- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 50
Dystans całkowity: | 17408.88 km (w terenie 5279.00 km; 30.32%) |
Czas w ruchu: | 733:25 |
Średnia prędkość: | 23.74 km/h |
Maksymalna prędkość: | 68.40 km/h |
Suma podjazdów: | 108772 m |
Maks. tętno maksymalne: | 197 (99 %) |
Maks. tętno średnie: | 169 (87 %) |
Suma kalorii: | 368195 kcal |
Liczba aktywności: | 458 |
Średnio na aktywność: | 38.01 km i 1h 36m |
Więcej statystyk |
Po pracy (LBK - Potęgowo - LBK)
Lekki rozjazd do Potęgowa i z powrotem
Temperatura:13.9, HR max:158 ( 79%), HR avg:114 ( 57%), W pionie:331 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
38.55 km (0.00 km teren), Czas: 01:17 h, Avg:30.04 km/h,
Prędkość maks: 56.40 km/hTemperatura:13.9, HR max:158 ( 79%), HR avg:114 ( 57%), W pionie:331 m
Po pracy (LBK - Unieszyno - LBK)
Dziś jechało mi się troszkę lepiej niż wczoraj no i wykręciłem mój najlepszy czas na tej trasie.
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,42km - 11:29 (tempo 1:33; avg 38,8km/h; cad 95; avg141/max161; avg power 172w)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.82km - 32:22 (tempo 1:49; avg 33km/h; cad 81; avg146/max171; avg power 181w)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,91km - 12:42 (tempo 2:09; avg 27,9km/h; cad 76; avg156/max174; avg power 211w)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,59km - 7:32 (tempo 1:21; avg 44,5km/h; cad 93; avg147/max172; avg power 183w)
CAŁOŚĆ
36,75km - 01:04:06 (tempo 1:45; avg 34,4km/h; cad 83; avg147/max174; avg power 185w)
Temperatura:16.6, HR max:174 ( 87%), HR avg:145 ( 73%), W pionie:594 m
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,42km - 11:29 (tempo 1:33; avg 38,8km/h; cad 95; avg141/max161; avg power 172w)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.82km - 32:22 (tempo 1:49; avg 33km/h; cad 81; avg146/max171; avg power 181w)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,91km - 12:42 (tempo 2:09; avg 27,9km/h; cad 76; avg156/max174; avg power 211w)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,59km - 7:32 (tempo 1:21; avg 44,5km/h; cad 93; avg147/max172; avg power 183w)
CAŁOŚĆ
36,75km - 01:04:06 (tempo 1:45; avg 34,4km/h; cad 83; avg147/max174; avg power 185w)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.62 km (0.00 km teren), Czas: 01:15 h, Avg:34.10 km/h,
Prędkość maks: 60.30 km/hTemperatura:16.6, HR max:174 ( 87%), HR avg:145 ( 73%), W pionie:594 m
Maraton Hopfera
To nie był mój dzień, nie jestem przyzwyczajony do ostrego tempa od początku, poza tym za daleko byłem ustawiony na starcie i musiałem od samego początku gonić czołówkę. Mimo to udało mi się po samotnej jeździe poprawić czas z ubiegłego roku o 5minut, zająłem 5 miejsce z czasem 1:09:31. Czas zwycięscy 1:07
Temperatura:21.8, HR max:187 ( 94%), HR avg:165 ( 83%), W pionie:356 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.90 km (0.00 km teren), Czas: 01:11 h, Avg:36.25 km/h,
Prędkość maks: 62.00 km/hTemperatura:21.8, HR max:187 ( 94%), HR avg:165 ( 83%), W pionie:356 m
Po pracy (LBK - Unieszyno - LBK)
Regeneracyjnie trasa przez Unieszyno, szkoda że jest tam coraz więcej dziur w jezdni.
Temperatura:23.3, HR max:174 ( 87%), HR avg:119 ( 60%), W pionie:592 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.75 km (0.00 km teren), Czas: 01:30 h, Avg:28.50 km/h,
Prędkość maks: 51.90 km/hTemperatura:23.3, HR max:174 ( 87%), HR avg:119 ( 60%), W pionie:592 m
Po pracy (LBK - Darżyno - LBK)
Znów we czwórkę pojechaliśmy do Darżyna i z powrotem. Tempo jak zwykle szarpane.
Temperatura:24.0, HR max:188 ( 94%), HR avg:148 ( 74%), W pionie:339 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
41.93 km (0.00 km teren), Czas: 01:11 h, Avg:35.43 km/h,
Prędkość maks: 64.60 km/hTemperatura:24.0, HR max:188 ( 94%), HR avg:148 ( 74%), W pionie:339 m
Po pracy (Hopfer)
We dwójkę z Markiem trasa Hopfera, tempo z początku trochę mocniejsze, później spokojniej.
Temperatura:17.9, HR max:175 ( 88%), HR avg:131 ( 66%), W pionie:368 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.66 km (0.00 km teren), Czas: 01:25 h, Avg:30.11 km/h,
Prędkość maks: 56.20 km/hTemperatura:17.9, HR max:175 ( 88%), HR avg:131 ( 66%), W pionie:368 m
Po pracy (LBK - Darżewo - LBK)
W czwórkę tradycyjnie do fotoradaru i z z powrotem. Tempo rwane i chwilami dość mocne.
Temperatura:15.3, HR max:180 ( 90%), HR avg:142 ( 71%), W pionie:343 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
41.93 km (0.00 km teren), Czas: 01:13 h, Avg:34.46 km/h,
Prędkość maks: 54.20 km/hTemperatura:15.3, HR max:180 ( 90%), HR avg:142 ( 71%), W pionie:343 m
Po pracy (LBK - Potęgowo - LBK)
Do Potęgowa spokojnie, z powrotem troszkę mocniej ale z umiarem:)
Temperatura:18.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:127 ( 64%), W pionie:165 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
38.64 km (0.00 km teren), Czas: 01:12 h, Avg:32.20 km/h,
Prędkość maks: 67.10 km/hTemperatura:18.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:127 ( 64%), W pionie:165 m
Po pracy (LBK - Unieszyno - LBK)
Dawno tej pętli nie jechałem więc postanowiłem ją sobie przypomnieć.
Temperatura:16.7, HR max:160 ( 80%), HR avg:130 ( 65%), W pionie:385 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.62 km (0.00 km teren), Czas: 01:24 h, Avg:30.44 km/h,
Prędkość maks: 54.60 km/hTemperatura:16.7, HR max:160 ( 80%), HR avg:130 ( 65%), W pionie:385 m
Po pracy (LBK - Darżyno - LBK)
Miało być lekko a było jak zawsze :) W drodze powrotnej średnia prawie 40km/h przy nie całkiem sprzyjającym wietrze.
Temperatura:14.0, HR max:183 ( 92%), HR avg:146 ( 73%), W pionie:156 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
41.88 km (0.00 km teren), Czas: 01:13 h, Avg:34.42 km/h,
Prędkość maks: 58.50 km/hTemperatura:14.0, HR max:183 ( 92%), HR avg:146 ( 73%), W pionie:156 m