kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2013
| Dystans całkowity: | 471.42 km (w terenie 48.00 km; 10.18%) |
| Czas w ruchu: | 20:53 |
| Średnia prędkość: | 22.57 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 44.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 1704 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (73 %) |
| Suma kalorii: | 12975 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 33.67 km i 1h 29m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy
Dziś miałem sobie odpuścić jazdę, ale gdy wracałem z pracy mimo że zaczął lekko padać śnieg postanowiłem że jednak pojadę.
Tym razem pojechałem na moje stare trasy których w tym roku jeszcze nie jechałem. Na początku w lesie jechało się całkiem przyjemnie, warstwa śniegu miejscami ok 5-10 cm ale jechało fajnie. Było tak do miejsca gdzie zaczęła się wycinka drzew. Pokonywanie zmarzniętych kolei pokrytych śniegiem nie było zbyt przyjemne, na jednym ze zjazdów nie udało mi się przeskoczyć przez koleinę i zaliczyłem niezłą wywrotkę :) całe szczęście nic się nie stało. Gdy wyjechałem z lasu na drogę zmieniłem moje zamiary i zamiast jechać lasem na Sokołówkę pojechałem szosą do Dzięcielca skąd wróciłem do domu.
Gdy wyjeżdżałem z domu zauważyłem że kadencja mi nie działa, pewnie bateria padła.
/2596909161
Temperatura:-1.0, HR max:161 ( 81%), HR avg:120 ( 60%), W pionie:170 m
Tym razem pojechałem na moje stare trasy których w tym roku jeszcze nie jechałem. Na początku w lesie jechało się całkiem przyjemnie, warstwa śniegu miejscami ok 5-10 cm ale jechało fajnie. Było tak do miejsca gdzie zaczęła się wycinka drzew. Pokonywanie zmarzniętych kolei pokrytych śniegiem nie było zbyt przyjemne, na jednym ze zjazdów nie udało mi się przeskoczyć przez koleinę i zaliczyłem niezłą wywrotkę :) całe szczęście nic się nie stało. Gdy wyjechałem z lasu na drogę zmieniłem moje zamiary i zamiast jechać lasem na Sokołówkę pojechałem szosą do Dzięcielca skąd wróciłem do domu.
Gdy wyjeżdżałem z domu zauważyłem że kadencja mi nie działa, pewnie bateria padła.
/2596909161
Rower:Felt
Dane wycieczki:
26.79 km (10.00 km teren), Czas: 01:29 h, Avg:18.06 km/h,
Prędkość maks: 39.30 km/hTemperatura:-1.0, HR max:161 ( 81%), HR avg:120 ( 60%), W pionie:170 m
Niedzielna jazda
Niedziela, 10 lutego 2013 | dodano: 10.02.2013
Dziś znów we dwóch pojechaliśmy tym razem szosą do Potęgowa i z powrotem. Tempo w tamtą stronę raczej spokojne z powrotem mocniejsze. Odcinek z Pogorzelic do LBK pokonaliśmy ze średnią ponad 32km/h jak na górala to nawet nieźle :)
/2596909
Temperatura:0.0, HR max:173 ( 87%), HR avg:130 ( 65%), W pionie: 83 m
/2596909
Rower:Felt
Dane wycieczki:
38.39 km (0.00 km teren), Czas: 01:31 h, Avg:25.31 km/h,
Prędkość maks: 40.00 km/hTemperatura:0.0, HR max:173 ( 87%), HR avg:130 ( 65%), W pionie: 83 m
Po pracy
Po całym tygodniu kręcenia na trenażerze w końcu wybrałem się by pokręcić trochę na dworze. Na szosie asfalt był ładnie suchy ale gdy wjechaliśmy w las nie było już tak przyjemnie. Kolega miał trudności z jazdą po takiej drodze ale jakoś udało nam się te leśne 6km przejechać.
Wracaliśmy już szosą, na odcinku z Unieszynka do Pogorzelic błoto pośniegowe i nie jechało się zbyt przyjemnie.
Temperatura:1.0, HR max:152 ( 76%), HR avg:109 ( 55%), W pionie:202 m
Wracaliśmy już szosą, na odcinku z Unieszynka do Pogorzelic błoto pośniegowe i nie jechało się zbyt przyjemnie.
Rower:Felt
Dane wycieczki:
32.23 km (10.00 km teren), Czas: 01:39 h, Avg:19.53 km/h,
Prędkość maks: 41.80 km/hTemperatura:1.0, HR max:152 ( 76%), HR avg:109 ( 55%), W pionie:202 m
Niedzielna spokojna jazda
Śnieg zniknął, przestał padać deszcz więc we trójkę wybraliśmy się na niedzielną jazdę. Pojechaliśmy naszą typową trasę.
W styczniu spędziłem na trenażerze ponad 20 godzin była to głównie budowa bazy, ćwiczenia kadencji, przejechałem w sumie 684km i z tych wylanych litrów potu jestem nawet zadowolony:) W tym tygodniu planuje zacząć pracować trochę nad siłą, może pogoda tak bardzo się nie zmieni więc być może pokręcę trochę po lesie.
Temperatura:1.0, HR max:177 ( 89%), HR avg:125 ( 63%), W pionie:160 m
W styczniu spędziłem na trenażerze ponad 20 godzin była to głównie budowa bazy, ćwiczenia kadencji, przejechałem w sumie 684km i z tych wylanych litrów potu jestem nawet zadowolony:) W tym tygodniu planuje zacząć pracować trochę nad siłą, może pogoda tak bardzo się nie zmieni więc być może pokręcę trochę po lesie.
Rower:Felt
Dane wycieczki:
28.56 km (18.00 km teren), Czas: 01:34 h, Avg:18.23 km/h,
Prędkość maks: 37.40 km/hTemperatura:1.0, HR max:177 ( 89%), HR avg:125 ( 63%), W pionie:160 m