- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - LBK)
Po pracy rundka przez Unieszyno. Wiatr podobny do tego co we wtorek, czas przejazdu porównywalny.
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,45km - 10:59 (tempo 1:29; avg 40,1km/h; cad 88; avg145/max157)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.89km - 32:22 (tempo 1:49; avg 33,1km/h; cad 78; avg151/max180)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,97km - 12:52 (tempo 2:09; avg 27,8km/h; cad 72; avg156/max176)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,37km - 7,04 (tempo 1:19; avg 45,5km/h; cad 85; avg148/max160)
CAŁOŚĆ
36,91km - 01:03:57 (tempo 1:44; avg 34,6km/h; cad 78; avg150/max180)
Poprawiłem jedynie II odcinek o prawie minutę:)
Nie tak dawno za cel obrałem sobie przejazd tej pętli ze średnią 34km/h w tym tygodniu dwa razy przekroczyłem tę średnią więc teraz moim celem będzie pokonanie pętli ze średnią 35km/h :)
Temperatura:18.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:369 m
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,45km - 10:59 (tempo 1:29; avg 40,1km/h; cad 88; avg145/max157)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.89km - 32:22 (tempo 1:49; avg 33,1km/h; cad 78; avg151/max180)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,97km - 12:52 (tempo 2:09; avg 27,8km/h; cad 72; avg156/max176)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,37km - 7,04 (tempo 1:19; avg 45,5km/h; cad 85; avg148/max160)
CAŁOŚĆ
36,91km - 01:03:57 (tempo 1:44; avg 34,6km/h; cad 78; avg150/max180)
Poprawiłem jedynie II odcinek o prawie minutę:)
Nie tak dawno za cel obrałem sobie przejazd tej pętli ze średnią 34km/h w tym tygodniu dwa razy przekroczyłem tę średnią więc teraz moim celem będzie pokonanie pętli ze średnią 35km/h :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.78 km (0.00 km teren), Czas: 01:14 h, Avg:34.69 km/h,
Prędkość maks: 60.50 km/hTemperatura:18.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:369 m
K o m e n t a r z e
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj