kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 26819.35 km (w terenie 55.00 km; 0.21%) |
| Czas w ruchu: | 874:31 |
| Średnia prędkość: | 30.67 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 151620 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (90 %) |
| Suma kalorii: | 728312 kcal |
| Liczba aktywności: | 391 |
| Średnio na aktywność: | 68.59 km i 2h 14m |
| Więcej statystyk | |
Dookoła jeziora Żarnowieckiego
Plan na niedzielę wykonany. Pierwszy raz w tym sezonie pojechałem na Żarnowiec i zaliczyłem dwa podjazdy. Czasy podjazdów były podobne jak w zeszłym sezonie ale dziś pogoda była niezbyt sprzyjająca, od Choczewa padał deszcz i nie było zbyt ciepło więc jechało się niespecjalnie i wjeżdżałem tak na 85% bo czułem jeszcze rezerwę. Mimo pogody z wyjazdu jestem zadowolony:)
Temperatura:12.0, HR max:187 ( 94%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:599 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
101.85 km (0.00 km teren), Czas: 03:07 h, Avg:32.68 km/h,
Prędkość maks: 61.60 km/hTemperatura:12.0, HR max:187 ( 94%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:599 m
Po pracy - (LBK - Wargowo - Czarna Dąbrówka - Mikorowo - LBK)
Znów po dwóch dniach przerwy w jeździe dziś pogoda się poprawiła więc można było troszkę pojeździć. W planie miałem przejechać 60km ale jechało się dobrze więc przedłużyłem sobie trening:)
Temperatura:, HR max:186 ( 93%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:426 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
91.15 km (0.00 km teren), Czas: 02:47 h, Avg:32.75 km/h,
Prędkość maks: 53.00 km/hTemperatura:, HR max:186 ( 93%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:426 m
Po pracy (Hopfer)
Na spokojnie trasa maratonu Hopfera
Temperatura:, HR max:187 ( 94%), HR avg:135 ( 68%), W pionie:208 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.18 km (0.00 km teren), Czas: 01:24 h, Avg:30.13 km/h,
Prędkość maks: 62.40 km/hTemperatura:, HR max:187 ( 94%), HR avg:135 ( 68%), W pionie:208 m
Po pracy (LBK - Darżyno - LBK)
Rozjazd z lekkim sprintem na finiszu :)
Temperatura:, HR max:182 ( 91%), HR avg:132 ( 66%), W pionie: 64 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
41.94 km (0.00 km teren), Czas: 01:18 h, Avg:32.26 km/h,
Prędkość maks: 64.30 km/hTemperatura:, HR max:182 ( 91%), HR avg:132 ( 66%), W pionie: 64 m
LBK - Wargowo - LBK
Po dwóch dniach przerwy jechało się całkiem fajnie, jedynie na odcineku z Darżyna do LBK był 'wmordewind' więc tempo troszkę spadło ale ogólnie jestem zadowolony z jazdy.
Temperatura:, HR max:174 ( 87%), HR avg:148 ( 74%), W pionie:250 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
60.02 km (0.00 km teren), Czas: 01:45 h, Avg:34.30 km/h,
Prędkość maks: 50.90 km/hTemperatura:, HR max:174 ( 87%), HR avg:148 ( 74%), W pionie:250 m
Kolejna 'stówka'
Plan zrealizowany. Mimo słoneczka pogoda nie była zbyt przyjemna do jazdy bo znów wiaterek dawał o sobie znać. Do Poganic jechałem w towarzystwie Rozali, Michała i Marka a następnie już samemu. Do Nowej Dąbrowy jechało się w miarę lekko, ale gdy skręciłem na Czarną Dąbrówkę lekka jazda się skończyła. Prawie cały odcinek aż do Smolnik a właściwie aż do Siemirowic to walka z wiatrem. Od Siemirowic (gdyby nie dziury w drodze) przez Czarną Dąbrówkę do Łupawy znów jechało się całkiem przyjemniej. Ale końcówka od Łupawy do Lęborka znów pod wiatr. Mimo to średnia wyszła całkiem przyzwoita:)
Temperatura:14.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:574 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
133.45 km (0.00 km teren), Czas: 04:03 h, Avg:32.95 km/h,
Prędkość maks: 47.10 km/hTemperatura:14.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:143 ( 72%), W pionie:574 m
Szosa i dwa okrążenia (Wargowo - Łupawa - Nowa Dąbrowa)
We trójkę z Markiem i Piotrem przejechaliśmy tę samą trasę co w niedzielę a jako że mi było mało to dołożyłem jeszcze jedno okrążenie:) Wiaterek znów troszkę dokuczał, no i w drodze powrotnej znów ścigałem się z ciągnikiem i znów udało mi się go wyprzedzić:)
Pierwsze okrążenie ok 45km czas 1:24:54; drugie okrążenie 1:20:10
Temperatura:11.0, HR max:180 ( 90%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:513 m
Pierwsze okrążenie ok 45km czas 1:24:54; drugie okrążenie 1:20:10
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
124.55 km (0.00 km teren), Czas: 03:53 h, Avg:32.07 km/h,
Prędkość maks: 52.20 km/hTemperatura:11.0, HR max:180 ( 90%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:513 m
Po pracy - rozjazd w deszczu
Około 19-tej było pochmurno ale jeszcze nie padało, jednak po gdy tylko ruszyliśmy i wyjeżdżaliśmy z LBK zaczęło kropić i z każdą chwilą padało coraz mocniej i tak było prawie przez całą jazdę.
Temperatura:10.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:116 ( 58%), W pionie: 92 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
28.15 km (0.00 km teren), Czas: 01:06 h, Avg:25.59 km/h,
Prędkość maks: 52.70 km/hTemperatura:10.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:116 ( 58%), W pionie: 92 m
Dwie pętle i kolejna 'stówka'
Dziś zebrała nas się szóstka, ale po 17km zostało nas czterech, po kolejnych 25km trzech a ostatnie 40km jechałem już sam. Wiaterek jak zawsze troszkę utrudniał jazdę.
Średnia byłaby lepsza ale kilka razy zwalnialiśmy by czekać na kolegów. W drodze powrotnej ścigałem się z ciągnikiem na podjeździe w Poganicach, 42km/h na podjeździe i ciągnik nie miał szans:)
Temperatura:12.0, HR max:191 ( 96%), HR avg:149 ( 75%), W pionie:754 m
Średnia byłaby lepsza ale kilka razy zwalnialiśmy by czekać na kolegów. W drodze powrotnej ścigałem się z ciągnikiem na podjeździe w Poganicach, 42km/h na podjeździe i ciągnik nie miał szans:)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
114.58 km (0.00 km teren), Czas: 03:50 h, Avg:29.89 km/h,
Prędkość maks: 56.20 km/hTemperatura:12.0, HR max:191 ( 96%), HR avg:149 ( 75%), W pionie:754 m
Po pracy (LBK - Wargowo - LBK)
Dla odmiany pojechaliśmy odwrotną trasę i wydaje mi się że od tej strony czyli przez Darżyno ta pętla jest troszkę trudniejsza. A może to po prostu przez wiatr który dziś znów troszkę wiał.
Temperatura:8.0, HR max:172 ( 86%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:157 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
60.39 km (0.00 km teren), Czas: 01:59 h, Avg:30.45 km/h,
Prędkość maks: 49.70 km/hTemperatura:8.0, HR max:172 ( 86%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:157 m