kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Po pracy - szosa (LBK-Unieszyno-Maszewo-LBK-Potęgowo-LBK)
Dziś zrobiłem sobie podwójny trening. Zaraz po pracy przejechałem rundkę wokół Lęborka czyli LBK - Pogorzelice - Unieszyno - Maszewo - jez. Osowskie - podjazd Dziechno - Lębork
W porównaniu do czasu jaki osiągnąłem tydzień temu poprawiłem wynik o 1 minutę, 1:23 średnia 31km/h ale dziś warunki były dużo gorsze niż wtedy, wiał mocniejszy wiatr.
O 19-tej czekali już na mnie koledzy i wspólnie pojechaliśmy do Potęgowa i z powrotem dystans 39km pokonaliśmy w 1:13 średnia prawie 32km/h. Droga do Potęgowa cały czas pod wiatr. Natomiast z powrotem do Lęborka z lekkim bocznym wiatrem czyli prawie 18km pokonaliśmy ze średnią prawie 38km/h z czego do Pogorzelic czyli 10km średnia wyszła ponad 39km/h :)
Temperatura:7.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:151 ( 77%), W pionie:441 m
W porównaniu do czasu jaki osiągnąłem tydzień temu poprawiłem wynik o 1 minutę, 1:23 średnia 31km/h ale dziś warunki były dużo gorsze niż wtedy, wiał mocniejszy wiatr.
O 19-tej czekali już na mnie koledzy i wspólnie pojechaliśmy do Potęgowa i z powrotem dystans 39km pokonaliśmy w 1:13 średnia prawie 32km/h. Droga do Potęgowa cały czas pod wiatr. Natomiast z powrotem do Lęborka z lekkim bocznym wiatrem czyli prawie 18km pokonaliśmy ze średnią prawie 38km/h z czego do Pogorzelic czyli 10km średnia wyszła ponad 39km/h :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
81.78 km (0.00 km teren), Czas: 02:36 h, Avg:31.45 km/h,
Prędkość maks: 54.60 km/hTemperatura:7.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:151 ( 77%), W pionie:441 m
K o m e n t a r z e
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj