kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
2011
| Dystans całkowity: | 9996.87 km (w terenie 1913.00 km; 19.14%) |
| Czas w ruchu: | 376:21 |
| Średnia prędkość: | 26.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 68705 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (83 %) |
| Suma kalorii: | 346166 kcal |
| Liczba aktywności: | 169 |
| Średnio na aktywność: | 59.15 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy - szosa (LBK - Potęgowo - Stowięcino - LBK)
Po dwóch dniach chomikowania dziś wybrałem się na prawdziwą jazdę.
Do Potęgowa jechało się ciężko ze względu na dość silny i zimny wiatr, później było już łatwiej choć przyjemność z jazdy uprzykrzała kiepskiej jakości droga.
Temperatura:11.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:291 m
Do Potęgowa jechało się ciężko ze względu na dość silny i zimny wiatr, później było już łatwiej choć przyjemność z jazdy uprzykrzała kiepskiej jakości droga.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
56.70 km (0.00 km teren), Czas: 01:48 h, Avg:31.50 km/h,
Prędkość maks: 66.30 km/hTemperatura:11.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:291 m
Po pracy - rundka po lesie
Po pracy króciutko po lesie
Temperatura:7.0, HR max:152 ( 77%), HR avg:109 ( 55%), W pionie:222 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
23.81 km (18.00 km teren), Czas: 01:16 h, Avg:18.80 km/h,
Prędkość maks: 42.30 km/hTemperatura:7.0, HR max:152 ( 77%), HR avg:109 ( 55%), W pionie:222 m
Niedzielna spokojna jazda w grupie
Pogoda wciąż słoneczna więc o 10-tej wybraliśmy się w piątkę na trening a właściwie na spokojną jazdę. Pojechaliśmy do Starej Dąbrowy tam się rozłączyliśmy i we dwójkę pojechaliśmy do Łupawy a następnie przez Darżyno wróciliśmy do Lęborka
Tempo było w miarę spokojne choć chwilami było trochę mocniej. Pod koniec jazdy zacząłem odczuwać trochę zmęczenie ale jazda w zimowych ciuchach plus roztrenowanie więc to normalne.
Temperatura:9.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:132 ( 67%), W pionie:320 m
Tempo było w miarę spokojne choć chwilami było trochę mocniej. Pod koniec jazdy zacząłem odczuwać trochę zmęczenie ale jazda w zimowych ciuchach plus roztrenowanie więc to normalne.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
68.84 km (0.00 km teren), Czas: 02:23 h, Avg:28.88 km/h,
Prędkość maks: 43.10 km/hTemperatura:9.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:132 ( 67%), W pionie:320 m
Po pracy - rundka po lesie
Pogoda troszkę się poprawiła, przynajmniej nie padało więc po pracy zrobiłem małą rundkę po lesie.
Temperatura:6.0, HR max:169 ( 86%), HR avg: 93 ( 47%), W pionie:342 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
32.10 km (25.00 km teren), Czas: 01:35 h, Avg:20.27 km/h,
Prędkość maks: 42.70 km/hTemperatura:6.0, HR max:169 ( 86%), HR avg: 93 ( 47%), W pionie:342 m
2h po lesie
Skończyła się ładna i słoneczna jesień więc zamiast jak co niedziela na szosę wybraliśmy się tym razem do lasu. Pojeździliśmy trochę po lasach i przy okazji odkryliśmy fajną trasę która będzie się nadawała na zimowe i wczesnowiosenne treningi :)
Temperatura:14.0, HR max:189 ( 96%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:380 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
38.99 km (30.00 km teren), Czas: 02:00 h, Avg:19.50 km/h,
Prędkość maks: 45.20 km/hTemperatura:14.0, HR max:189 ( 96%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:380 m
Po pracy - znów las
Po pracy pojeździłem trochę po lesie. Tym razem zamontowałem dodatkową lampkę Mirage i teraz mogę już spokojnie jeździć po lasach. Niestety moje lampki są już dość wiekowe mam je od 4 sezonów i akumulatorki od Mirage starczają jedynie do 2h jazdy ale nie zanosi się bym jakoś dłużej jeździł w ciemnościach po lasach.
Temperatura:12.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:104 ( 53%), W pionie:219 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
26.59 km (15.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:20.19 km/h,
Prędkość maks: 43.50 km/hTemperatura:12.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:104 ( 53%), W pionie:219 m
Po pracy - rundka po lesie
Króciutko po lesie w całkowitych ciemnościach, lampki spisały się w miarę dobrze ale następnym razem muszę podłączyć drugą lampkę Mirage bo ta jedna to trochę mało do swobodnej jazdy po lesie.
Temperatura:14.0, HR max:167 ( 85%), HR avg:103 ( 52%), W pionie:205 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
26.35 km (18.00 km teren), Czas: 01:25 h, Avg:18.60 km/h,
Prędkość maks: 42.80 km/hTemperatura:14.0, HR max:167 ( 85%), HR avg:103 ( 52%), W pionie:205 m
Niedzielny trening w grupie
Pogoda dziś dopisała choć z rana gdy wyjeżdżaliśmy nie było zbyt ciepło, jednak niebo było czyste więc ocieplenie było tylko kwestią czasu.
Pojechaliśmy tym razem w stronę morza, trasa
LBK - Maszewko - Kurowo - Sasino - Stęknica - Maszewko - LBK
Jechało się dobrze, jeszcze w październiku planujemy trochę pokręcić, oby tylko pogoda się jeszcze trochę utrzymała.
Temperatura:18.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:125 ( 64%), W pionie:422 m
Pojechaliśmy tym razem w stronę morza, trasa
LBK - Maszewko - Kurowo - Sasino - Stęknica - Maszewko - LBK
Jechało się dobrze, jeszcze w październiku planujemy trochę pokręcić, oby tylko pogoda się jeszcze trochę utrzymała.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
92.26 km (0.00 km teren), Czas: 03:05 h, Avg:29.92 km/h,
Prędkość maks: 52.30 km/hTemperatura:18.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:125 ( 64%), W pionie:422 m
Po pracy - las
Po pracy pojeździłem trochę po lasach, tempo spokojne.
Temperatura:17.0, HR max:163 ( 83%), HR avg:127 ( 65%), W pionie:300 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
53.15 km (35.00 km teren), Czas: 02:18 h, Avg:23.11 km/h,
Prędkość maks: 47.80 km/hTemperatura:17.0, HR max:163 ( 83%), HR avg:127 ( 65%), W pionie:300 m
Po pracy - rundka po lesie
Po pracy zrobiłem krótką rundkę po lesie. Jechało się nawet fajnie ale niestety coraz szybciej robi się ciemno, na następną jazdę będę musiał już podładować akumulatorki i założyć dodatkowe oświetlenie.
Temperatura:12.0, HR max:161 ( 82%), HR avg:100 ( 51%), W pionie:275 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
28.20 km (18.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:20.89 km/h,
Prędkość maks: 43.70 km/hTemperatura:12.0, HR max:161 ( 82%), HR avg:100 ( 51%), W pionie:275 m