kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 26819.35 km (w terenie 55.00 km; 0.21%) |
| Czas w ruchu: | 874:31 |
| Średnia prędkość: | 30.67 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 151620 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (90 %) |
| Suma kalorii: | 728312 kcal |
| Liczba aktywności: | 391 |
| Średnio na aktywność: | 68.59 km i 2h 14m |
| Więcej statystyk | |
Niedzielny trening
17km w towarzystwie Marka w spokojnym tempie. Następnie ja skręciłem na Mikorowo (jadąc pętlę 86km) a Marek pojechał do Darżyna. Pogoda podobna jak wczoraj, wiaterek znów dość mocno dawał się we znaki całe szczęście że deszczyk złapał mnie jedynie raz.
Temperatura:13.0, HR max:172 ( 86%), HR avg:137 ( 69%), W pionie:488 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
111.54 km (0.00 km teren), Czas: 03:33 h, Avg:31.42 km/h,
Prędkość maks: 53.40 km/hTemperatura:13.0, HR max:172 ( 86%), HR avg:137 ( 69%), W pionie:488 m
Po pracy (stówka)
Wczoraj zdążyłem przed deszczem dziś niestety przez 3 godziny jazdy deszcz łapał mnie trzy razy, poza tym wiaterek i niezbyt ciepło zupełnie jak jesień, no ale 'stówka' przejechana.
Temperatura:11.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:576 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
103.74 km (0.00 km teren), Czas: 03:14 h, Avg:32.08 km/h,
Prędkość maks: 54.40 km/hTemperatura:11.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:576 m
Po pracy (LBK - Darżewo - LBK)
Skończyła się letnia pogoda, wróciła jesień, chłodno, deszczowo i wietrznie. We trójkę w spokojnym tempie do Darżewa, w drodze powrotnej troszkę mocniej.
Temperatura:12.0, HR max:182 ( 91%), HR avg:115 ( 58%), W pionie: 41 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
28.37 km (0.00 km teren), Czas: 00:58 h, Avg:29.35 km/h,
Prędkość maks: 46.40 km/hTemperatura:12.0, HR max:182 ( 91%), HR avg:115 ( 58%), W pionie: 41 m
Dookoła jeziora Żarnowieckiego
Najpierw w czwórkę przejechaliśmy pętlę LBK - Maszewko - Choczewo - Sasino - Maszewko czyli ok 60km. Następnie już samemu pojechałem nad jezioro Żarnowieckie no i znów pojechałem te same podjazdy co tydzień temu. Podjazd Sobieńczyce pojechałem o 5sekund gorzej niż tydzień temu natomiast podjazd Gniewino o 5 sekund lepiej :)
Temperatura:20.0, HR max:189 ( 95%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:888 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
153.58 km (0.00 km teren), Czas: 04:45 h, Avg:32.33 km/h,
Prędkość maks: 59.70 km/hTemperatura:20.0, HR max:189 ( 95%), HR avg:147 ( 74%), W pionie:888 m
Po pracy (LBK - Mikorowo - Nowa Dąbrowa - LBK)
17km w towarzystwie Marka i Piotra dalej samemu. Czas mógłby być troszkę lepszy ale od Kóz do Kozina jechałem za ciągnikiem którego nie dało rady wyprzedzić bo zajmował całą szerokość ulicy.
Temperatura:25.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:144 ( 72%), W pionie:390 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
92.59 km (0.00 km teren), Czas: 02:50 h, Avg:32.68 km/h,
Prędkość maks: 59.60 km/hTemperatura:25.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:144 ( 72%), W pionie:390 m
Po pracy (LBK - Unieszyno - LBK)
Lekki rozjazd, tempo spokojne.
Temperatura:19.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:136 ( 68%), W pionie:392 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.73 km (0.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:31.65 km/h,
Prędkość maks: 58.50 km/hTemperatura:19.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:136 ( 68%), W pionie:392 m
Po pracy (Hopfer)
W czwórkę przejechaliśmy trasę Hopfera, tempo rwane ale średnia do LBK wyszła 32km/h
Temperatura:18.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:145 ( 73%), W pionie:207 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.24 km (0.00 km teren), Czas: 01:20 h, Avg:31.68 km/h,
Prędkość maks: 62.10 km/hTemperatura:18.0, HR max:179 ( 90%), HR avg:145 ( 73%), W pionie:207 m
Po pracy (LBK - Strzepcz - LBK)
We trójkę z Piotrem i Arkiem. Tempo rwane ale jechało się dość dobrze.
Temperatura:15.0, HR max:183 ( 92%), HR avg:142 ( 71%), W pionie:502 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
52.83 km (0.00 km teren), Czas: 01:45 h, Avg:30.19 km/h,
Prędkość maks: 63.90 km/hTemperatura:15.0, HR max:183 ( 92%), HR avg:142 ( 71%), W pionie:502 m
Po pracy (LBK - Darżewo - Runowo - LBK)
Lekka i spokojna jazda w nowych butkach:)
Temperatura:14.0, HR max:165 ( 83%), HR avg:109 ( 55%), W pionie:151 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
35.92 km (0.00 km teren), Czas: 01:18 h, Avg:27.63 km/h,
Prędkość maks: 48.30 km/hTemperatura:14.0, HR max:165 ( 83%), HR avg:109 ( 55%), W pionie:151 m
Po pracy (lekki rozjazd)
Z Markiem do Darżyna i z powrotem.
Temperatura:12.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:135 ( 68%), W pionie:133 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
41.99 km (0.00 km teren), Czas: 01:18 h, Avg:32.30 km/h,
Prędkość maks: 60.80 km/hTemperatura:12.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:135 ( 68%), W pionie:133 m