kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 50
| Dystans całkowity: | 17408.88 km (w terenie 5279.00 km; 30.32%) |
| Czas w ruchu: | 733:25 |
| Średnia prędkość: | 23.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 108772 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (87 %) |
| Suma kalorii: | 368195 kcal |
| Liczba aktywności: | 458 |
| Średnio na aktywność: | 38.01 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy - szosa ( LBK - Darżyno - LBK)
Dziś zebraliśmy się we czwórkę i pojechaliśmy do Darżyna, w drodze powrotnej dołączył do nas jeszcze Witek i wspólnie wróciliśmy do Lęborka.
Droga do Darżyna w spokojnym tempie, powrót mocniejszy :)
Jeszcze 680km :)
Temperatura:19.0, HR max:179 ( 91%), HR avg:139 ( 71%), W pionie:155 m
Droga do Darżyna w spokojnym tempie, powrót mocniejszy :)
Jeszcze 680km :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
41.55 km (0.00 km teren), Czas: 01:13 h, Avg:34.15 km/h,
Prędkość maks: 63.20 km/hTemperatura:19.0, HR max:179 ( 91%), HR avg:139 ( 71%), W pionie:155 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - LBK)
Dzisiejsza jazda nie wyszła mi zbyt dobrze, początek pojechałem zbyt mocno i później na podjeździe do Unieszyna musiałem troszkę odpuścić, później jechałem już prawie do końca w spokojnym tempie.
Temperatura:18.0, HR max:167 ( 85%), HR avg:134 ( 68%), W pionie:380 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.64 km (0.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:31.59 km/h,
Prędkość maks: 57.00 km/hTemperatura:18.0, HR max:167 ( 85%), HR avg:134 ( 68%), W pionie:380 m
Do pracy i z powrotem
Do pracy i z powrotem.
Temperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
14.25 km (0.00 km teren), Czas: 00:30 h, Avg:28.50 km/h,
Prędkość maks: 33.00 km/hTemperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Po pracy - szosa ( LBK - Darżewo - Darżyno - LBK)
Dziś we trójkę z Piotrem i Markiem pojechaliśmy na krótki rozjazd przed sobotnim startem w Kołobrzegu. Pojechaliśmy tę samą trasę co wczoraj. Dziś także mogłem sprawdzić jak na nowych oponkach jedzie się po mokrym asfalcie i jechało się całkiem dobrze więc po tych 80km jest jak na razie ok:)
Temperatura:16.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:127 ( 65%), W pionie:210 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
43.94 km (0.00 km teren), Czas: 01:24 h, Avg:31.39 km/h,
Prędkość maks: 67.90 km/hTemperatura:16.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:127 ( 65%), W pionie:210 m
Po pracy - szosa ( LBK - Darżewo - Darżyno - LBK)
Dziś założyłem nowe oponki Michelin Pro4 i pojechałem na próbną jazdę, stare oponki trafią na drugi komplet kół. Jechało się bardzo dobrze, czuć jak trzymają się asfaltu, na chropowatej drodze i lekkim piasku też dawały radę.
Temperatura:21.0, HR max:162 ( 83%), HR avg:137 ( 70%), W pionie:217 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
43.96 km (0.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:33.39 km/h,
Prędkość maks: 54.40 km/hTemperatura:21.0, HR max:162 ( 83%), HR avg:137 ( 70%), W pionie:217 m
Do pracy i z powrotem
Do pracy i z powrotem
Temperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
14.25 km (0.00 km teren), Czas: 00:30 h, Avg:28.50 km/h,
Prędkość maks: 34.70 km/hTemperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Po pracy - szosa ( LBK - Darżewo - Darżyno - LBK)
Podobnie jak wczoraj dziś znów zrobiłem trochę mocniejszy trening. Po wczorajszym jechało mi się nawet dość dobrze:)
Temperatura:20.0, HR max:169 ( 86%), HR avg:143 ( 73%), W pionie:208 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
44.08 km (0.00 km teren), Czas: 01:15 h, Avg:35.26 km/h,
Prędkość maks: 62.20 km/hTemperatura:20.0, HR max:169 ( 86%), HR avg:143 ( 73%), W pionie:208 m
Po pracy - szosa ( LBK - Wilkowo - Lędziechowo - Garczegorze - Wilkowo - LBK)
Dziś regeneracyjna jazda w bardzo spokojnym tempie...
Temperatura:16.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:118 ( 60%), W pionie:224 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
39.18 km (0.00 km teren), Czas: 01:20 h, Avg:29.39 km/h,
Prędkość maks: 48.00 km/hTemperatura:16.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:118 ( 60%), W pionie:224 m
Po pracy - szosa ( LBK - Darżewo - Darżyno - LBK)
Po wczorajszej jeździe dziś w miarę spokojnym tempie pojechałem tę sama trasę co w piątek czyli LBK - podjazd do Darżewa - powrót do Darżyna - LBK
W drodze powrotnej dołączył do mnie Marek i wspólnie wróciliśmy do Lęborka.
Na początku jechało mi się troszkę ciężko ale później było już lepiej choć w nogach czułem jeszcze wczorajszy dzień
Temperatura:22.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:126 ( 64%), W pionie:205 m
W drodze powrotnej dołączył do mnie Marek i wspólnie wróciliśmy do Lęborka.
Na początku jechało mi się troszkę ciężko ale później było już lepiej choć w nogach czułem jeszcze wczorajszy dzień
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
47.74 km (0.00 km teren), Czas: 01:26 h, Avg:33.31 km/h,
Prędkość maks: 51.80 km/hTemperatura:22.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:126 ( 64%), W pionie:205 m
Do pracy i z powrotem
Do pracy i z powrotem
Temperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
14.10 km (0.00 km teren), Czas: 00:30 h, Avg:28.20 km/h,
Prędkość maks: 33.50 km/hTemperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m