kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 50
| Dystans całkowity: | 17408.88 km (w terenie 5279.00 km; 30.32%) |
| Czas w ruchu: | 733:25 |
| Średnia prędkość: | 23.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 108772 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (87 %) |
| Suma kalorii: | 368195 kcal |
| Liczba aktywności: | 458 |
| Średnio na aktywność: | 38.01 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
Niedzielna jazda - runda po lesie
We trojkę przejechaliśmy jedną rundkę po lesie.
Temperatura:2.0, HR max:187 ( 95%), HR avg:142 ( 72%), W pionie:240 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
23.60 km (18.00 km teren), Czas: 01:30 h, Avg:15.73 km/h,
Prędkość maks: 38.10 km/hTemperatura:2.0, HR max:187 ( 95%), HR avg:142 ( 72%), W pionie:240 m
Po pracy - rundy
Po pracy we trójkę zrobiliśmy 5 rundek po ulicach
Temperatura:5.0, HR max:184 ( 94%), HR avg:138 ( 70%), W pionie: 10 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
34.30 km (0.00 km teren), Czas: 01:26 h, Avg:23.93 km/h,
Prędkość maks: 44.80 km/hTemperatura:5.0, HR max:184 ( 94%), HR avg:138 ( 70%), W pionie: 10 m
Po pracy - las
Po pracy las. Dziś było trochę chłodniej niż wczoraj ale jechało się fajnie, plusy takiej temperatury to dużo mniej błota :)
Temperatura:2.0, HR max:170 ( 87%), HR avg:133 ( 68%), W pionie:398 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
30.14 km (18.00 km teren), Czas: 01:20 h, Avg:22.61 km/h,
Prędkość maks: 47.20 km/hTemperatura:2.0, HR max:170 ( 87%), HR avg:133 ( 68%), W pionie:398 m
Niedzielny jazda - szosa (LBK - Poganice - LBK)
Pogoda dziś w miarę dopisała, nie padało więc jak co niedziela pojechaliśmy na trening, dziś rower szosowy.
Trasa do Poganic i z powrotem. Tempo średnie choć chwilami i jechało się trochę mocniej.
Temperatura:9.0, HR max:190 ( 97%), HR avg:157 ( 80%), W pionie:215 m
Trasa do Poganic i z powrotem. Tempo średnie choć chwilami i jechało się trochę mocniej.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
49.81 km (0.00 km teren), Czas: 01:34 h, Avg:31.79 km/h,
Prędkość maks: 66.10 km/hTemperatura:9.0, HR max:190 ( 97%), HR avg:157 ( 80%), W pionie:215 m
Po pracy - las
Dziś dzień był bez deszczu więc po pracy we trójkę pojeździliśmy trochę po lasach. Tym razem pojechaliśmy początek trochę inaczej niż zawsze i muszę przyznać że trasa mi się podobała, następnym razem jednak postaram się pojechać w druga stronę bo podjazd może być naprawdę fajny :)
Temperatura:7.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:232 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
28.05 km (15.00 km teren), Czas: 01:24 h, Avg:20.04 km/h,
Prędkość maks: 38.50 km/hTemperatura:7.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:232 m
Po pracy - szosa
Mimo deszczu wybrałem się jednak na rower. No i znów by nie taplać się w błocie zrobiłem trochę skrócona rundkę dookoła LBK
Temperatura:7.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:127 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
37.87 km (0.00 km teren), Czas: 01:31 h, Avg:24.97 km/h,
Prędkość maks: 46.90 km/hTemperatura:7.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:127 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - LBK)
Dziś po pracy na odmianę pojechałem pętle Unieszyno.
Temperatura:5.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:132 ( 67%), W pionie:383 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
42.65 km (0.00 km teren), Czas: 01:42 h, Avg:25.09 km/h,
Prędkość maks: 47.30 km/hTemperatura:5.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:132 ( 67%), W pionie:383 m
Las
Dziś na rower poszedłem dopiero około 17-tej. Pojeździłem trochę po lesie, odświeżyłem stare szlaki z dwoma fajnymi podjazdami. W sumie to wydaje mi się że kiedyś podjeżdżało mi się dużo ciężej szczególnie ostatni podjazd na punkt widokowy skąd jest fajny widok na Lębork, szczególnie wieczorem.
Temperatura:4.0, HR max:179 ( 91%), HR avg:140 ( 71%), W pionie:288 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
20.68 km (15.00 km teren), Czas: 01:06 h, Avg:18.80 km/h,
Prędkość maks: 35.80 km/hTemperatura:4.0, HR max:179 ( 91%), HR avg:140 ( 71%), W pionie:288 m
Po pracy - las
Dzisiaj w sumie nie miałem jechać, pogoda od rana nie była zbyt zachęcająca, mżawka i wiatr, ale po 14-tej zadzwonił kolega czy jedziemy więc ubrałem się i pojechaliśmy. Pojeździliśmy po lesie bez większych podjazdów, myślałem że w lesie będzie bardziej mokro ale nie było tak źle i w sumie wyjazd udany.
Temperatura:5.0, HR max:161 ( 82%), HR avg:115 ( 58%), W pionie:233 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
31.29 km (21.00 km teren), Czas: 01:35 h, Avg:19.76 km/h,
Prędkość maks: 36.50 km/hTemperatura:5.0, HR max:161 ( 82%), HR avg:115 ( 58%), W pionie:233 m
Po pracy - las
Dziś pojechałem tę samą trasę co we środę. Drugi podjazd w lesie jechało się troszkę ciężej, na początku jest trochę piachu więc jedzie nie podjeżdża się zbyt łatwo, jak ziemia była zmarznięta to podjeżdżało się dużo łatwiej.
Czas przejazdu jest trochę lepszy bo szybciej zjeżdżałem zarówno z Małoszyc (tym razem lampę miałem włączoną na 70% mocy i zakręty były bardziej doświetlane no i mogłem serpentyny pokonywać z większą prędkością) jak również szybciej zjeżdżałem w lesie do Malczyc.
Temperatura:5.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:141 ( 72%), W pionie:392 m
Czas przejazdu jest trochę lepszy bo szybciej zjeżdżałem zarówno z Małoszyc (tym razem lampę miałem włączoną na 70% mocy i zakręty były bardziej doświetlane no i mogłem serpentyny pokonywać z większą prędkością) jak również szybciej zjeżdżałem w lesie do Malczyc.
Rower:Felt
Dane wycieczki:
30.07 km (15.00 km teren), Czas: 01:18 h, Avg:23.13 km/h,
Prędkość maks: 47.90 km/hTemperatura:5.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:141 ( 72%), W pionie:392 m