kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
2h po lesie
Skończyła się ładna i słoneczna jesień więc zamiast jak co niedziela na szosę wybraliśmy się tym razem do lasu. Pojeździliśmy trochę po lasach i przy okazji odkryliśmy fajną trasę która będzie się nadawała na zimowe i wczesnowiosenne treningi :)
Temperatura:14.0, HR max:189 ( 96%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:380 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
38.99 km (30.00 km teren), Czas: 02:00 h, Avg:19.50 km/h,
Prędkość maks: 45.20 km/hTemperatura:14.0, HR max:189 ( 96%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:380 m
Po pracy - znów las
Po pracy pojeździłem trochę po lesie. Tym razem zamontowałem dodatkową lampkę Mirage i teraz mogę już spokojnie jeździć po lasach. Niestety moje lampki są już dość wiekowe mam je od 4 sezonów i akumulatorki od Mirage starczają jedynie do 2h jazdy ale nie zanosi się bym jakoś dłużej jeździł w ciemnościach po lasach.
Temperatura:12.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:104 ( 53%), W pionie:219 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
26.59 km (15.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:20.19 km/h,
Prędkość maks: 43.50 km/hTemperatura:12.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:104 ( 53%), W pionie:219 m
Po pracy - rundka po lesie
Króciutko po lesie w całkowitych ciemnościach, lampki spisały się w miarę dobrze ale następnym razem muszę podłączyć drugą lampkę Mirage bo ta jedna to trochę mało do swobodnej jazdy po lesie.
Temperatura:14.0, HR max:167 ( 85%), HR avg:103 ( 52%), W pionie:205 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
26.35 km (18.00 km teren), Czas: 01:25 h, Avg:18.60 km/h,
Prędkość maks: 42.80 km/hTemperatura:14.0, HR max:167 ( 85%), HR avg:103 ( 52%), W pionie:205 m
Niedzielny trening w grupie
Pogoda dziś dopisała choć z rana gdy wyjeżdżaliśmy nie było zbyt ciepło, jednak niebo było czyste więc ocieplenie było tylko kwestią czasu.
Pojechaliśmy tym razem w stronę morza, trasa
LBK - Maszewko - Kurowo - Sasino - Stęknica - Maszewko - LBK
Jechało się dobrze, jeszcze w październiku planujemy trochę pokręcić, oby tylko pogoda się jeszcze trochę utrzymała.
Temperatura:18.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:125 ( 64%), W pionie:422 m
Pojechaliśmy tym razem w stronę morza, trasa
LBK - Maszewko - Kurowo - Sasino - Stęknica - Maszewko - LBK
Jechało się dobrze, jeszcze w październiku planujemy trochę pokręcić, oby tylko pogoda się jeszcze trochę utrzymała.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
92.26 km (0.00 km teren), Czas: 03:05 h, Avg:29.92 km/h,
Prędkość maks: 52.30 km/hTemperatura:18.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:125 ( 64%), W pionie:422 m
Po pracy - las
Po pracy pojeździłem trochę po lasach, tempo spokojne.
Temperatura:17.0, HR max:163 ( 83%), HR avg:127 ( 65%), W pionie:300 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
53.15 km (35.00 km teren), Czas: 02:18 h, Avg:23.11 km/h,
Prędkość maks: 47.80 km/hTemperatura:17.0, HR max:163 ( 83%), HR avg:127 ( 65%), W pionie:300 m
Próba jazda
Czwartek, 29 września 2011 | dodano: 01.10.2011Kategoria Flow
No i stało się, aby zimowe treningi nie były zbyt nudne wymieniłem mój stary trenażer na nowszy model, konkretnie na model Tacx Flow z dodatkiem Virtual Reality :)
Pierwsza próbna jazda wypadła super, wgrałem moją typową trasę czyli LBK - Pogorzelice - Unieszyno - Maszewo - Dziechno - LBK
Na ekranie komputera za pośrednictwem Google Earth mogłem śledzić dokładnie jak jadę, kiedy są podjazdy itd, naprawdę super sprawa
Dane z jazdy:
Dystans: 42,25km
Czas: 1:09
Moc max: 362 W
Moc avg: 206 W
Kadencja max 111
Kadencja avg: 86
Domowe treningi zapowiadają się ciężkie ale już nie tak nudne jak poprzednio :)
Temperatura:, HR max:177 ( 90%), HR avg:149 ( 76%), W pionie:380 m
Pierwsza próbna jazda wypadła super, wgrałem moją typową trasę czyli LBK - Pogorzelice - Unieszyno - Maszewo - Dziechno - LBK
Na ekranie komputera za pośrednictwem Google Earth mogłem śledzić dokładnie jak jadę, kiedy są podjazdy itd, naprawdę super sprawa
Dane z jazdy:
Dystans: 42,25km
Czas: 1:09
Moc max: 362 W
Moc avg: 206 W
Kadencja max 111
Kadencja avg: 86
Domowe treningi zapowiadają się ciężkie ale już nie tak nudne jak poprzednio :)
Rower:TACX FLOW
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), Czas: h, Avg: km/h,
Prędkość maks: 45.50 km/hTemperatura:, HR max:177 ( 90%), HR avg:149 ( 76%), W pionie:380 m
Po pracy - rundka po lesie
Po pracy zrobiłem krótką rundkę po lesie. Jechało się nawet fajnie ale niestety coraz szybciej robi się ciemno, na następną jazdę będę musiał już podładować akumulatorki i założyć dodatkowe oświetlenie.
Temperatura:12.0, HR max:161 ( 82%), HR avg:100 ( 51%), W pionie:275 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
28.20 km (18.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:20.89 km/h,
Prędkość maks: 43.70 km/hTemperatura:12.0, HR max:161 ( 82%), HR avg:100 ( 51%), W pionie:275 m
Niedzielny trening w grupie
Niedzielny trening. Tym razem początek jazdy spokojnie, pojechaliśmy do Pogorzelic następnie Unieszyno, Unieszynko, Karwica i dojazd do drogi 212. Od tego miejsca nasze tempo wzrosło pojechaliśmy do Siemierowic, Sierakowic następnie przez Kamienice Królewską i Linię wróciliśmy do Lęborka.
Jeśli chodzi o mnie to jechało mi się całkiem dobrze.
Temperatura:17.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:131 ( 67%), W pionie:581 m
Jeśli chodzi o mnie to jechało mi się całkiem dobrze.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
80.39 km (0.00 km teren), Czas: 02:39 h, Avg:30.34 km/h,
Prędkość maks: 63.90 km/hTemperatura:17.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:131 ( 67%), W pionie:581 m
Po pracy - las
Tym razem z kolegami z LTS-u pojeździliśmy sobie trochę na góralach po lesie.
Temperatura:16.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:115 ( 58%), W pionie:443 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
40.57 km (30.00 km teren), Czas: 02:10 h, Avg:18.72 km/h,
Prędkość maks: 49.30 km/hTemperatura:16.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:115 ( 58%), W pionie:443 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - Maszewo - LBK)
Środa, 21 września 2011 | dodano: 22.09.2011Kategoria 0 - 50, 2011, Samotnie, Szosa, Wirtualny przeciwnik
Dziś w sumie nie miałem jeździć ale w te ostatnie dni lata pogoda jako tako była ładna więc pojechałem na rundkę dookoła LBK.
Zrobiłem sobie chyba ostatni wyścig ze swoim cieniem na tej trasie, wyszło całkiem całkiem :)
Jechało mi się dziś bardzo dobrze, wynik mógłby być nawet lepszy ale szybko zapadające ciemności nie pozwalały jechać zbyt szybko szczególnie na ostatnim zjeździe z Dziechna kiedy jechałem już w całkowitych ciemnościach.
Temperatura:14.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:146 ( 74%), W pionie:366 m
Zrobiłem sobie chyba ostatni wyścig ze swoim cieniem na tej trasie, wyszło całkiem całkiem :)
Jechało mi się dziś bardzo dobrze, wynik mógłby być nawet lepszy ale szybko zapadające ciemności nie pozwalały jechać zbyt szybko szczególnie na ostatnim zjeździe z Dziechna kiedy jechałem już w całkowitych ciemnościach.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.77 km (0.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:32.48 km/h,
Prędkość maks: 56.20 km/hTemperatura:14.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:146 ( 74%), W pionie:366 m