kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2011
| Dystans całkowity: | 1533.40 km (w terenie 145.00 km; 9.46%) |
| Czas w ruchu: | 52:59 |
| Średnia prędkość: | 28.94 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 10472 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (78 %) |
| Suma kalorii: | 54257 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 61.34 km i 2h 07m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy - las
Po pracy wyskoczyłem do lasu, dzisiejsza jazda była spokojna, luźna. W sumie noga dobrze kręciła i mógłbym pojeździć mocniej jednak była to w sumie pierwsza moja leśna jazda po zmianie napędu i gdy mocniej depnąłem pod górę okazało się że wymienić muszę jeszcze środkową zębatkę bo łańcuch zaczął przeskakiwać. Także później już jechałem spokojnie, rekreacyjnie.
Temperatura:22.0, HR max:153 ( 78%), HR avg:103 ( 52%), W pionie:264 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
38.58 km (25.00 km teren), Czas: 01:49 h, Avg:21.24 km/h,
Prędkość maks: 46.70 km/hTemperatura:22.0, HR max:153 ( 78%), HR avg:103 ( 52%), W pionie:264 m
Po pracy - szosa
Po pracy stałym składem zrobiliśmy traskę LBK - Darżyno - LBK. Jechaliśmy w miarę spokojnie z kilkoma sprintami. Drogę powrotną mimo że pod wiatr pokonaliśmy ze średnią ponad 37km/h. W sumie to jechało mi się całkiem dobrze, myślałem że będę bardziej odczuwał ostatnie dni ale nie było tak źle.
Temperatura:19.0, HR max:182 ( 93%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:161 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
49.49 km (0.00 km teren), Czas: 01:33 h, Avg:31.93 km/h,
Prędkość maks: 64.10 km/hTemperatura:19.0, HR max:182 ( 93%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:161 m
Po pracy - szosa (3 x podjazd LBK - Dziechno)
Dziś znów zaliczyłem 3x podjazd LBK - Dziechno
I podjazd 39x - avg cad 78 - 12:53
II podjazd 39x - avg cad 78 - 12:37
III podjazd 39x - avg cad 86 - 12:32
Mimo że pogoda była słoneczna to wiał dość mocny wiatr i na podjeździe szczególnie końcowy odcinek 6% jechało się centralnie pod wiatr, mimo to jestem zadowolony z czasów w jakim pokonałem podjazdy, nie odczuwałem też tak mocnego zmęczenia na podjeździe jak to było w poniedziałek.
Temperatura:20.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:147 ( 75%), W pionie:507 m
I podjazd 39x - avg cad 78 - 12:53
II podjazd 39x - avg cad 78 - 12:37
III podjazd 39x - avg cad 86 - 12:32
Mimo że pogoda była słoneczna to wiał dość mocny wiatr i na podjeździe szczególnie końcowy odcinek 6% jechało się centralnie pod wiatr, mimo to jestem zadowolony z czasów w jakim pokonałem podjazdy, nie odczuwałem też tak mocnego zmęczenia na podjeździe jak to było w poniedziałek.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
43.09 km (0.00 km teren), Czas: 01:25 h, Avg:30.42 km/h,
Prędkość maks: 62.70 km/hTemperatura:20.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:147 ( 75%), W pionie:507 m
Po pracy - szosa
Po pracy w trójkę z nowym kolegą z Pogorzelic zrobiliśmy rundkę LBK - Potęgowo - Stowęcino - Redkowice - LBK. Jazda była w miarę spokojna z kilkoma mocniejszymi zrywami. Po wczorajszym jechało mi się nawet dobrze.
Temperatura:18.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:125 ( 64%), W pionie:289 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
56.78 km (0.00 km teren), Czas: 01:54 h, Avg:29.88 km/h,
Prędkość maks: 66.70 km/hTemperatura:18.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:125 ( 64%), W pionie:289 m
Po pracy - szosa (3 x podjazd LBK - Dziechno)
Po pracy zrobiłem 3x podjazd LBK - Dziechno, znów poprawiłem o kilka sekund podjazd i zjazd
I podjazd 39x15 - avg cad 79 - 12:22
II podjazd 50x15 - avg cad 69 - 11:46
III podjazd 39x15-16 - avg cad 77 - 12:52
II podjazd czułem dość mocno, końcówkę podjazdu udało mi się jakoś przepchać no i wyszła znaczna różnica w czasie.
Temperatura:18.0, HR max:192 ( 98%), HR avg:151 ( 77%), W pionie:546 m
I podjazd 39x15 - avg cad 79 - 12:22
II podjazd 50x15 - avg cad 69 - 11:46
III podjazd 39x15-16 - avg cad 77 - 12:52
II podjazd czułem dość mocno, końcówkę podjazdu udało mi się jakoś przepchać no i wyszła znaczna różnica w czasie.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
43.10 km (0.00 km teren), Czas: 01:25 h, Avg:30.42 km/h,
Prędkość maks: 63.90 km/hTemperatura:18.0, HR max:192 ( 98%), HR avg:151 ( 77%), W pionie:546 m