kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 50
| Dystans całkowity: | 17408.88 km (w terenie 5279.00 km; 30.32%) |
| Czas w ruchu: | 733:25 |
| Średnia prędkość: | 23.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 108772 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (87 %) |
| Suma kalorii: | 368195 kcal |
| Liczba aktywności: | 458 |
| Średnio na aktywność: | 38.01 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy- szosa
Po pracy rundka wokół Lęborka.
Temperatura:18.0, HR max:164 ( 84%), HR avg:142 ( 72%), W pionie:338 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
45.29 km (0.00 km teren), Czas: 01:31 h, Avg:29.86 km/h,
Prędkość maks: 54.70 km/hTemperatura:18.0, HR max:164 ( 84%), HR avg:142 ( 72%), W pionie:338 m
Po pracy - las
Po pracy wybrałem się do lasu. Typowa trasa, Sokołówka, jezioro Osowskie... Po niedzielnej wichurze myślałem że w lesie będzie gorzej wyglądało, ale było tylko parę połamanych gałęzi, za to ścieżki bardzo rozmyte, z pewnością zaraz po deszczu po tych ścieżkach musiały spływać istne potoki wody, dziś jednak było już sucho...
Temperatura:18.0, HR max:148 ( 75%), HR avg:119 ( 61%), W pionie:364 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
38.25 km (25.00 km teren), Czas: 01:58 h, Avg:19.45 km/h,
Prędkość maks: 48.40 km/hTemperatura:18.0, HR max:148 ( 75%), HR avg:119 ( 61%), W pionie:364 m
Po pracy - szosa
Po pracy rundka dookoła Lęborka... Odcinek Lębork - Potęgowo prawie 8km w 13 minut średnia prędkość 34km/h lekko pod wiatr, średnia kadencja 92... Dziś jechało mi się bardzo dobrze.
Temperatura:24.0, HR max:173 ( 88%), HR avg:145 ( 74%), W pionie:326 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
43.57 km (0.00 km teren), Czas: 01:25 h, Avg:30.76 km/h,
Prędkość maks: 55.80 km/hTemperatura:24.0, HR max:173 ( 88%), HR avg:145 ( 74%), W pionie:326 m
Po pracy - las
Po pracy tym razem rundka po lesie... i przy okazji znalazłem 8 dorodnych prawdziwków, stały sobie na środku ścieżki :) szkoda że nie miałem przy sobie aparatu...
Temperatura:19.0, HR max:161 ( 82%), HR avg:122 ( 62%), W pionie:385 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
32.39 km (25.00 km teren), Czas: 01:33 h, Avg:20.90 km/h,
Prędkość maks: 48.20 km/hTemperatura:19.0, HR max:161 ( 82%), HR avg:122 ( 62%), W pionie:385 m
Po pracy
Po kilku dniach odpoczynku i regeneracji 'zeszlifowanej' i troszkę obolałej nogi wybrałem się na pierwszą trochę dłuższą jazdę. Noga a właściwie miejsca gdzie zrobił się strup dawał się trochę we znaki ale nie było to aż tak uciążliwe. Jutro jak tylko pogoda pozwoli wyprowadzę kolarkę na dłuższą jazdę, bo od czasu wypadku jeździłem jedynie kilka razy króciutko na góralu.
Temperatura:23.0, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie:111 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
24.79 km (10.00 km teren), Czas: 01:05 h, Avg:22.88 km/h,
Prędkość maks: 39.80 km/hTemperatura:23.0, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie:111 m
Po pracy - szosa
Po pracy rundka dookoła Lęborka. Jechało mi się bardzo fajnie ale końcówka bardzo pechowa i zaliczyłem pierwsze 'szlify' od bardzo długiego czasu. Przy wchodzeniu w zakręt ze zbyt dużą prędkością nie wyrobiłem i zachaczyłem o chodnik no i zaliczyłem szlify na prawym kolanie, łydce i troszke na łokciu. Z rowerem nic się nie stało.
Temperatura:25.0, HR max:173 ( 88%), HR avg:141 ( 72%), W pionie:317 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
45.59 km (0.00 km teren), Czas: 01:30 h, Avg:30.39 km/h,
Prędkość maks: 57.00 km/hTemperatura:25.0, HR max:173 ( 88%), HR avg:141 ( 72%), W pionie:317 m
Po deszczu - las
Pod wieczór trochę się ochłodziło i spadł deszczyk, gdy przestało padać wybrałem się do lasu na krótką przejażdżkę, nadal było parno ale jechało się dość przyjemnie.
Temperatura:22.0, HR max:170 ( 87%), HR avg:118 ( 60%), W pionie:315 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
33.32 km (20.00 km teren), Czas: 01:31 h, Avg:21.97 km/h,
Prędkość maks: 48.20 km/hTemperatura:22.0, HR max:170 ( 87%), HR avg:118 ( 60%), W pionie:315 m
Po pracy - las
Po pracy do lasu, spokojna jazda i typowa rundka, Sokołówka i jezioro Osowskie.
Temperatura:21.0, HR max:159 ( 81%), HR avg:115 ( 58%), W pionie:327 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
32.05 km (28.00 km teren), Czas: 01:33 h, Avg:20.68 km/h,
Prędkość maks: 47.50 km/hTemperatura:21.0, HR max:159 ( 81%), HR avg:115 ( 58%), W pionie:327 m
Po pracy - szosa
Po pracy typowa rundka dookoła Lęborka.
Temperatura:19.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:147 ( 75%), W pionie:413 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
45.47 km (0.00 km teren), Czas: 01:32 h, Avg:29.65 km/h,
Prędkość maks: 54.00 km/hTemperatura:19.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:147 ( 75%), W pionie:413 m
Po pracy - las
Po pracy zrobiłem sobie króciutką rundkę po lesie. W lesie strasznie sucho, drogi zrobiły się bardzo piaszczyste aż trudno było jechać nawet przy dość stromych zjazdach, dwa razy takie zjazdy prawie zakończyłyby się moimi upadkami ale całe szczęście że udało mi się tego uniknąć.
Przy okazji dzisiejszej jazdy przekroczyłem 1000km w ciągu miesiąca :)
Temperatura:21.0, HR max:156 ( 80%), HR avg:119 ( 61%), W pionie:330 m
Przy okazji dzisiejszej jazdy przekroczyłem 1000km w ciągu miesiąca :)
Rower:Felt
Dane wycieczki:
31.96 km (25.00 km teren), Czas: 01:35 h, Avg:20.19 km/h,
Prędkość maks: 47.20 km/hTemperatura:21.0, HR max:156 ( 80%), HR avg:119 ( 61%), W pionie:330 m