kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2012
| Dystans całkowity: | 375.22 km (w terenie 99.00 km; 26.38%) |
| Czas w ruchu: | 15:46 |
| Średnia prędkość: | 23.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 2595 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (80 %) |
| Suma kalorii: | 11216 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 28.86 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
Do pracy i z powrotem
Sobota, 24 listopada 2012 | dodano: 02.12.2012
Do pracy i z powrotem
Temperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
14.30 km (0.00 km teren), Czas: 00:30 h, Avg:28.60 km/h,
Prędkość maks: 28.90 km/hTemperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Po pracy - rundy
Po pracy we trójkę zrobiliśmy 5 rundek po ulicach
Temperatura:5.0, HR max:184 ( 94%), HR avg:138 ( 70%), W pionie: 10 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
34.30 km (0.00 km teren), Czas: 01:26 h, Avg:23.93 km/h,
Prędkość maks: 44.80 km/hTemperatura:5.0, HR max:184 ( 94%), HR avg:138 ( 70%), W pionie: 10 m
Do pracy i z powrotem
Sobota, 17 listopada 2012 | dodano: 02.12.2012
Do pracy i z powrotem
Temperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
14.30 km (0.00 km teren), Czas: 00:30 h, Avg:28.60 km/h,
Prędkość maks: 31.10 km/hTemperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Po pracy - las
Po pracy las. Dziś było trochę chłodniej niż wczoraj ale jechało się fajnie, plusy takiej temperatury to dużo mniej błota :)
Temperatura:2.0, HR max:170 ( 87%), HR avg:133 ( 68%), W pionie:398 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
30.14 km (18.00 km teren), Czas: 01:20 h, Avg:22.61 km/h,
Prędkość maks: 47.20 km/hTemperatura:2.0, HR max:170 ( 87%), HR avg:133 ( 68%), W pionie:398 m
Po pracy - las
Wtorek, 13 listopada 2012 | dodano: 13.11.2012
Po pracy pół na pół (las i szosa) dwa podjazdy, jeden leśny na Sokołówkę następnie szosą jezioro Osowskie - Dziechno.
Temperatura:3.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:127 ( 65%), W pionie:317 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
27.46 km (15.00 km teren), Czas: 01:20 h, Avg:20.60 km/h,
Prędkość maks: 46.70 km/hTemperatura:3.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:127 ( 65%), W pionie:317 m
Niedzielny jazda - szosa (LBK - Poganice - LBK)
Pogoda dziś w miarę dopisała, nie padało więc jak co niedziela pojechaliśmy na trening, dziś rower szosowy.
Trasa do Poganic i z powrotem. Tempo średnie choć chwilami i jechało się trochę mocniej.
Temperatura:9.0, HR max:190 ( 97%), HR avg:157 ( 80%), W pionie:215 m
Trasa do Poganic i z powrotem. Tempo średnie choć chwilami i jechało się trochę mocniej.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
49.81 km (0.00 km teren), Czas: 01:34 h, Avg:31.79 km/h,
Prędkość maks: 66.10 km/hTemperatura:9.0, HR max:190 ( 97%), HR avg:157 ( 80%), W pionie:215 m
Po pracy - las
Dziś dzień był bez deszczu więc po pracy we trójkę pojeździliśmy trochę po lasach. Tym razem pojechaliśmy początek trochę inaczej niż zawsze i muszę przyznać że trasa mi się podobała, następnym razem jednak postaram się pojechać w druga stronę bo podjazd może być naprawdę fajny :)
Temperatura:7.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:232 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
28.05 km (15.00 km teren), Czas: 01:24 h, Avg:20.04 km/h,
Prędkość maks: 38.50 km/hTemperatura:7.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:232 m
Po pracy - szosa
Mimo deszczu wybrałem się jednak na rower. No i znów by nie taplać się w błocie zrobiłem trochę skrócona rundkę dookoła LBK
Temperatura:7.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:127 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
37.87 km (0.00 km teren), Czas: 01:31 h, Avg:24.97 km/h,
Prędkość maks: 46.90 km/hTemperatura:7.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:127 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - LBK)
Dziś po pracy na odmianę pojechałem pętle Unieszyno.
Temperatura:5.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:132 ( 67%), W pionie:383 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
42.65 km (0.00 km teren), Czas: 01:42 h, Avg:25.09 km/h,
Prędkość maks: 47.30 km/hTemperatura:5.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:132 ( 67%), W pionie:383 m
Las
Dziś na rower poszedłem dopiero około 17-tej. Pojeździłem trochę po lesie, odświeżyłem stare szlaki z dwoma fajnymi podjazdami. W sumie to wydaje mi się że kiedyś podjeżdżało mi się dużo ciężej szczególnie ostatni podjazd na punkt widokowy skąd jest fajny widok na Lębork, szczególnie wieczorem.
Temperatura:4.0, HR max:179 ( 91%), HR avg:140 ( 71%), W pionie:288 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
20.68 km (15.00 km teren), Czas: 01:06 h, Avg:18.80 km/h,
Prędkość maks: 35.80 km/hTemperatura:4.0, HR max:179 ( 91%), HR avg:140 ( 71%), W pionie:288 m