kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 50
| Dystans całkowity: | 17408.88 km (w terenie 5279.00 km; 30.32%) |
| Czas w ruchu: | 733:25 |
| Średnia prędkość: | 23.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 108772 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (87 %) |
| Suma kalorii: | 368195 kcal |
| Liczba aktywności: | 458 |
| Średnio na aktywność: | 38.01 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy (LBK - Darżyno - LBK)
Znów w większym gronie pojechaliśmy w stronę Darżyna. Tempo do Pogorzelic spokojne, następnie troszkę mocniejsze, powrót też mocniejszy.
Temperatura:13.3, HR max:187 ( 94%), HR avg:137 ( 69%), W pionie:167 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
41.91 km (0.00 km teren), Czas: 01:12 h, Avg:34.92 km/h,
Prędkość maks: 65.90 km/hTemperatura:13.3, HR max:187 ( 94%), HR avg:137 ( 69%), W pionie:167 m
Po pracy (Hopfer)
W pięć osób pojechaliśmy na tresę Hopfera, tempo rwane ale jechało się całkiem dobrze choć temperatura nie przypominała wiosny.
Temperatura:10.9, HR max:169 ( 85%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:272 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.25 km (0.00 km teren), Czas: 01:24 h, Avg:30.18 km/h,
Prędkość maks: 58.50 km/hTemperatura:10.9, HR max:169 ( 85%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:272 m
Po pracy (lekki rozjazd)
Po pracy wspólnie z Markiem pojechaliśmy na leciutki rozjazd po wczorajszym. Tempo praktycznie spacerowe:)
Temperatura:12.8, HR max:128 ( 64%), HR avg:102 ( 51%), W pionie: 96 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
28.39 km (0.00 km teren), Czas: 01:07 h, Avg:25.42 km/h,
Prędkość maks: 33.10 km/hTemperatura:12.8, HR max:128 ( 64%), HR avg:102 ( 51%), W pionie: 96 m
Po pracy (LBK - Darżyno - LBK)
Trochę mocniejsza jazda od samego startu, w drodze powrotnej dołączył do mnie Marek. Pogoda podobna do tej co wczoraj znów jazdę utrudniał 'wmordewind'
Temperatura:17.5, HR max:181 ( 91%), HR avg:148 ( 74%), W pionie:175 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
41.89 km (0.00 km teren), Czas: 01:11 h, Avg:35.40 km/h,
Prędkość maks: 50.20 km/hTemperatura:17.5, HR max:181 ( 91%), HR avg:148 ( 74%), W pionie:175 m
Po pracy (Hopfer)
We trójkę z Arkiem i Markiem. Tempo szarpane
Temperatura:15.0, HR max:183 ( 92%), HR avg:139 ( 70%), W pionie:245 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.23 km (0.00 km teren), Czas: 01:23 h, Avg:30.53 km/h,
Prędkość maks: 62.00 km/hTemperatura:15.0, HR max:183 ( 92%), HR avg:139 ( 70%), W pionie:245 m
Po pracy (LBK - Runowo - LBK)
Do Runowa z Arkiem i Markiem w miarę spokojnie, powrót mocniejszy.
Temperatura:, HR max:189 ( 95%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:101 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
30.64 km (0.00 km teren), Czas: 00:58 h, Avg:31.70 km/h,
Prędkość maks: 60.50 km/hTemperatura:, HR max:189 ( 95%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:101 m
Po pracy (Hopfer)
Trasa Hopfera, w nogach czułem jeszcze wczorajsze górki poza tym wiaterek, zimno zupełnie nie jak maj.
Temperatura:10.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:136 ( 68%), W pionie:238 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
45.15 km (0.00 km teren), Czas: 01:24 h, Avg:32.25 km/h,
Prędkość maks: 55.50 km/hTemperatura:10.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:136 ( 68%), W pionie:238 m
Po pracy - podjazdy (3xMałoszyce, 2x Dziechno)
Najpierw 3x Małoszyce (pierwszy i drugi podjazd 39x, trzeci 50x16) Następnie 2x podjazd Dziechno (przy pierwszym podjeździe w połowie wyłączył mi się 'edek' a miałem nawet dobre tempo podjazdu)
Temperatura:12.0, HR max:182 ( 91%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:604 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
46.46 km (0.00 km teren), Czas: 01:36 h, Avg:29.04 km/h,
Prędkość maks: 57.60 km/hTemperatura:12.0, HR max:182 ( 91%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:604 m
Po pracy (LBK - Darżewo - LBK)
Skończyła się letnia pogoda, wróciła jesień, chłodno, deszczowo i wietrznie. We trójkę w spokojnym tempie do Darżewa, w drodze powrotnej troszkę mocniej.
Temperatura:12.0, HR max:182 ( 91%), HR avg:115 ( 58%), W pionie: 41 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
28.37 km (0.00 km teren), Czas: 00:58 h, Avg:29.35 km/h,
Prędkość maks: 46.40 km/hTemperatura:12.0, HR max:182 ( 91%), HR avg:115 ( 58%), W pionie: 41 m
Po pracy (LBK - Unieszyno - LBK)
Lekki rozjazd, tempo spokojne.
Temperatura:19.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:136 ( 68%), W pionie:392 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.73 km (0.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:31.65 km/h,
Prędkość maks: 58.50 km/hTemperatura:19.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:136 ( 68%), W pionie:392 m