Po pracy króciutka jazda, gdyby nie pogoda byłaby dłuższa... Rower:Felt Dane wycieczki: 9.26 km (0.00 km teren), Czas: 00:25 h, Avg:22.22 km/h, Prędkość maks: 29.60 km/h
Temperatura:14.0, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m

Pogoda dziś prawie nic się nie poprawiła, jedyny plus że mniej padało. W pracy miałem trochę wolnego czasu więc mogłem dokonać modernizacji w rowerze. Wymieniłem hamulce na DuraAce BR-7800 i koła Ultegra WH-6700, trochę trudności sprawiło mi założenie nowych opon Michelin Krylion ale może dlatego że te kółka przystosowane są zarówno do dętek jak i również do bezdętkowych opon. Po zastosowaniu mydełka udało się założyć :)
Po pracy wybrałem się więc na mały test. Różnica w hamulcach odczuwalna, pięknie łapią, co do kół i opon to wdają mi się trochę sztywniejsze i twardsze, choć wbite miałem mniej powietrze niż w poprzednich kołach bo około 8barów, więcej w te miśki nie można ładować powietrza (w drugich kołach mam założone Hutchinsony i napompowane do 9barów)
Na testy dzisiejsza trasa może nie była zbyt dobra bo zrobiłem 3x podjazd do Dziechna
I podjazd 52x - avg cad 72 - 12:27
II podjazd 39x - avg cad 77 - 12:27
III podjazd 39x - avg cad 74 - 12:38
ale znów dziś dość mocno wiało więc nie bardzo po wczorajszej jeździe w wietrze i deszczu chciałem walczyć z wiatrem.

Podsumowując jechało mi się trochę ciężko ale i tak podjazdy pokonywałem w dość dobrym tempie w porównaniu do poprzednich treningów, co do zmian w osprzęcie pierwsze wrażenia jak najbardziej pozytywne:) poza tym rowerek też wygląda całkiem całkiem :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.92 km (0.00 km teren), Czas: 01:25 h, Avg:30.30 km/h, Prędkość maks: 60.20 km/h
Temperatura:14.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:147 ( 75%), W pionie:499 m

Po pracy na chwilę wyszło słońce więc wybrałem się na rower, niestety gdy tylko wyjechałem silny wiatr który wiał dziś przez cały dzień przywiał dość czarne chmury i znów zaczęło padać. W sumie gdy się porządnie rozpadało nie wyjechałem jeszcze z Lęborka więc się zastanawiałem czy wrócić do domu czy przeczekać ten deszcz i jednak zrobić jakąś trasę. Wybrałem to drugie i gdy tylko troszkę mniej zaczęło padać pojechałem. Zrobiłem rundkę dookoła Lęborka czyli LBK - Pogorzelice - Unieszyno (cały ten odcinek jechałem w deszczu przy silnym wietrze) - Maszewo (chwilami świeciło słońce i pojawiła się nawet ładna tęcza) - jezioro Osowskie - podjazd do Dziechna - LBK (powrót znów w deszczu)
Dziś jechało mi się trochę ciężko, ale to chyba przez pogodę, wiatr, deszcz. Jednak nie ma tego złego przy okazji dzisiejszej jazdy pięknie wymyło mi napęd, no i cały rower :) a jutro moja kolarka idzie na warsztat :) zmienię koła na firmowe Ultegra WH-6700 i szczęki hamulca na DuraAce :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 47.96 km (0.00 km teren), Czas: 01:40 h, Avg:28.78 km/h, Prędkość maks: 59.00 km/h
Temperatura:14.0, HR max:168 ( 86%), HR avg:131 ( 67%), W pionie:202 m

Jak co tydzień o 9-tej ruszyliśmy na trening. Na początku pogoda wydawała się całkiem znośna jednak z minuty na minutę gdy już ruszyliśmy zaczynał zrywać się coraz mocniejszy wiatr. Zrobiliśmy rundkę LBK - Cewice - Czarna Dąbrówka - Nowa Dąbrowa - LBK

Odcinek LBK - Czarna Dąbrówka jechaliśmy praktycznie cały czas pod wiatr, także podjazd do Cewic



przy centralnym wietrze sprawiał nam dość duże problemy. Później też nie było dużo łatwiej jedynie kilka odcinków w drodze powrotnej na krajowej 6 przy sprzyjającym wietrze jechało się przyjemniej i bez większego wysiłku. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 82.84 km (0.00 km teren), Czas: 02:40 h, Avg:31.07 km/h, Prędkość maks: 48.60 km/h
Temperatura:24.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:139 ( 71%), W pionie:365 m

Po pracy w dwójkę z kolegą z Lwa Lębork wybraliśmy się do na małą jazdę po lesie. W tym sezonie dość rzadko jeździłem na Jelenią Górę więc dla odświeżenia pamięci pojechaliśmy właśnie w te rejony.
Najpierw pojechaliśmy zobaczyć okolice mostu w Lubonicach, akurat trafiliśmy na moment gdy zaczynali się wspinać



Popatrzyliśmy chwilę i pojechaliśmy dalej. Pierwsza premia w drodze na Jelenią jak zawsze nie sprawiła mi problemów choć tętno trochę podskoczyło :)



Po podjeździe przyszedł czas na zjazd

&t=50s

a chwilę później na kolejny podjazd, którego końcówka sprawiała zawsze mi trochę problemów



ale tym razem udało mi się podjechać go w całości. Następnie był krótki zjazd, kolejny podjazd i dojechaliśmy na Jelenią Górę.

Po chwili odpoczynku na platformie widokowej zaczął się szybki zjazd w okolice Bożego Pola skąd przez Chmieleniec i Łęczyce wróciliśmy do Lęborka. Rower:Felt Dane wycieczki: 52.32 km (45.00 km teren), Czas: 02:22 h, Avg:22.11 km/h, Prędkość maks: 56.30 km/h
Temperatura:26.0, HR max:192 ( 98%), HR avg:146 ( 74%), W pionie:583 m

Po pracy wyskoczyłem do lasu, dzisiejsza jazda była spokojna, luźna. W sumie noga dobrze kręciła i mógłbym pojeździć mocniej jednak była to w sumie pierwsza moja leśna jazda po zmianie napędu i gdy mocniej depnąłem pod górę okazało się że wymienić muszę jeszcze środkową zębatkę bo łańcuch zaczął przeskakiwać. Także później już jechałem spokojnie, rekreacyjnie. Rower:Felt Dane wycieczki: 38.58 km (25.00 km teren), Czas: 01:49 h, Avg:21.24 km/h, Prędkość maks: 46.70 km/h
Temperatura:22.0, HR max:153 ( 78%), HR avg:103 ( 52%), W pionie:264 m

Po pracy stałym składem zrobiliśmy traskę LBK - Darżyno - LBK. Jechaliśmy w miarę spokojnie z kilkoma sprintami. Drogę powrotną mimo że pod wiatr pokonaliśmy ze średnią ponad 37km/h. W sumie to jechało mi się całkiem dobrze, myślałem że będę bardziej odczuwał ostatnie dni ale nie było tak źle. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 49.49 km (0.00 km teren), Czas: 01:33 h, Avg:31.93 km/h, Prędkość maks: 64.10 km/h
Temperatura:19.0, HR max:182 ( 93%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:161 m

Dziś znów zaliczyłem 3x podjazd LBK - Dziechno

I podjazd 39x - avg cad 78 - 12:53
II podjazd 39x - avg cad 78 - 12:37
III podjazd 39x - avg cad 86 - 12:32

Mimo że pogoda była słoneczna to wiał dość mocny wiatr i na podjeździe szczególnie końcowy odcinek 6% jechało się centralnie pod wiatr, mimo to jestem zadowolony z czasów w jakim pokonałem podjazdy, nie odczuwałem też tak mocnego zmęczenia na podjeździe jak to było w poniedziałek. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 43.09 km (0.00 km teren), Czas: 01:25 h, Avg:30.42 km/h, Prędkość maks: 62.70 km/h
Temperatura:20.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:147 ( 75%), W pionie:507 m

Po pracy w trójkę z nowym kolegą z Pogorzelic zrobiliśmy rundkę LBK - Potęgowo - Stowęcino - Redkowice - LBK. Jazda była w miarę spokojna z kilkoma mocniejszymi zrywami. Po wczorajszym jechało mi się nawet dobrze. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 56.78 km (0.00 km teren), Czas: 01:54 h, Avg:29.88 km/h, Prędkość maks: 66.70 km/h
Temperatura:18.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:125 ( 64%), W pionie:289 m

Po pracy zrobiłem 3x podjazd LBK - Dziechno, znów poprawiłem o kilka sekund podjazd i zjazd

I podjazd 39x15 - avg cad 79 - 12:22
II podjazd 50x15 - avg cad 69 - 11:46
III podjazd 39x15-16 - avg cad 77 - 12:52

II podjazd czułem dość mocno, końcówkę podjazdu udało mi się jakoś przepchać no i wyszła znaczna różnica w czasie. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 43.10 km (0.00 km teren), Czas: 01:25 h, Avg:30.42 km/h, Prędkość maks: 63.90 km/h
Temperatura:18.0, HR max:192 ( 98%), HR avg:151 ( 77%), W pionie:546 m