kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Po pracy szosa (podjazdy 1,5x; LBK - Potęgowo - LBK)
Po pracy zaplanowałem sobie że najpierw zrobię 2x podjazd do Dziechna a następnie na 19-tą umówiliśmy się z kolegami że pojedziemy na wspólny trening. Trochę za późno wyjechałem z domu i zdążyłem zrobić tylko jeden podjazd
I podjazd - 5,44km
czas: 12:23
50x16
Tętno avg 153 max 177
Cad avg 66
Gdy kończyłem podjazd spotkałem kolegę i wspólnie zjechaliśmy ba dół a następnie podjechaliśmy do połowy podjazdu i wróciliśmy do Lęborka.
O 19-tej we trójkę pojechaliśmy do Potęgowa i z powrotem
Odcinek do Potęgowa prawie 18km w spokojnym tempie średnia 30km/h, droga powrotna już troszkę ostrzej z kilkoma zrywami średnia 34,9km/h
Temperatura:7.0, HR max:179 ( 91%), HR avg:142 ( 72%), W pionie:414 m
I podjazd - 5,44km
czas: 12:23
50x16
Tętno avg 153 max 177
Cad avg 66
Gdy kończyłem podjazd spotkałem kolegę i wspólnie zjechaliśmy ba dół a następnie podjechaliśmy do połowy podjazdu i wróciliśmy do Lęborka.
O 19-tej we trójkę pojechaliśmy do Potęgowa i z powrotem
Odcinek do Potęgowa prawie 18km w spokojnym tempie średnia 30km/h, droga powrotna już troszkę ostrzej z kilkoma zrywami średnia 34,9km/h
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
63.80 km (0.00 km teren), Czas: 02:07 h, Avg:30.14 km/h,
Prędkość maks: 56.10 km/hTemperatura:7.0, HR max:179 ( 91%), HR avg:142 ( 72%), W pionie:414 m
K o m e n t a r z e
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj