kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2013
| Dystans całkowity: | 1309.42 km (w terenie 34.00 km; 2.60%) |
| Czas w ruchu: | 44:52 |
| Średnia prędkość: | 29.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 5407 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 155 (78 %) |
| Suma kalorii: | 34414 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 52.38 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy (LBK - Żochowo - LBK)
Dziś miałem nie jechać ale deszcz i śnieg przestał padać więc postanowiłem to wykorzystać i po pracy jednak wybrałem się na mały trening.
Trasa jak zawsze do Żochowa i z powrotem. Droga powrotna pod wiatr, no i w sumie jechało mi się dziś dość ciężko, chyba zaczynam odczuwać codzienne jazdy.
Temperatura:1.0, HR max:169 ( 85%), HR avg:147 ( 74%), W pionie: 75 m
Trasa jak zawsze do Żochowa i z powrotem. Droga powrotna pod wiatr, no i w sumie jechało mi się dziś dość ciężko, chyba zaczynam odczuwać codzienne jazdy.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
51.44 km (0.00 km teren), Czas: 01:35 h, Avg:32.49 km/h,
Prędkość maks: 56.80 km/hTemperatura:1.0, HR max:169 ( 85%), HR avg:147 ( 74%), W pionie: 75 m
Po pracy (LBK - Potęgowo - LBK)
Śnieg nie spadł ale za to padał deszcz, mimo to we trójkę pojechaliśmy do Potęgowa i z powrotem. Tempo było spokojne ale w drodze powrotnej jak zawsze towarzyszył nam przeciwny wiatr.
Temperatura:1.0, HR max:167 ( 84%), HR avg:128 ( 64%), W pionie: 83 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
38.64 km (0.00 km teren), Czas: 01:18 h, Avg:29.72 km/h,
Prędkość maks: 51.20 km/hTemperatura:1.0, HR max:167 ( 84%), HR avg:128 ( 64%), W pionie: 83 m
Po pracy (LBK - Żochowo - LBK)
Po pracy z Michałem wybraliśmy się na trening. Trasa jak zawsze do Żochowa i z powrotem. W tamtą stronę z lekkim wiaterkiem choć lekko nie było ale droga powrotna to prawdziwa mordęga. Cały czas 'wmordewind' chwilami jechało się naprawdę ciężko ale jak popatrzeć na średnią to nie wygląda tak tragicznie wyszła 32,5km/h z czego średnia w tamtą stronę była jedynie 34,5km/h
Jutro jeśli śnieg nie spadnie (mam nadzieję że nie) to trzeba zrobić leciutki rozjazd czyli jazda lekka, łatwa i przyjemna :)
Temperatura:1.0, HR max:181 ( 91%), HR avg:154 ( 77%), W pionie: 75 m
Jutro jeśli śnieg nie spadnie (mam nadzieję że nie) to trzeba zrobić leciutki rozjazd czyli jazda lekka, łatwa i przyjemna :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
51.47 km (0.00 km teren), Czas: 01:34 h, Avg:32.85 km/h,
Prędkość maks: 50.70 km/hTemperatura:1.0, HR max:181 ( 91%), HR avg:154 ( 77%), W pionie: 75 m
Po pracy (rundki po ulicach)
Śnieg przestał padać, ulice przeschły więc po pracy we trójkę pojeździliśmy na kolarkach. Tym razem zrobiliśmy 6 rundek po ulicach. Rekordowy przejazd to 9:11, zejście poniżej 9 minut jest możliwe :)
Temperatura:-1.0, HR max:184 ( 92%), HR avg:134 ( 67%), W pionie: m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
34.79 km (0.00 km teren), Czas: 01:15 h, Avg:27.83 km/h,
Prędkość maks: 43.00 km/hTemperatura:-1.0, HR max:184 ( 92%), HR avg:134 ( 67%), W pionie: m
Świąteczna jazda w śniegu i deszczu
Lany Poniedziałek rzeczywiście był lany bo padał śnieg, deszcz, śnieg z deszczem, no i temperatura w okolicach 0 więc pogoda była prawie wiosenna :) Mimo takiej aury we trójkę pojechaliśmy na mały świąteczną przejażdżkę. Pojechaliśmy do Darżewa i z powrotem. Na deser pojechaliśmy jeszcze do Małoszyc, no i tym razem podjazd podjechałem w czasie 7:45 czyli o 15 sek lepiej niż w listopadzie. Wtedy ten podjazd robiłem na początku treningu a teraz na końcu po przejechaniu ponad 25km no i jechałem go tak na 70% więc nie jest tak źle:)
Temperatura:1.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:133 ( 67%), W pionie:139 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
32.01 km (0.00 km teren), Czas: 01:24 h, Avg:22.86 km/h,
Prędkość maks: 41.90 km/hTemperatura:1.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:133 ( 67%), W pionie:139 m