kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 50
| Dystans całkowity: | 17408.88 km (w terenie 5279.00 km; 30.32%) |
| Czas w ruchu: | 733:25 |
| Średnia prędkość: | 23.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 108772 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (87 %) |
| Suma kalorii: | 368195 kcal |
| Liczba aktywności: | 458 |
| Średnio na aktywność: | 38.01 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy - las
Po pracy wybrałem się do lasu. Pojechałem tę samą trasę co w poniedziałek z tym że dodałem na początku jeszcze podjazd do Małoszyc. Super się zjeżdżało na światłach, prędkość prawie 40km/h kręta droga, momentami uczucie było takie że nie wiadomo gdzie się jechało :) wrażenia extra
Temperatura:3.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:137 ( 70%), W pionie:344 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
30.04 km (15.00 km teren), Czas: 01:20 h, Avg:22.53 km/h,
Prędkość maks: 49.50 km/hTemperatura:3.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:137 ( 70%), W pionie:344 m
Po pracy - las
Po pracy mimo zerowej temperatury wybrałem się na rower. Pojechałem podobną trasę co wczoraj. Dziś była pełnia i przy czystym niebie księżyc pięknie świecił :)
http://app.strava.com/rides/26420720
Temperatura:0.0, HR max:174 ( 89%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:303 m
http://app.strava.com/rides/26420720
Rower:Felt
Dane wycieczki:
26.46 km (15.00 km teren), Czas: 01:12 h, Avg:22.05 km/h,
Prędkość maks: 51.60 km/hTemperatura:0.0, HR max:174 ( 89%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:303 m
Las
Dziś pogoda znów nie była zbyt rowerowa, co chwile padał deszcz. No ale przed 11-tą trochę się przejaśniło więc we dwójkę z Markiem pojechaliśmy na mały trening. W sumie nie był to trening tylko spokojna jazda po okolicznych lasach, przez ponad 2 godziny przejechaliśmy niecałe 40km więc tempo było spokojniutkie:) Trzy czy cztery razy złapał nas deszcz, raz padało mocniej, raz lżej ale jechało się bardzo fajnie.
Temperatura:4.0, HR max:161 ( 82%), HR avg:111 ( 56%), W pionie:383 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
36.29 km (30.00 km teren), Czas: 02:16 h, Avg:16.01 km/h,
Prędkość maks: 39.40 km/hTemperatura:4.0, HR max:161 ( 82%), HR avg:111 ( 56%), W pionie:383 m
Po pracy - las
Po pracy razem z Markiem pojeździliśmy po lesie. Gdy tylko wyjechaliśmy zaczęła się mżawka i tak praktycznie przez całą jazdę. Przy okazji znaleźliśmy fajną leśną pętlę w okolicach Cewic, będę musiał częściej nią jeździć bo są dwa nawet fajne podjazdy.
Temperatura:3.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:120 ( 61%), W pionie:248 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
39.75 km (29.00 km teren), Czas: 01:53 h, Avg:21.11 km/h,
Prędkość maks: 41.20 km/hTemperatura:3.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:120 ( 61%), W pionie:248 m
Po pracy - las (zmieniona trasa na Sokołówkę)
Pogoda dziś była jesienno zimowa, czyli wiatr, deszcz i śnieg. Nie chciałem dziś za bardzo taplać się w leśnym błocie dlatego zmieniłem trochę trasę i muszę powiedzieć że chyba ta trasa podoba mi się bardziej.
Temperatura:2.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:325 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
27.97 km (15.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:21.24 km/h,
Prędkość maks: 43.60 km/hTemperatura:2.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:325 m
Po pracy - las
Po pracy korzystając z ostatnich w miarę ciepłych dni pojeździłem trochę po lesie.
Temperatura:8.0, HR max:166 ( 85%), HR avg:121 ( 62%), W pionie:540 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
38.17 km (28.00 km teren), Czas: 01:53 h, Avg:20.27 km/h,
Prędkość maks: 50.60 km/hTemperatura:8.0, HR max:166 ( 85%), HR avg:121 ( 62%), W pionie:540 m
Do pracy i z powrotem
Sobota, 20 października 2012 | dodano: 20.10.2012Kategoria 0 - 50
Do pracy i z powrotem
Temperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
14.30 km (0.00 km teren), Czas: 00:30 h, Avg:28.60 km/h,
Prędkość maks: 31.20 km/hTemperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Po pracy - las (trasa nr1 - Sokołówka)
Po pracy las i Sokołówka. Chyba będę musiał zmienić trasę bo jest kilka błotnych odcinków w których rower grzązł prawie po osie.
11,07km - 36:59 (tempo 3:20; avg 17,9km/h; cad 79; avg161/max181; avg power 226w)
Temperatura:5.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:341 m
11,07km - 36:59 (tempo 3:20; avg 17,9km/h; cad 79; avg161/max181; avg power 226w)
Rower:Felt
Dane wycieczki:
28.62 km (18.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:21.74 km/h,
Prędkość maks: 51.70 km/hTemperatura:5.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:341 m
Po pracy - las (Lubowidz)
Dziś dla odmiany pojechałem lasami nad jezioro Lubowidzkie.
Temperatura:5.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:130 ( 66%), W pionie:228 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
26.45 km (20.00 km teren), Czas: 01:23 h, Avg:19.12 km/h,
Prędkość maks: 35.40 km/hTemperatura:5.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:130 ( 66%), W pionie:228 m
Po pracy - las (trasa nr1 - Sokołówka)
Po pracy pojechałem do lasu. Trasa nr 1 Sokołówka
11,08km - 38:29 (tempo 3:28; avg 17,3km/h; cad 78; avg150/max175; avg power 198w)
Czas o minutę gorszy z tym że jechałem spokojnie.
Temperatura:5.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:140 ( 71%), W pionie:354 m
11,08km - 38:29 (tempo 3:28; avg 17,3km/h; cad 78; avg150/max175; avg power 198w)
Czas o minutę gorszy z tym że jechałem spokojnie.
Rower:Felt
Dane wycieczki:
28.68 km (18.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:21.24 km/h,
Prędkość maks: 49.70 km/hTemperatura:5.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:140 ( 71%), W pionie:354 m