kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Niedzielna jazda
Dziś pogoda troszkę się poprawiło, przynajmniej nie padało więc wybraliśmy się na szosę.
Trasa jaką wybraliśmy to pętla przez Unieszyno plus dodatkowy podjazd do Dzięcielca.
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,43km - 13:17 (tempo 1:47; avg 33,9km/h; cad 98; avg146/max173; avg power 192w)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.88km - 36:23 (tempo 2:02; avg 29,5km/h; cad 72; avg156/max187; avg power 208w)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,97km - 14:39 (tempo 2:27; avg 24,4km/h; cad 64; avg159/max183; avg power 224w)
IV odcinek [zjazd - podjazd Dzęcielec]
7,61km - 15:24 (tempo 2:02; avg 29,6km/h; cad 68; avg153/max186; avg power 208w)
V odcinek [zjazd do pętli]
8,00km - 13:11 (tempo 1:39; avg 36,3km/h; cad 63; avg145/max170; avg power 177w)
CAŁOŚĆ
47,16km - 01:34:44 (tempo 2:01; avg 29,9km/h; cad 71; avg153/max187; avg power 202w)
Cała trasa:
Dzisiejsza jazda była bez szaleństw więc czas nie jest rewelacyjny ale to będzie moja przyszłoroczna trasa treningowa :)
Temperatura:9.0, HR max:187 ( 95%), HR avg:150 ( 76%), W pionie:431 m
Trasa jaką wybraliśmy to pętla przez Unieszyno plus dodatkowy podjazd do Dzięcielca.
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,43km - 13:17 (tempo 1:47; avg 33,9km/h; cad 98; avg146/max173; avg power 192w)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.88km - 36:23 (tempo 2:02; avg 29,5km/h; cad 72; avg156/max187; avg power 208w)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,97km - 14:39 (tempo 2:27; avg 24,4km/h; cad 64; avg159/max183; avg power 224w)
IV odcinek [zjazd - podjazd Dzęcielec]
7,61km - 15:24 (tempo 2:02; avg 29,6km/h; cad 68; avg153/max186; avg power 208w)
V odcinek [zjazd do pętli]
8,00km - 13:11 (tempo 1:39; avg 36,3km/h; cad 63; avg145/max170; avg power 177w)
CAŁOŚĆ
47,16km - 01:34:44 (tempo 2:01; avg 29,9km/h; cad 71; avg153/max187; avg power 202w)
Cała trasa:
Dzisiejsza jazda była bez szaleństw więc czas nie jest rewelacyjny ale to będzie moja przyszłoroczna trasa treningowa :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
54.39 km (0.00 km teren), Czas: 01:50 h, Avg:29.67 km/h,
Prędkość maks: 59.00 km/hTemperatura:9.0, HR max:187 ( 95%), HR avg:150 ( 76%), W pionie:431 m
K o m e n t a r z e
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj