Po pracy dla rozruszania mięśni po wczorajszym pojechałem na moją ulubioną pętle dookoła Lęborka.
Dla lepszego porównania swoich wyników podzieliłem sobie tę trasę na odcinki:)

I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,48km - 13:51 (tempo 1:51; avg 32,4km/h; cad 87; avg148/max156)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.94km - 34:56 (tempo 1:57; avg 30,08km/h; cad 71; avg141/max162)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
6,01km - 13:57 (tempo 2:19; avg 25,8km/h; cad 68; avg149/max170)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,41km - 7:46 (tempo 1:26; avg 41,5km/h; cad 77; avg144/max163)
V odcinek (pętla - dom)
4,08km - 7:39 (tempo 1:52; avg 31,7km/h; cad 77; avg152/max170) - ten odcinek jest już po mieście i zależy od natężenia ruchu na ulicach.

Dzisiaj o dziwo jechało mi się bardzo dobrze, na dodatek wiał dość mocny i porywisty wiatr, no i I, IV i V odcinek jechałem cały czas pod wiatr myślałem więc że będę bardziej odczuwał wczorajszą jazdę, ale jechało mi się bardzo dobrze:) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 45.07 km (0.00 km teren), Czas: 01:28 h, Avg:30.73 km/h, Prędkość maks: 55.50 km/h
Temperatura:8.0, HR max:170 ( 87%), HR avg:143 ( 73%), W pionie:396 m

Po pracy wybrałem się tym razem do lasu. Rower:Felt Dane wycieczki: 39.68 km (25.00 km teren), Czas: 01:49 h, Avg:21.84 km/h, Prędkość maks: 45.50 km/h
Temperatura:7.0, HR max:155 ( 79%), HR avg:118 ( 60%), W pionie:318 m

Po pracy przejechałem pętle LBK - Pogorzelice - Unieszyno - Maszewo - jezioro Osowskie - podjazd Dziechno - LBK

Pokaż trasę GPS

tym razem postarałem się utrzymać trochę większe tempo, udało mi się z tym że pogoda też mi w tym trochę pomogła, odcinek do Pogorzelic z lekko sprzyjającym wiatrem przejechałem ze średnią ponad 38km/h :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.96 km (0.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:32.63 km/h, Prędkość maks: 59.30 km/h
Temperatura:14.0, HR max:185 ( 94%), HR avg:158 ( 81%), W pionie:366 m

Po pracy wybrałem się na mały rozjazd. Pogoda dziś była taka sobie, było ciepło ale dość mocno wiało. W planie miałem spokojny rozjazd jednak po drodze spotkałem kolegę i wspólnie pojechaliśmy do Potęgowa i z powrotem. Przy takim wietrze tempo wyszło całkiem ładne do Potęgowa prawie 18km z czego większość przy niekorzystnym bocznym wietrze średnia wyszła ponad 30km/h, droga powrotna w spokojnym tempie z bardziej korzystnym bocznym wietrze to ponad 34km/h. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 41.13 km (0.00 km teren), Czas: 01:20 h, Avg:30.85 km/h, Prędkość maks: 46.00 km/h
Temperatura:15.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:142 ( 72%), W pionie:151 m

Zaraz po pracy wybrałem się do lasu by przetestować nowy napęd. Miałem mało czasu i z tego wszystkiego zapomniałem nawet założyć opaskę od pulsometru:) Ostatnio ciągle mi coś 'strzelało' no i przez to troszkę odechciewało mi się jazdy na góralu w końcu postanowiłem temu zaradzić i wymieniłem cały napęd a więc tarcze w korbie, łańcuch i kasetę, poza tym po do wymiany poszedł także suport. Mam nadzieję że na tym zestawie spokojnie dokręcę do przyszłego sezonu. Rower:Felt Dane wycieczki: 26.23 km (10.00 km teren), Czas: 01:00 h, Avg:26.23 km/h, Prędkość maks: 31.10 km/h
Temperatura:9.0, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie:188 m

Po pracy w trójkę wybraliśmy się na mały trening. Dziś pogoda była bardzo dynamiczna, raz śnieg, grad to znów słońce. O 15-tej na którą się umówiliśmy pogoda jakby troszkę się ustabilizowała więc postanowiliśmy przejechać rundkę LBK - Pogorzelice - Unieszyno - Maszewo LBK. Przed Pogorzelicami pogoda gwałtownie się załamała, najpierw spadł grad obijają nam dość boleśnie twarze, później jakby troszkę się uspokoiło aby po chwili przy mocnym i zimnym wietrze obsypało nas śniegiem. Momentami przez te opady nie było prawie widać drogi, no ale trzeba być twardym więc jechaliśmy dalej. Pierwszy pech przydarzył się nam za Maszewem kolego złapał gumę. Wówczas byliśmy już kompletnie przemoczeni, kolega nie chciał zmieniać dętki po drodze tylko zadzwonił po samochód by go zabrał więc już we dwóch pojechaliśmy dalej. Ujechaliśmy zaledwie parę kilometrów no i zdarzył się drugi pech bo tym razem ja złapałem gumę. Zanim zmieniłem dętkę minęła chwila bo przemoczony i zmarznięty niezbyt łatwo zmieniało się gumę, no ale udało się i pojechaliśmy dalej. Od tego momentu jechało się jeszcze gorzej, palce u rąk mieliśmy tak zmarznięte że ciężko było zmieniać przełożenia na manetkach. Tak przemarznięci przejechaliśmy te ostatnie 10km i dotarliśmy do Lęborka.
Dzisiejsza jazda była naprawdę hardcorowa ale daliśmy radę:) nie pamiętam bym kiedyś jechał już przy takich warunkach pogodowych. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 40.16 km (0.00 km teren), Czas: 01:31 h, Avg:26.48 km/h, Prędkość maks: 50.80 km/h
Temperatura:0.0, HR max:166 ( 85%), HR avg:123 ( 63%), W pionie:257 m

Dziś spokojny rozjazd po wczorajszym. Zrobiliśmy 5 rundek po mieście. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 35.41 km (0.00 km teren), Czas: 01:18 h, Avg:27.24 km/h, Prędkość maks: 34.70 km/h
Temperatura:7.0, HR max:151 ( 77%), HR avg:122 ( 62%), W pionie: 65 m

Po pracy pierwszy raz w tym sezonie potrenowałem podjazdy.
Jechałem bardzo spokojnie
I podjazd - 5,44km
czas: 13:19
39x16
Tętno avg 158 max 170
II podjazd
czas 14:29
39x17, końcówka na stojąco
tętno avg 160 max 176

Jak na początek nie jest źle Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 30.85 km (0.00 km teren), Czas: 01:02 h, Avg:29.85 km/h, Prędkość maks: 58.80 km/h
Temperatura:9.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:151 ( 77%), W pionie:345 m

Pogoda się znacznie poprawiła więc po pracy wybrałem się na trening. Po raz pierwszy w tym sezonie zrobiłem moją ulubioną rundkę dookoła Lęborka z podjazdem do Dziechna.
Pokaż trasę GPS


Profil trasy:


Tak naprawdę nie spodziewałem się że uda mi się ją przejechać w takim czasie, myślałem że będzie dużo gorzej. Jechałem w miarę spokojnie nie myślałem nawet by poprawiać wynik a tu niespodzianka przy takiej jeździe miałem czas jedynie o 5 minut gorszy niż we wrześniu gdzie ścigałem się z wirtualnym przeciwnikiem.

Droga do Pogorzelic jak zwykle ostatnio pod wiatr później wiatr boczny więc wcale nie było łatwo a od okolic jeziora Osowskiego jechałem praktycznie po ciemku więc tym bardziej wynik jest dobry :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.99 km (0.00 km teren), Czas: 01:24 h, Avg:30.71 km/h, Prędkość maks: 53.50 km/h
Temperatura:8.0, HR max:174 ( 89%), HR avg:150 ( 76%), W pionie:361 m

Dziś tak jak tydzień temu z kolegą pojeździliśmy rundki po mieście. Tym razem zrobiliśmy 6 okrążeń, tempo było mocne i równe, na jednym okrążeniu zeszliśmy z czasem poniżej 10 minut ale gdybyśmy się postarali to można by było urwać jeszcze dobrą minutę. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 39.47 km (0.00 km teren), Czas: 01:27 h, Avg:27.22 km/h, Prędkość maks: 40.30 km/h
Temperatura:6.0, HR max:158 ( 81%), HR avg:121 ( 62%), W pionie: 34 m