kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
2013
| Dystans całkowity: | 5217.69 km (w terenie 173.00 km; 3.32%) |
| Czas w ruchu: | 175:53 |
| Średnia prędkość: | 29.67 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 26837 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (83 %) |
| Suma kalorii: | 124196 kcal |
| Liczba aktywności: | 91 |
| Średnio na aktywność: | 57.34 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy (Hopfer)
W czwórkę przejechaliśmy trasę Hopfera, tempo rwane ale średnia do LBK wyszła 32km/h
Temperatura:18.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:145 ( 73%), W pionie:207 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.24 km (0.00 km teren), Czas: 01:20 h, Avg:31.68 km/h,
Prędkość maks: 62.10 km/hTemperatura:18.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:145 ( 73%), W pionie:207 m
Po pracy (LBK - Darżewo - Runowo - LBK)
Lekka i spokojna jazda w nowych butkach:)
Temperatura:14.0, HR max:165 ( 83%), HR avg:109 ( 55%), W pionie:151 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
35.92 km (0.00 km teren), Czas: 01:18 h, Avg:27.63 km/h,
Prędkość maks: 48.30 km/hTemperatura:14.0, HR max:165 ( 83%), HR avg:109 ( 55%), W pionie:151 m
Po pracy (lekki rozjazd)
Z Markiem do Darżyna i z powrotem.
Temperatura:12.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:135 ( 68%), W pionie:133 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
41.99 km (0.00 km teren), Czas: 01:18 h, Avg:32.30 km/h,
Prędkość maks: 60.80 km/hTemperatura:12.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:135 ( 68%), W pionie:133 m
Dookoła jeziora Żarnowieckiego
Plan na niedzielę wykonany. Pierwszy raz w tym sezonie pojechałem na Żarnowiec i zaliczyłem dwa podjazdy. Czasy podjazdów były podobne jak w zeszłym sezonie ale dziś pogoda była niezbyt sprzyjająca, od Choczewa padał deszcz i nie było zbyt ciepło więc jechało się niespecjalnie i wjeżdżałem tak na 85% bo czułem jeszcze rezerwę. Mimo pogody z wyjazdu jestem zadowolony:)
Temperatura:12.0, HR max:187 ( 94%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:599 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
101.85 km (0.00 km teren), Czas: 03:07 h, Avg:32.68 km/h,
Prędkość maks: 61.60 km/hTemperatura:12.0, HR max:187 ( 94%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:599 m
Po pracy - (LBK - Wargowo - Czarna Dąbrówka - Mikorowo - LBK)
Znów po dwóch dniach przerwy w jeździe dziś pogoda się poprawiła więc można było troszkę pojeździć. W planie miałem przejechać 60km ale jechało się dobrze więc przedłużyłem sobie trening:)
Temperatura:, HR max:186 ( 93%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:426 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
91.15 km (0.00 km teren), Czas: 02:47 h, Avg:32.75 km/h,
Prędkość maks: 53.00 km/hTemperatura:, HR max:186 ( 93%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:426 m
Po pracy (Hopfer)
Na spokojnie trasa maratonu Hopfera
Temperatura:, HR max:187 ( 94%), HR avg:135 ( 68%), W pionie:208 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.18 km (0.00 km teren), Czas: 01:24 h, Avg:30.13 km/h,
Prędkość maks: 62.40 km/hTemperatura:, HR max:187 ( 94%), HR avg:135 ( 68%), W pionie:208 m
Po pracy (LBK - Darżyno - LBK)
Rozjazd z lekkim sprintem na finiszu :)
Temperatura:, HR max:182 ( 91%), HR avg:132 ( 66%), W pionie: 64 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
41.94 km (0.00 km teren), Czas: 01:18 h, Avg:32.26 km/h,
Prędkość maks: 64.30 km/hTemperatura:, HR max:182 ( 91%), HR avg:132 ( 66%), W pionie: 64 m
LBK - Wargowo - LBK
Po dwóch dniach przerwy jechało się całkiem fajnie, jedynie na odcineku z Darżyna do LBK był 'wmordewind' więc tempo troszkę spadło ale ogólnie jestem zadowolony z jazdy.
Temperatura:, HR max:174 ( 87%), HR avg:148 ( 74%), W pionie:250 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
60.02 km (0.00 km teren), Czas: 01:45 h, Avg:34.30 km/h,
Prędkość maks: 50.90 km/hTemperatura:, HR max:174 ( 87%), HR avg:148 ( 74%), W pionie:250 m
Kolejna 'stówka'
Plan zrealizowany. Mimo słoneczka pogoda nie była zbyt przyjemna do jazdy bo znów wiaterek dawał o sobie znać. Do Poganic jechałem w towarzystwie Rozali, Michała i Marka a następnie już samemu. Do Nowej Dąbrowy jechało się w miarę lekko, ale gdy skręciłem na Czarną Dąbrówkę lekka jazda się skończyła. Prawie cały odcinek aż do Smolnik a właściwie aż do Siemirowic to walka z wiatrem. Od Siemirowic (gdyby nie dziury w drodze) przez Czarną Dąbrówkę do Łupawy znów jechało się całkiem przyjemniej. Ale końcówka od Łupawy do Lęborka znów pod wiatr. Mimo to średnia wyszła całkiem przyzwoita:)
Temperatura:14.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:574 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
133.45 km (0.00 km teren), Czas: 04:03 h, Avg:32.95 km/h,
Prędkość maks: 47.10 km/hTemperatura:14.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:574 m
Szosa i dwa okrążenia (Wargowo - Łupawa - Nowa Dąbrowa)
We trójkę z Markiem i Piotrem przejechaliśmy tę samą trasę co w niedzielę a jako że mi było mało to dołożyłem jeszcze jedno okrążenie:) Wiaterek znów troszkę dokuczał, no i w drodze powrotnej znów ścigałem się z ciągnikiem i znów udało mi się go wyprzedzić:)
Pierwsze okrążenie ok 45km czas 1:24:54; drugie okrążenie 1:20:10
Temperatura:11.0, HR max:180 ( 90%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:513 m
Pierwsze okrążenie ok 45km czas 1:24:54; drugie okrążenie 1:20:10
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
124.55 km (0.00 km teren), Czas: 03:53 h, Avg:32.07 km/h,
Prędkość maks: 52.20 km/hTemperatura:11.0, HR max:180 ( 90%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:513 m