kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Po pracy (LBK - Darżewo - LBK)
Skończyła się letnia pogoda, wróciła jesień, chłodno, deszczowo i wietrznie. We trójkę w spokojnym tempie do Darżewa, w drodze powrotnej troszkę mocniej.
Temperatura:12.0, HR max:182 ( 91%), HR avg:115 ( 58%), W pionie: 41 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
28.37 km (0.00 km teren), Czas: 00:58 h, Avg:29.35 km/h,
Prędkość maks: 46.40 km/hTemperatura:12.0, HR max:182 ( 91%), HR avg:115 ( 58%), W pionie: 41 m
Dookoła jeziora Żarnowieckiego
Najpierw w czwórkę przejechaliśmy pętlę LBK - Maszewko - Choczewo - Sasino - Maszewko czyli ok 60km. Następnie już samemu pojechałem nad jezioro Żarnowieckie no i znów pojechałem te same podjazdy co tydzień temu. Podjazd Sobieńczyce pojechałem o 5sekund gorzej niż tydzień temu natomiast podjazd Gniewino o 5 sekund lepiej :)
Temperatura:20.0, HR max:189 ( 95%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:888 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
153.58 km (0.00 km teren), Czas: 04:45 h, Avg:32.33 km/h,
Prędkość maks: 59.70 km/hTemperatura:20.0, HR max:189 ( 95%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:888 m
Po pracy (LBK - Mikorowo - Nowa Dąbrowa - LBK)
17km w towarzystwie Marka i Piotra dalej samemu. Czas mógłby być troszkę lepszy ale od Kóz do Kozina jechałem za ciągnikiem którego nie dało rady wyprzedzić bo zajmował całą szerokość ulicy.
Temperatura:25.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:144 ( 72%), W pionie:390 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
92.59 km (0.00 km teren), Czas: 02:50 h, Avg:32.68 km/h,
Prędkość maks: 59.60 km/hTemperatura:25.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:144 ( 72%), W pionie:390 m
Po pracy (LBK - Unieszyno - LBK)
Lekki rozjazd, tempo spokojne.
Temperatura:19.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:136 ( 68%), W pionie:392 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.73 km (0.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:31.65 km/h,
Prędkość maks: 58.50 km/hTemperatura:19.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:136 ( 68%), W pionie:392 m
Po pracy (Hopfer)
W czwórkę przejechaliśmy trasę Hopfera, tempo rwane ale średnia do LBK wyszła 32km/h
Temperatura:18.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:145 ( 73%), W pionie:207 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.24 km (0.00 km teren), Czas: 01:20 h, Avg:31.68 km/h,
Prędkość maks: 62.10 km/hTemperatura:18.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:145 ( 73%), W pionie:207 m
Po pracy (LBK - Strzepcz - LBK)
We trójkę z Piotrem i Arkiem. Tempo rwane ale jechało się dość dobrze.
Temperatura:15.0, HR max:183 ( 92%), HR avg:142 ( 71%), W pionie:502 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
52.83 km (0.00 km teren), Czas: 01:45 h, Avg:30.19 km/h,
Prędkość maks: 63.90 km/hTemperatura:15.0, HR max:183 ( 92%), HR avg:142 ( 71%), W pionie:502 m
Po pracy (LBK - Darżewo - Runowo - LBK)
Lekka i spokojna jazda w nowych butkach:)
Temperatura:14.0, HR max:165 ( 83%), HR avg:109 ( 55%), W pionie:151 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
35.92 km (0.00 km teren), Czas: 01:18 h, Avg:27.63 km/h,
Prędkość maks: 48.30 km/hTemperatura:14.0, HR max:165 ( 83%), HR avg:109 ( 55%), W pionie:151 m
Po pracy (lekki rozjazd)
Z Markiem do Darżyna i z powrotem.
Temperatura:12.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:135 ( 68%), W pionie:133 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
41.99 km (0.00 km teren), Czas: 01:18 h, Avg:32.30 km/h,
Prędkość maks: 60.80 km/hTemperatura:12.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:135 ( 68%), W pionie:133 m
Dookoła jeziora Żarnowieckiego
Plan na niedzielę wykonany. Pierwszy raz w tym sezonie pojechałem na Żarnowiec i zaliczyłem dwa podjazdy. Czasy podjazdów były podobne jak w zeszłym sezonie ale dziś pogoda była niezbyt sprzyjająca, od Choczewa padał deszcz i nie było zbyt ciepło więc jechało się niespecjalnie i wjeżdżałem tak na 85% bo czułem jeszcze rezerwę. Mimo pogody z wyjazdu jestem zadowolony:)
Temperatura:12.0, HR max:187 ( 94%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:599 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
101.85 km (0.00 km teren), Czas: 03:07 h, Avg:32.68 km/h,
Prędkość maks: 61.60 km/hTemperatura:12.0, HR max:187 ( 94%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:599 m
Po pracy - (LBK - Wargowo - Czarna Dąbrówka - Mikorowo - LBK)
Znów po dwóch dniach przerwy w jeździe dziś pogoda się poprawiła więc można było troszkę pojeździć. W planie miałem przejechać 60km ale jechało się dobrze więc przedłużyłem sobie trening:)
Temperatura:, HR max:186 ( 93%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:426 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
91.15 km (0.00 km teren), Czas: 02:47 h, Avg:32.75 km/h,
Prędkość maks: 53.00 km/hTemperatura:, HR max:186 ( 93%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:426 m