:186 ( 93%), HR avg:136 ( 68%), W pionie: 25 m
Po pracy - szosa, lekki rozjazd
Pogoda trochę się popsuła od rana było pochmurnie i co chwilę padało, całe szczęście była to tylko lekka mżawka więc po pracy we dwójkę z Markiem pojechaliśmy na malutki rozjazd. Tempo było naprawdę spokojne, jedynie w drodze powrotnej trochę wzrosło.
Temperatura:12.0, HR max:176 ( 88%), HR avg:119 ( 60%), W pionie:159 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
34.03 km (0.00 km teren), Czas: 01:15 h, Avg:27.22 km/h,
Prędkość maks: 58.80 km/hTemperatura:12.0, HR max:176 ( 88%), HR avg:119 ( 60%), W pionie:159 m
Po pracy - podjazdy (2xMałoszyce, 2x Dziechno)
Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 | dodano: 16.04.2013Kategoria 0 - 50, 2013, Podjazdy, Samotnie, Szosa
Dziś postanowiłem pokręcić troszkę pod górę. Zrobiłem 2 podjazdy do Małoszyc a następnie 2 razy do Dziechna. Tempo nie było zbyt wysokie bo troszkę odczuwałem jeszcze wczorajszą setkę.
Ale podjazdy ładnie dają się odczuć, będę musiał częściej je jeździć :)
Temperatura:10.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:522 m
Ale podjazdy ładnie dają się odczuć, będę musiał częściej je jeździć :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
41.34 km (0.00 km teren), Czas: 01:27 h, Avg:28.51 km/h,
Prędkość maks: 59.60 km/hTemperatura:10.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:522 m
Pierwsza 'setka' przejechana :)
Dziś miało świecić słoneczko i być cieplutko. Jak wyjeżdżaliśmy o 10-tej było prawie jak zawsze, czyli pochmurnie i wietrznie, całe szczęście że temperatura była znośna. Zebrało nas się aż dziewięć osób, ale z każdym kilometrem peletonik się zmniejszał, tempo było średnie ale przy jeździe pod wiatr ciężko było trzymać koło i po 25km zostało nas już tylko dwóch, ja i Michał i tak we dwójkę przejechaliśmy 90km, później on pojechał do domu a ja aby dobić do setki zaliczyłem jeszcze podjazd do Dziechna.
To już połowa kwietnia a to dopiero pierwsza 'setka' w sezonie przejechana, ale ważne że się udało. Tak do 25km jechało mi się wyjątkowo ciężko ale później z każdym kolejnym kilometrem było coraz lepiej. Na koniec po 90km zaliczyłem jeszcze podjazd do Dziechna nawet w niezłym tempie :)
Temperatura:10.0, HR max:184 ( 92%), HR avg:152 ( 76%), W pionie:536 m
To już połowa kwietnia a to dopiero pierwsza 'setka' w sezonie przejechana, ale ważne że się udało. Tak do 25km jechało mi się wyjątkowo ciężko ale później z każdym kolejnym kilometrem było coraz lepiej. Na koniec po 90km zaliczyłem jeszcze podjazd do Dziechna nawet w niezłym tempie :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
107.38 km (0.00 km teren), Czas: 03:25 h, Avg:31.43 km/h,
Prędkość maks: 51.70 km/hTemperatura:10.0, HR max:184 ( 92%), HR avg:152 ( 76%), W pionie:536 m
Po pracy (LBK - Wargowo - LBK)
Dziś pojechałem sam, postanowiłem przejechać pętlę przez Wargowo. Od Pogorzelic zaczęło lekko kropić a od Wargowa deszczyk padał już na dobre, jednak nie był to wiosenny deszczyk ale bardziej przypominało to jesienny deszcz połączony z zimnym wiatrem. Mimo takiej aury jestem zadowolony z jazdy
Temperatura:4.0, HR max:166 ( 83%), HR avg:144 ( 72%), W pionie:171 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
60.02 km (0.00 km teren), Czas: 01:52 h, Avg:32.15 km/h,
Prędkość maks: 52.80 km/hTemperatura:4.0, HR max:166 ( 83%), HR avg:144 ( 72%), W pionie:171 m
Po pracy (LBK - Linia - LBK)
Dla odmiany pokręciliśmy troszkę pod górę, zmieniliśmy kierunek i pojechaliśmy do Lini i z powrotem. Tempo znów spokojne z lekkimi interwałami.
Temperatura:3.0, HR max:176 ( 88%), HR avg:136 ( 68%), W pionie:235 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
38.19 km (0.00 km teren), Czas: 01:23 h, Avg:27.61 km/h,
Prędkość maks: 58.70 km/hTemperatura:3.0, HR max:176 ( 88%), HR avg:136 ( 68%), W pionie:235 m
Po pracy (LBK - Darżyno - LBK)
We trójkę z Markiem i Michałem lekka jazda do Potęgowa a w drodze powrotnej, pod wiatr trochę mocniejsze tempo.
Temperatura:-1.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:129 ( 65%), W pionie: 84 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
41.48 km (0.00 km teren), Czas: 01:26 h, Avg:28.94 km/h,
Prędkość maks: 49.70 km/hTemperatura:-1.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:129 ( 65%), W pionie: 84 m
Niedzielna jazda
Z rana pogoda nie rozpieszczała, wiatr się odwrócił, momentami padał nawet lekki śnieżek mimo to zebrało się nas sześć osób i pojechaliśmy.
W drodze do Nowej Dąbrowy wiatr dawał się ostro we znaki, do Poganic dojechało nas jednak tylko trzech a od Poganic jechaliśmy już tylko we dwójkę. Średnia tego odcinka w takich warunkach, przy jednostajnie dość mocno wiejącym wietrze wyszła i tak nie najgorsza bo 28km/h
Natomiast droga powrotna z wiatrem to już zupełnie inna jazda, to była jedna z najszybszych jazd ponad 34km pokonaliśmy w niecałe 45minut (średnia 41km/h) ale mimo sprzyjającego wiatru i tak na końcu dało się dość mocno odczuć zmęczenie
Temperatura:3.0, HR max:186 ( 93%), HR avg:154 ( 77%), W pionie:151 m
W drodze do Nowej Dąbrowy wiatr dawał się ostro we znaki, do Poganic dojechało nas jednak tylko trzech a od Poganic jechaliśmy już tylko we dwójkę. Średnia tego odcinka w takich warunkach, przy jednostajnie dość mocno wiejącym wietrze wyszła i tak nie najgorsza bo 28km/h
Natomiast droga powrotna z wiatrem to już zupełnie inna jazda, to była jedna z najszybszych jazd ponad 34km pokonaliśmy w niecałe 45minut (średnia 41km/h) ale mimo sprzyjającego wiatru i tak na końcu dało się dość mocno odczuć zmęczenie
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
68.08 km (0.00 km teren), Czas: 02:06 h, Avg:32.42 km/h,
Prędkość maks: 54.10 km/hTemperatura:3.0, HR max:186 ( 93%), HR avg:154 ( 77%), W pionie:151 m
Po pracy (LBK - Darżyno - Wargowo - LBK)
Pogoda w końcu się troszkę poprawiła, w słoneczku od razu inaczej się jedzie :) Pojechaliśmy sprawdzić trasę przez Wargowo którą w zeszłym sezonie często jeździłem, asfalt w sumie za dużo się nie pogorszył więc będzie gdzie jeździć.
Temperatura:4.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:150 ( 75%), W pionie:159 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
62.98 km (0.00 km teren), Czas: 02:03 h, Avg:30.72 km/h,
Prędkość maks: 54.60 km/hTemperatura:4.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:150 ( 75%), W pionie:159 m