kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Po pracy - szosa (2 x podjazd; LBK - Popowo - Cewice - Maszewo - LBK)
Dziś był chyba pierwszy tak gorący dzień, gdy wyjeżdżałem po 18-tej na trening wciąż było około 20°C. Najpierw pojechałem na podjazd do Dziechna
I podjazd - 5,44km
czas: 12:01
50x16
Tętno avg 165 max 190
Cad avg 68
Jechało mi się całkiem dobrze, pierwsza część podjazdu na siedząco, druga na stojąco stąd tak wysokie tętno.
Gdy zjechałem na dół dołączył do mnie kolega z klubu Marek i wspólnie pojechaliśmy na dalszy trening. Drugi podjazd pokonywaliśmy w mniejszym tempie
II podjazd - 5,44km
czas: 14:09
39x16
Tętno avg 145 max 176
Cad avg 73
Następnie pojechaliśmy przez Łebunie do Cewic skąd przez Maszewo wróciliśmy do Lęborka.
Temperatura:19.0, HR max:190 ( 97%), HR avg:137 ( 70%), W pionie:477 m
I podjazd - 5,44km
czas: 12:01
50x16
Tętno avg 165 max 190
Cad avg 68
Jechało mi się całkiem dobrze, pierwsza część podjazdu na siedząco, druga na stojąco stąd tak wysokie tętno.
Gdy zjechałem na dół dołączył do mnie kolega z klubu Marek i wspólnie pojechaliśmy na dalszy trening. Drugi podjazd pokonywaliśmy w mniejszym tempie
II podjazd - 5,44km
czas: 14:09
39x16
Tętno avg 145 max 176
Cad avg 73
Następnie pojechaliśmy przez Łebunie do Cewic skąd przez Maszewo wróciliśmy do Lęborka.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
52.26 km (0.00 km teren), Czas: 01:54 h, Avg:27.51 km/h,
Prędkość maks: 61.20 km/hTemperatura:19.0, HR max:190 ( 97%), HR avg:137 ( 70%), W pionie:477 m
K o m e n t a r z e
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj