- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Po pracy - szosa (podjazdy 4x)
Po wczorajszej ostrej jeździe dziś zaaplikowałem sobie kolejną mocną jazdę, postanowiłem trochę po podjeżdżać.
Podjazdy LBK - Dziechno
I podjazd - 5,44km
czas: 12:51
39x15
Tętno avg 150 max 170
II podjazd
czas 13:08
39x15/17
tętno avg 154 max 172
III podjazd
czas 13:01
39x14/16 trochę na stojąco
tętno avg 156 max 170
IV podjazd - tym razem po nie najlepszym asfalcie pojechałem do Dziecielca - 5,13km
czas 12:08
Każdy z podjazdów starałem się jechać w miarę spokojnie, na większe tempo jeszcze przyjdzie pora:)
Nie przeliczyłem sobie dokładnie kilometrów bo gdybym wiedział że brakuje mi jedynie 6km do przekroczenia tysiąca kilometrów przejechanych w miesiącu to pojechałbym okrężną drogą by dobić te parę kilometrów. Ale jutro pierwszy raz pokonam tysiąc kilometrów już w marcu, zawsze były to późniejsze miesiące.
Temperatura:7.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:140 ( 71%), W pionie:627 m
Podjazdy LBK - Dziechno
I podjazd - 5,44km
czas: 12:51
39x15
Tętno avg 150 max 170
II podjazd
czas 13:08
39x15/17
tętno avg 154 max 172
III podjazd
czas 13:01
39x14/16 trochę na stojąco
tętno avg 156 max 170
IV podjazd - tym razem po nie najlepszym asfalcie pojechałem do Dziecielca - 5,13km
czas 12:08
Każdy z podjazdów starałem się jechać w miarę spokojnie, na większe tempo jeszcze przyjdzie pora:)
Nie przeliczyłem sobie dokładnie kilometrów bo gdybym wiedział że brakuje mi jedynie 6km do przekroczenia tysiąca kilometrów przejechanych w miesiącu to pojechałbym okrężną drogą by dobić te parę kilometrów. Ale jutro pierwszy raz pokonam tysiąc kilometrów już w marcu, zawsze były to późniejsze miesiące.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
52.98 km (0.00 km teren), Czas: 01:49 h, Avg:29.16 km/h,
Prędkość maks: 53.50 km/hTemperatura:7.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:140 ( 71%), W pionie:627 m
K o m e n t a r z e
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj