kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 50
| Dystans całkowity: | 17408.88 km (w terenie 5279.00 km; 30.32%) |
| Czas w ruchu: | 733:25 |
| Średnia prędkość: | 23.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 108772 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (87 %) |
| Suma kalorii: | 368195 kcal |
| Liczba aktywności: | 458 |
| Średnio na aktywność: | 38.01 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy - szosa ( LBK - Darżewo - Darżyno - LBK)
Mimo że ruszałem z domu o 18.30 to temperatura wciąż była dosyć wysoka więc za przyjemnie się nie jechało, dodatkowo droga powrotna to prawie cały czas pod wiatr. Do Darżyna jechałem sam a w drodze powrotnej dołączył do mnie Marek i wspólnie jak to jest w naszym zwyczaju podkręciliśmy tempo więc średnia wyszła niczego sobie :)
Temperatura:28.0, HR max:185 ( 94%), HR avg:146 ( 74%), W pionie:187 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
43.85 km (0.00 km teren), Czas: 01:14 h, Avg:35.55 km/h,
Prędkość maks: 51.00 km/hTemperatura:28.0, HR max:185 ( 94%), HR avg:146 ( 74%), W pionie:187 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - LBK)
Po raz kolejny pętla Unieszyno
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:01 (tempo 1:29; avg 40km/h; cad 94; avg156/max168)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.91km - 32:22 (tempo 1:48; avg 33,2km/h; cad 79; avg161/max181)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,97km - 13:03 (tempo 2:11; avg 27,6km/h; cad 74; avg164/max184)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,37km - 6:52 (tempo 1:17; avg 46,8km/h; cad 93; avg153/max162)
CAŁOŚĆ
36,93km - 01:04:01 (tempo 1:44; avg 34,6km/h; cad 81; avg159/max184)
Czas mógłby być lepszy o jakąś minutkę bo przy jeziorze Osowskim harcerze budowali szałasy i w poprzek drogi porozrzucane mieli gałęzie więc musiałem zatrzymać się i przenieść rower:( a mógłby być rekord
Temperatura:29.0, HR max:184 ( 94%), HR avg:157 ( 80%), W pionie:364 m
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:01 (tempo 1:29; avg 40km/h; cad 94; avg156/max168)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.91km - 32:22 (tempo 1:48; avg 33,2km/h; cad 79; avg161/max181)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,97km - 13:03 (tempo 2:11; avg 27,6km/h; cad 74; avg164/max184)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,37km - 6:52 (tempo 1:17; avg 46,8km/h; cad 93; avg153/max162)
CAŁOŚĆ
36,93km - 01:04:01 (tempo 1:44; avg 34,6km/h; cad 81; avg159/max184)
Czas mógłby być lepszy o jakąś minutkę bo przy jeziorze Osowskim harcerze budowali szałasy i w poprzek drogi porozrzucane mieli gałęzie więc musiałem zatrzymać się i przenieść rower:( a mógłby być rekord
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.79 km (0.00 km teren), Czas: 01:14 h, Avg:34.69 km/h,
Prędkość maks: 65.40 km/hTemperatura:29.0, HR max:184 ( 94%), HR avg:157 ( 80%), W pionie:364 m
Po pracy - szosa (LBK - Tłuczewo - LBK)
Dziś pogoda była w końcu typowo letnia. Po prace razem z Markiem pojechaliśmy dla odmiany inną trasę niż ostatnio, pojechaliśmy do Tłuczewa i z powrotem.
Przez wysoką temperaturę nie jechało zbyt lekko, ale nie było też aż tak ciężko.
Podczas zjazdu z Dziechna udało nam się pobić mój wczorajszy czas o 10sekund i średnia tego ponad 5km zjazdu wyszła nam ponad 50km/h :)
Temperatura:29.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:138 ( 70%), W pionie:357 m
Przez wysoką temperaturę nie jechało zbyt lekko, ale nie było też aż tak ciężko.
Podczas zjazdu z Dziechna udało nam się pobić mój wczorajszy czas o 10sekund i średnia tego ponad 5km zjazdu wyszła nam ponad 50km/h :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
44.53 km (0.00 km teren), Czas: 01:26 h, Avg:31.07 km/h,
Prędkość maks: 62.50 km/hTemperatura:29.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:138 ( 70%), W pionie:357 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - LBK)
Po wymianie oponki dziś dałem sobie wycisk i przejechałem pętlę w rekordowym tempie :)
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:24 (tempo 1:32; avg 38,9km/h; cad 98; avg162/max169)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.92km - 32:57 (tempo 1:50; avg 32,6km/h; cad 77; avg159/max184)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 12:51 (tempo 2:09; avg 27,9km/h; cad 73; avg165/max182)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,38km - 6:35 (tempo 1:14; avg 48,9km/h; cad 94; avg169/max181)
CAŁOŚĆ
36,93km - 01:04:30 (tempo 1:45; avg 34,4km/h; cad 81; avg161/max184)
Pierwszy raz udało mi się przejechać a właściwie zjechać IV odcinek poniżej 7minut :)
Temperatura:25.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:160 ( 82%), W pionie:367 m
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:24 (tempo 1:32; avg 38,9km/h; cad 98; avg162/max169)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.92km - 32:57 (tempo 1:50; avg 32,6km/h; cad 77; avg159/max184)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 12:51 (tempo 2:09; avg 27,9km/h; cad 73; avg165/max182)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,38km - 6:35 (tempo 1:14; avg 48,9km/h; cad 94; avg169/max181)
CAŁOŚĆ
36,93km - 01:04:30 (tempo 1:45; avg 34,4km/h; cad 81; avg161/max184)
Pierwszy raz udało mi się przejechać a właściwie zjechać IV odcinek poniżej 7minut :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.80 km (0.00 km teren), Czas: 01:15 h, Avg:34.24 km/h,
Prędkość maks: 61.00 km/hTemperatura:25.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:160 ( 82%), W pionie:367 m
Do pracy
Do pracy i z powrotem
Temperatura:16.0, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: 41 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
9.35 km (0.00 km teren), Czas: 00:20 h, Avg:28.05 km/h,
Prędkość maks: 34.10 km/hTemperatura:16.0, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: 41 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - LBK)
Znów wiatr więc nie jechało się zbyt fajnie.
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 13:17 (tempo 1:48; avg 33,2km/h; cad 87; avg148/max174)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.94km - 33:23 (tempo 1:52; avg 32,2km/h; cad 73; avg146/max176)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 13:29 (tempo 2:15; avg 26,5km/h; cad 70; avg148/max168)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,38km - 7,07 (tempo 1:19; avg 45,3km/h; cad 90; avg145/max164)
CAŁOŚĆ
36,93km - 01:07:58 (tempo 1:50; avg 32,6km/h; cad 76; avg146/max176)
W sumie to jedynie pierwszy odcinek był ciężki bo centralnie pod wiatr, reszte trasy jechałem w swoim typowym tempie.
Temperatura:18.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:145 ( 74%), W pionie:385 m
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 13:17 (tempo 1:48; avg 33,2km/h; cad 87; avg148/max174)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.94km - 33:23 (tempo 1:52; avg 32,2km/h; cad 73; avg146/max176)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 13:29 (tempo 2:15; avg 26,5km/h; cad 70; avg148/max168)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,38km - 7,07 (tempo 1:19; avg 45,3km/h; cad 90; avg145/max164)
CAŁOŚĆ
36,93km - 01:07:58 (tempo 1:50; avg 32,6km/h; cad 76; avg146/max176)
W sumie to jedynie pierwszy odcinek był ciężki bo centralnie pod wiatr, reszte trasy jechałem w swoim typowym tempie.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.78 km (0.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:32.49 km/h,
Prędkość maks: 53.70 km/hTemperatura:18.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:145 ( 74%), W pionie:385 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - LBK)
Po pracy pojechałem rundkę przez Unieszyno
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:28 (tempo 1:33; avg 38,5km/h; cad 96; avg151/max160)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.90km - 32:52 (tempo 1:50; avg 32,7km/h; cad 78; avg148/max168)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 13:14 (tempo 2:13; avg 27km/h; cad 69; avg148/max163)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,39km - 6,51 (tempo 1:16; avg 47km/h; cad 91; avg145/max159)
CAŁOŚĆ
36,93km - 01:05:08 (tempo 1:46; avg 34km/h; cad 80; avg148/max168)
Odcinek IV chyba pierwszy raz pokonałem poniżej 7minut :)
Na początku jechało mi się trochę ciężkawo ale z każdym kilometrem było coraz lepiej.
Temperatura:, HR max:170 ( 87%), HR avg:147 ( 75%), W pionie:371 m
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:28 (tempo 1:33; avg 38,5km/h; cad 96; avg151/max160)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.90km - 32:52 (tempo 1:50; avg 32,7km/h; cad 78; avg148/max168)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 13:14 (tempo 2:13; avg 27km/h; cad 69; avg148/max163)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,39km - 6,51 (tempo 1:16; avg 47km/h; cad 91; avg145/max159)
CAŁOŚĆ
36,93km - 01:05:08 (tempo 1:46; avg 34km/h; cad 80; avg148/max168)
Odcinek IV chyba pierwszy raz pokonałem poniżej 7minut :)
Na początku jechało mi się trochę ciężkawo ale z każdym kilometrem było coraz lepiej.
Rower:Felt
Dane wycieczki:
42.75 km (0.00 km teren), Czas: 01:15 h, Avg:34.20 km/h,
Prędkość maks: 62.00 km/hTemperatura:, HR max:170 ( 87%), HR avg:147 ( 75%), W pionie:371 m
Po pracy - szosa (czasówka 13km)
Po pracy razem z Markiem zrobiliśmy sobie próbną czasówkę na dystansie 13km, każdy z nas jechał samemu. Niestety po przejeździe nie włączyłem okrążenia stąd nie zapisał mi się sam przejazd z tego co pamiętam średnia wyszła 40,7km/h.
Pierwszy raz jechałem z nową lemondką i tak nie do końca sobie ją jeszcze pod pasowałem.
Temperatura:18.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:153 ( 78%), W pionie:147 m
Pierwszy raz jechałem z nową lemondką i tak nie do końca sobie ją jeszcze pod pasowałem.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
40.11 km (0.00 km teren), Czas: 01:14 h, Avg:32.52 km/h,
Prędkość maks: 56.40 km/hTemperatura:18.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:153 ( 78%), W pionie:147 m
Po pracy - szosa ( LBK - Darżyno - LBK)
Po pracy wspólnie z Markiem pojechaliśmy w spokojnym tempie do Darżyna i z powrotem. W drodze powrotnej mimo że jechaliśmy pod wiatr tempo było mocniejsze:)
Temperatura:23.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:129 ( 66%), W pionie:155 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
43.57 km (0.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:33.09 km/h,
Prędkość maks: 51.30 km/hTemperatura:23.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:129 ( 66%), W pionie:155 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - LBK)
Po pracy mimo znów niepewnej pogody, co chwile deszcz postanowiłem pojechać na pętlę Unieszyno
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:14 (tempo 1:31; avg 39,7km/h; cad 92; avg155/max171)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.89km - 34:08 (tempo 1:55; avg 31,4km/h; cad 73; avg146/max169)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 13:26 (tempo 2:15; avg 26,7km/h; cad 68; avg147/max165)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,39km - 7,12 (tempo 1:20; avg 44,8km/h; cad 90; avg137/max157)
CAŁOŚĆ
36,92km - 01:06:42 (tempo 1:48; avg 33,2km/h; cad 76; avg146/max171)
Jechało mi się dziś jakoś tak ciężko, chyba przez tę pogodę, droga mokra, trochę taka duchota więc niezbyt ciekawie.
Temperatura:19.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:145 ( 74%), W pionie:368 m
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:14 (tempo 1:31; avg 39,7km/h; cad 92; avg155/max171)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.89km - 34:08 (tempo 1:55; avg 31,4km/h; cad 73; avg146/max169)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 13:26 (tempo 2:15; avg 26,7km/h; cad 68; avg147/max165)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,39km - 7,12 (tempo 1:20; avg 44,8km/h; cad 90; avg137/max157)
CAŁOŚĆ
36,92km - 01:06:42 (tempo 1:48; avg 33,2km/h; cad 76; avg146/max171)
Jechało mi się dziś jakoś tak ciężko, chyba przez tę pogodę, droga mokra, trochę taka duchota więc niezbyt ciekawie.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.45 km (0.00 km teren), Czas: 01:16 h, Avg:33.51 km/h,
Prędkość maks: 57.20 km/hTemperatura:19.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:145 ( 74%), W pionie:368 m