kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2009
| Dystans całkowity: | 822.76 km (w terenie 380.00 km; 46.19%) |
| Czas w ruchu: | 40:55 |
| Średnia prędkość: | 20.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.78 km/h |
| Suma podjazdów: | 5610 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (84 %) |
| Suma kalorii: | 25763 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 48.40 km i 2h 24m |
| Więcej statystyk | |
Przedpołudniowy wypadzik
Dziś nie miałem czasu na dłuższa przejażdżkę choć pogoda do tego zachęcająca. Wybrałem się więc z rana do lasu by choć trochę wykorzystać ten ładny i słoneczny dzień.
Temperatura:24.0, HR max:177 ( 95%), HR avg:141 ( 75%), W pionie: m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
55.29 km (30.00 km teren), Czas: 02:48 h, Avg:19.75 km/h,
Prędkość maks: 53.78 km/hTemperatura:24.0, HR max:177 ( 95%), HR avg:141 ( 75%), W pionie: m
Mały wypadzik
Pogoda dziś w sumie dopisała, słonko świeciło ale ten wiatr jakoś nie chce przestać wiać.
Pojeździłem rowerkiem po okolicach
Lębork-Pogorzelice-Chlewnica-Darżyno-Grabkowo-Runowo-Unieszyno-Maszewo-Lębork
Temperatura:19.0, HR max:164 ( 88%), HR avg:124 ( 66%), W pionie: m
Pojeździłem rowerkiem po okolicach
Lębork-Pogorzelice-Chlewnica-Darżyno-Grabkowo-Runowo-Unieszyno-Maszewo-Lębork
Rower:Felt
Dane wycieczki:
74.68 km (45.00 km teren), Czas: 03:58 h, Avg:18.83 km/h,
Prędkość maks: 50.80 km/hTemperatura:19.0, HR max:164 ( 88%), HR avg:124 ( 66%), W pionie: m
Po pracy - rundka
Po pracy rundka po szosie i jak zwykle prawie cały czas pod wiatr.
Temperatura:16.0, HR max:176 ( 94%), HR avg:136 ( 73%), W pionie:353 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
47.92 km (0.00 km teren), Czas: 01:55 h, Avg:25.00 km/h,
Prędkość maks: 43.00 km/hTemperatura:16.0, HR max:176 ( 94%), HR avg:136 ( 73%), W pionie:353 m
Powtórka dnia wczorajszego
Dziś powtórzyłem wczorajszą jazdę, było ciężej bo wiał mocniejszy wiatr.
Odcinek od tablicy do tablicy:
Dst 34,07 ; Czas 1:17:59 ; Avg 26,2km/h ; HR avg 146 ; HR max 172
Temperatura:23.0, HR max:172 ( 92%), HR avg:143 ( 76%), W pionie:333 m
Odcinek od tablicy do tablicy:
Dst 34,07 ; Czas 1:17:59 ; Avg 26,2km/h ; HR avg 146 ; HR max 172
Rower:Felt
Dane wycieczki:
43.84 km (0.00 km teren), Czas: 01:44 h, Avg:25.29 km/h,
Prędkość maks: 46.50 km/hTemperatura:23.0, HR max:172 ( 92%), HR avg:143 ( 76%), W pionie:333 m
Lębork - Pogorzelice - Unieszyno - Maszewo - jez. Osowskie - Lębork
Tym razem po pracy rundka którą ostatnio zaniedbałem, tylko szosa Lębork - Pogorzelice pod wiatr, później dwa kilometrowe podjazdy do Unieszyna jedno ze średnim nachyleniem ok 4% drugie 5%, następnie mały zjazd, kolejny podjazd znów zjazd i podjazd i tak aż prawie do Lęborka
Temperatura:18.0, HR max:169 ( 90%), HR avg:139 ( 74%), W pionie:339 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
44.90 km (0.00 km teren), Czas: 01:44 h, Avg:25.90 km/h,
Prędkość maks: 43.60 km/hTemperatura:18.0, HR max:169 ( 90%), HR avg:139 ( 74%), W pionie:339 m
Niedzielny wypad niebieskim szlakiem
Kolejny przejazd niebieskim szlakiem, ciężki powrót bo większość trasy pod wiatr i to jeszcze w otwartym polu
Dokładny przebieg Niebieskiego Szlaku z Lęborka do Paraszyna
Temperatura:19.0, HR max:192 (103%), HR avg:158 ( 84%), W pionie:669 m
Dokładny przebieg Niebieskiego Szlaku z Lęborka do Paraszyna
Rower:Felt
Dane wycieczki:
57.67 km (40.00 km teren), Czas: 02:42 h, Avg:21.36 km/h,
Prędkość maks: 47.90 km/hTemperatura:19.0, HR max:192 (103%), HR avg:158 ( 84%), W pionie:669 m
Dom-Praca-Dom zsumowanie
Rower:Felt
Dane wycieczki:
10.31 km (0.00 km teren), Czas: 00:30 h, Avg:20.62 km/h,
Prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Po pracy - rundka po lesie
Po wczorajszej jeździe w deszczu dziś hamulec wydawał lekki pisk przy łagodnym hamowaniu, gdy mocniej nacisnę klamkę pisku nie ma a koło staje w miejscu. Mam nadzieję że klocki się dotrą i z czasem nie będzie tego pisku przy początkowej fazie hamowania, no ale okładziny są metaliczne a nie żywiczne więc liczę się z tym że popiskiwać będą, niestety.
Temperatura:19.0, HR max:180 ( 96%), HR avg:133 ( 71%), W pionie:287 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
30.76 km (20.00 km teren), Czas: 01:34 h, Avg:19.63 km/h,
Prędkość maks: 48.70 km/hTemperatura:19.0, HR max:180 ( 96%), HR avg:133 ( 71%), W pionie:287 m
Po pracy - rundka w deszczu
Poniedziałek, 18 maja 2009 | dodano: 19.05.2009Kategoria Geocaching, 0 - 50, 2009
Po pracy mała rundka po parku aby sprawdzić jak zachowują się nowe klocki Kool-stop. Poprawa jest ale gdy tarcze są mokre hamulce dość głośno popiskują.
Temperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie:110 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
10.27 km (0.00 km teren), Czas: 00:30 h, Avg:20.54 km/h,
Prędkość maks: 37.20 km/hTemperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie:110 m
Niedzielny wypad
Niedziela, 17 maja 2009 | dodano: 17.05.2009Kategoria 2009, Geocaching, Teren, 50 - 100
Dziś dokończyłem to w czym wczoraj przeszkodziła mi pogoda, a więc pierwszy w tym roku przejazd niebieskim szlakiem, niestety nie w całości ale dwie premie górskie zaliczyłem.
Lębork - niebieski szlak /dwie premie górskie/ - Paraszyno - Nawcz - Dziechno - Lębork
Na szczęście po zmianie firmware na starsze mogłem już bez kłopotów zgrać ślady i waypointy do komputera, następnym razem dwa razy się zastanowię nim znów zrobię update na ślepo.
Temperatura:14.0, HR max:187 (100%), HR avg:146 ( 78%), W pionie:744 m
Lębork - niebieski szlak /dwie premie górskie/ - Paraszyno - Nawcz - Dziechno - Lębork
Na szczęście po zmianie firmware na starsze mogłem już bez kłopotów zgrać ślady i waypointy do komputera, następnym razem dwa razy się zastanowię nim znów zrobię update na ślepo.
Rower:Felt
Dane wycieczki:
61.50 km (35.00 km teren), Czas: 03:28 h, Avg:17.74 km/h,
Prędkość maks: 49.10 km/hTemperatura:14.0, HR max:187 (100%), HR avg:146 ( 78%), W pionie:744 m