Na dziś zaplanowaliśmy sobie trochę inny trening. O 16-tej pojechaliśmy w pięciu samochodami do Bytowa. Tam przejechaliśmy trasę planowanej na 21-lipca jazdy na czas z Bytowa do Studzienic. Następnie pojechaliśmy jeszcze do Somonin skąd wróciliśmy do Bytowa. Tam podzieliliśmy się ja z Łukaszem wróciliśmy do Lęborka na rowerach a pozostali wrócili samochodami.
Pokaż trasę GPS Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 103.87 km (0.00 km teren), Czas: 03:15 h, Avg:31.96 km/h, Prędkość maks: 52.20 km/h
Temperatura:23.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:134 ( 68%), W pionie:510 m

Po pracy pojechałem tę samą trasę co wczoraj. W drodze powrotnej spotkałem Marka, Piotra i Witka więc podłączyłem się do nich i wspólnie wróciliśmy do Lęborka. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 62.20 km (0.00 km teren), Czas: 01:46 h, Avg:35.21 km/h, Prędkość maks: 67.50 km/h
Temperatura:26.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:270 m

Dziś pogoda się poprawiła no i postanowiłem przejechać w dość mocnym tempie nową pętlę przez Darżyno.
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,39km - 11:31 (tempo 1:34; avg 38km/h; cad 92; avg142/max160)
II odcinek [skręt - skręt Mikorowo]
7,87km - 13:29 (tempo 1:43; avg 35km/h; cad 90; avg155/max168)
III odcinek pętla [skręt Mikorowo - Darżyno - skęt Mikorowo]
25,70km - 44:27 (tempo 1:44; avg 34,6km/h; cad 81; avg149/max170)
IV odcinek [skręt na Mikorowo - skręt Unieszyno]
7,81km - 11:33 (tempo 1:29; avg 40,1km/h; cad 91; avg152/max160)
V odcinek [skręt Unieszyno - tablica Lębork]
7,40km - 12:12 (tempo 1:39; avg 36,1km/h; cad 93; avg160/max169)
CAŁOŚĆ
56,18km - 01:33:13 (tempo 1:40; avg 36,2km/h; cad 86; avg150/max170)
Warunki do jazdy były bardzo dobre, wiatr ani tak do końca nie pomagał ani nie przeszkadzał więc jechało się nawet dobrze. Pojechałem tak na 90% swoich możliwości, i jestem bardzo zadowolony z jazdy przejechałem prawie 60km ze średnią 36km/h :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 60.10 km (0.00 km teren), Czas: 01:41 h, Avg:35.70 km/h, Prędkość maks: 59.40 km/h
Temperatura:19.0, HR max:170 ( 87%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:263 m

Po pracy najpierw z Łukaszem przejechaliśmy w spokojnym tempie 20km, później dołączyli do nas Marek, Piotr i Witek i pojechaliśmy wspólnie pętlę przez Unieszyno, Karwice i Cewice. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 66.00 km (0.00 km teren), Czas: 02:13 h, Avg:29.77 km/h, Prędkość maks: 65.80 km/h
Temperatura:16.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:123 ( 63%), W pionie:331 m

Dziś od rana pogoda w kratkę jakby to była jesień a nie lato, raz deszcz, raz słońce i ciągle porywisty silny wiatr.
Miałem w ogóle dziś nie jechać ale po 18-tej pogoda troszkę się poprawiła, przestało padać więc mimo że wciąż wiało pojechałem rundkę Unieszyno
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 13:06 (tempo 1:46; avg 34,1km/h; cad 87; avg152/max164)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.90km - 32:22 (tempo 1:49; avg 33,2km/h; cad 76; avg150/max171)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 12:42 (tempo 2:08; avg 28,2km/h; cad 67; avg155/max178)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,40km - 7,19 (tempo 1:21; avg 44,1km/h; cad 88; avg144/max158)
CAŁOŚĆ
36,95km - 01:06:11 (tempo 1:47; avg 33,5km/h; cad 77; avg150/max178)
Jak na takie warunki to tempo było całkiem, całkiem:) po drodze dwa razy troszkę pokropiło ale nie było tak źle. Z jazdy jestem zadowolony. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.85 km (0.00 km teren), Czas: 01:17 h, Avg:33.39 km/h, Prędkość maks: 57.90 km/h
Temperatura:16.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:149 ( 76%), W pionie:371 m

Jak co tydzień o 9-tej, tym razem zebrało nas się ośmiu, ruszyliśmy na trening. Na początek pojechaliśmy tę samą trasę co wczoraj czyli wspólnie dojechaliśmy do Grabkowa, skąd ja i Łukasz pojechaliśmy dalej w stronę Łupawy a reszta wróciła do Lęborka. Z Łupawy pojechaliśmy do Nowej Dąbrowy skąd ja wróciłem do domu a Łukasz pojechał jeszcze dalej.

Pokaż trasę GPS

Dzisiejszą jazdą przekroczyłem dystans 6000km przejechanych w roku a przede mną jeszcze całe lato i coraz bardziej realne staje się pokonanie mojego ubiegłorocznego całkowitego dystansu 10500km:)
Na przyszłą niedzielę w planie mam pokonanie pierwszy raz w tym roku dystansu 250km, mam nadzieję że pogoda będzie jako taka i uda mi się zmieścić w czasie poniżej 8 godzin... :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 81.02 km (0.00 km teren), Czas: 02:29 h, Avg:32.63 km/h, Prędkość maks: 51.40 km/h
Temperatura:21.0, HR max:174 ( 89%), HR avg:139 ( 71%), W pionie:258 m

Po pracy we trójkę pojechaliśmy nową pętlę do Darżyna. Ja w planie miałem przejechać trochę więcej więc zamiast do domu pojechałem dalej przez Łupawę do Czarnej Dąbrówki skąd do Mikorowa i drugi raz do Darżyna skąd wróciłem do Lęborka.

Pokaż trasę GPS

Dziś mimo że było ciepło to jazdę utrudniał mocny i porywisty wiatr, ale mimo to udało mi się wykręcić średnią powyżej 31km/h Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 105.68 km (0.00 km teren), Czas: 03:18 h, Avg:32.02 km/h, Prędkość maks: 50.80 km/h
Temperatura:23.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:135 ( 69%), W pionie:411 m

Po pracy razem z Markiem pojechaliśmy na krótki trening. Najpierw podjazd do Małoszyc a następnie do Darżyna i z powrotem. Droga powrotna cały czas pod wiatr. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.90 km (0.00 km teren), Czas: 01:25 h, Avg:30.28 km/h, Prędkość maks: 52.60 km/h
Temperatura:16.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:130 ( 66%), W pionie:231 m

Po pracy mimo niepewnej pogody wybrałem się na rower. Pojechałem pętlę Unieszyno

I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:50 (tempo 1:35; avg 37,6km/h; cad 91; avg145/max156)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.89km - 33:12 (tempo 1:51; avg 32,3km/h; cad 75; avg148/max174)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 13:17 (tempo 2:13; avg 27,0km/h; cad 68; avg151/max169)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,38km - 7,23 (tempo 1:22; avg 43,7km/h; cad 89; avg133/max144)
CAŁOŚĆ
36,92km - 01:06:24 (tempo 1:48; avg 33,4km/h; cad 77; avg146/max174)

Gdzieś w okolicach Maszewa zaczął padać deszcz i tak już przez całą drogę do Lęborka, mimo to jechało mi się bardzo dobrze i czas jaki osiągnąłem był prawie taki sam jak ostatnio. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.75 km (0.00 km teren), Czas: 01:17 h, Avg:33.31 km/h, Prędkość maks: 55.40 km/h
Temperatura:16.0, HR max:174 ( 89%), HR avg:144 ( 73%), W pionie:387 m

Po pracy we trójkę z Markiem i Witkiem pojechaliśmy do Poganic i z powrotem. Dzisiejszy trening pojechałem trochę inaczej, postanowiłem całą jazdę pojechać na jednym przełożeniu 39x14 no i przejechałem choć droga powrotna nie należała do łatwych. Koledzy na zjazdach odjeżdżali ale przez Lęborkiem udało mi się ich dogonić :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 51.91 km (0.00 km teren), Czas: 01:36 h, Avg:32.44 km/h, Prędkość maks: 51.50 km/h
Temperatura:18.0, HR max:182 ( 93%), HR avg:133 ( 68%), W pionie:169 m