Z rana pogoda nie rozpieszczała, wiatr się odwrócił, momentami padał nawet lekki śnieżek mimo to zebrało się nas sześć osób i pojechaliśmy.
W drodze do Nowej Dąbrowy wiatr dawał się ostro we znaki, do Poganic dojechało nas jednak tylko trzech a od Poganic jechaliśmy już tylko we dwójkę. Średnia tego odcinka w takich warunkach, przy jednostajnie dość mocno wiejącym wietrze wyszła i tak nie najgorsza bo 28km/h
Pokaż trasę GPS
Natomiast droga powrotna z wiatrem to już zupełnie inna jazda, to była jedna z najszybszych jazd ponad 34km pokonaliśmy w niecałe 45minut (średnia 41km/h) ale mimo sprzyjającego wiatru i tak na końcu dało się dość mocno odczuć zmęczenie
Pokaż trasę GPS Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 68.08 km (0.00 km teren), Czas: 02:06 h, Avg:32.42 km/h, Prędkość maks: 54.10 km/h
Temperatura:3.0, HR max:186 ( 93%), HR avg:154 ( 77%), W pionie:151 m

Pogoda w końcu się troszkę poprawiła, w słoneczku od razu inaczej się jedzie :) Pojechaliśmy sprawdzić trasę przez Wargowo którą w zeszłym sezonie często jeździłem, asfalt w sumie za dużo się nie pogorszył więc będzie gdzie jeździć.
Pokaż trasę GPS Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 62.98 km (0.00 km teren), Czas: 02:03 h, Avg:30.72 km/h, Prędkość maks: 54.60 km/h
Temperatura:4.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:150 ( 75%), W pionie:159 m

Dziś miałem nie jechać ale deszcz i śnieg przestał padać więc postanowiłem to wykorzystać i po pracy jednak wybrałem się na mały trening.
Trasa jak zawsze do Żochowa i z powrotem. Droga powrotna pod wiatr, no i w sumie jechało mi się dziś dość ciężko, chyba zaczynam odczuwać codzienne jazdy.
Pokaż trasę GPS Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 51.44 km (0.00 km teren), Czas: 01:35 h, Avg:32.49 km/h, Prędkość maks: 56.80 km/h
Temperatura:1.0, HR max:169 ( 85%), HR avg:147 ( 74%), W pionie: 75 m

Po pracy z Michałem wybraliśmy się na trening. Trasa jak zawsze do Żochowa i z powrotem. W tamtą stronę z lekkim wiaterkiem choć lekko nie było ale droga powrotna to prawdziwa mordęga. Cały czas 'wmordewind' chwilami jechało się naprawdę ciężko ale jak popatrzeć na średnią to nie wygląda tak tragicznie wyszła 32,5km/h z czego średnia w tamtą stronę była jedynie 34,5km/h
Jutro jeśli śnieg nie spadnie (mam nadzieję że nie) to trzeba zrobić leciutki rozjazd czyli jazda lekka, łatwa i przyjemna :)
Pokaż trasę GPS Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 51.47 km (0.00 km teren), Czas: 01:34 h, Avg:32.85 km/h, Prędkość maks: 50.70 km/h
Temperatura:1.0, HR max:181 ( 91%), HR avg:154 ( 77%), W pionie: 75 m

Kiedy w końcu ta pogoda choć troszkę się poprawi. Znów zimno ale przynajmniej wiatr nie był taki mocny. Wczoraj zrobiłem sobie dość mocną serię na trenażerze i myślałem że dziś będzie mi się gorzej jechało ale nie było tak źle.
Pokaż trasę GPS Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 51.45 km (0.00 km teren), Czas: 01:33 h, Avg:33.19 km/h, Prędkość maks: 46.60 km/h
Temperatura:-1.0, HR max:170 ( 85%), HR avg:149 ( 75%), W pionie: 75 m

Piękna słoneczna pogoda, szkoda tylko że znów wiało w porywach do 40km/h ale plan wykonany :) Droga powrotna tradycyjnie 'wmordewind' ale dziś jechało mi się bardzo dobrze.
Pokaż trasę GPS
Trening zasadniczy z Michałem:
Dystans 60,77km, czas 1:53, tempo 1:52/km, avg 32,2km/h
avg heart 152bpm, avg cad 91rpm, Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 68.21 km (0.00 km teren), Czas: 02:13 h, Avg:30.77 km/h, Prędkość maks: 53.10 km/h
Temperatura:1.0, HR max:188 ( 94%), HR avg:148 ( 74%), W pionie:146 m

Po wczorajszej jeździe w domu dziś pokręciłem na dworze. W planie miałem przejechanie 50km i mimo lekkiego mrozu udało mi się zrealizować ten plan, nawet tempo udało mi się utrzymać całkiem niezłe:)
Pokaż trasę GPS Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 51.40 km (0.00 km teren), Czas: 01:34 h, Avg:32.81 km/h, Prędkość maks: 51.70 km/h
Temperatura:-2.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:148 ( 74%), W pionie:116 m

Dziś zebrało nas się pięciu i wspólnie pojechaliśmy na trening. Pogoda w porównaniu z dniem wczorajszym niewiele się zmieniła znów troszkę wiało ale kierunek wiatru się zmienił i tym razem wiało zarówno w jedną jak i w drugą stronę.
Pokaż trasę GPS
Jechało mi się całkiem dobrze tempo było już w miarę ok, ale jest jeszcze nad czym pracować w końcu to dopiero początki sezonu:) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 60.22 km (0.00 km teren), Czas: 02:03 h, Avg:29.38 km/h, Prędkość maks: 54.60 km/h
Temperatura:2.0, HR max:195 ( 98%), HR avg:153 ( 77%), W pionie:104 m

Po pracy pojechałem pętlę przez Unieszyno z tym że dodałem podjazd do Dzięcielca. Nie jechałem na maxa ale chciałem uzyskać w miarę dobrzy czas i w sumie udało mi się.
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,43km - 12:33 (tempo 1:41; avg 35,2km/h; cad 97; avg153/max166; avg power 204w)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.88km - 33:43 (tempo 1:53; avg 31,8km/h; cad 80; avg159/max181; avg power 217w)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,97km - 13:25 (tempo 2:15; avg 26,7km/h; cad 73; avg160/max179; avg power 226w)
IV odcinek [zjazd - skrzyżowanie]
2,50km - 3:09 (tempo 1:16; avg 47,3km/h; cad 90; avg144/max153; avg power 168w)
V odcinek [skrzyżowanie - podjazd Dzięcielec]
5,11km - 11:23 (tempo 2:14; avg 26,9km/h; cad 80; avg155/max172; avg power 215w)
VI odcinek [zjazd - skrzyżowanie]
5,12km - 7:44 (tempo 1:31; avg 39,6km/h; cad 83; avg133/max172; avg power 211w)
VII odcinek [zjazd do pętli]
2,88km - 3:57 (tempo 1:22; avg 43,6km/h; cad 98; avg152/max159; avg power 200w)
CAŁOŚĆ
47,24km - 01:27:04 (tempo 1:51; avg 32,6km/h; cad 82; avg156/max181; avg power 212w)

Pokaż trasę GPS Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 53.12 km (0.00 km teren), Czas: 01:38 h, Avg:32.52 km/h, Prędkość maks: 55.70 km/h
Temperatura:17.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:154 ( 78%), W pionie:425 m

Dziś pogoda troszkę się poprawiło, przynajmniej nie padało więc wybraliśmy się na szosę.
Trasa jaką wybraliśmy to pętla przez Unieszyno plus dodatkowy podjazd do Dzięcielca.



I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,43km - 13:17 (tempo 1:47; avg 33,9km/h; cad 98; avg146/max173; avg power 192w)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.88km - 36:23 (tempo 2:02; avg 29,5km/h; cad 72; avg156/max187; avg power 208w)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,97km - 14:39 (tempo 2:27; avg 24,4km/h; cad 64; avg159/max183; avg power 224w)
IV odcinek [zjazd - podjazd Dzęcielec]
7,61km - 15:24 (tempo 2:02; avg 29,6km/h; cad 68; avg153/max186; avg power 208w)
V odcinek [zjazd do pętli]
8,00km - 13:11 (tempo 1:39; avg 36,3km/h; cad 63; avg145/max170; avg power 177w)
CAŁOŚĆ
47,16km - 01:34:44 (tempo 2:01; avg 29,9km/h; cad 71; avg153/max187; avg power 202w)

Cała trasa:
Pokaż trasę GPS

Dzisiejsza jazda była bez szaleństw więc czas nie jest rewelacyjny ale to będzie moja przyszłoroczna trasa treningowa :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 54.39 km (0.00 km teren), Czas: 01:50 h, Avg:29.67 km/h, Prędkość maks: 59.00 km/h
Temperatura:9.0, HR max:187 ( 95%), HR avg:150 ( 76%), W pionie:431 m