CAŁOŚĆ
czas - 1h [5h]
km - 47,42 [228,44]
avg - 47,4km/h
kcal - 1516
avg CAD - 99
avg hr - 152
max hr - 173 Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), Czas: h, Avg: km/h, Prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura:, HR max:173 ( 88%), HR avg:152 ( 77%), W pionie: m

I
0:05
50/14
avg HR 106
avg CAD 78
II
0:55
50/13
avg HR 141
avg CAD 95

CAŁOŚĆ
czas - 1h [4h]
km - 45,94 [181,02]
avg - 45,9km/h
kcal - 1508
avg CAD - 94
avg hr - 138
max hr - 159 Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), Czas: h, Avg: km/h, Prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura:, HR max:159 ( 81%), HR avg:138 ( 70%), W pionie: m

Na dworze +6 więc mimo pochmurnej pogody wybrałem się na rower. Z początku chciałem pojechać do lasu zrobic kilka rundek tak jak ostatnio. Niestety już sam wjazd w las okazał się karkołomny, lód i woda no i dwa nagłe postoje, całe szczęście że bez wywrotki. Po pokonaniu tego lodowiska dojechałem do lasu ale tu to już w ogóle nie dało się jechać

Na dworze +6°C © kifor

Tam gdzie śniegu nie było zbyt dużo to dało się jeszcze jechać ale tam gdzie było go jeszcze kilkanaście cm jazda była praktycznie niemożliwa. Tak więc dość szybko zrezygnowałem z jazdy po lesie i postanowiłem pojechać ulicą w okolice jeziora Osowskiego, niestety i to mi się nie udało. Ulica w tych rejonach nie była jeszcze całkowice czarna pozostały głębokie koleiny więc wolałem nie ryzykowac dalszej jazdy. Ale do tego momentu przejechałem jedynie 7km a szkoda było mimo lekkiej mrzawki rezygnować z jazdy więc ruszyłem ulicą w stronę Słupska. Dojechałem w okolice skrżyżowania z Drżewem, czyli 10km od Lęborka, w tym miejscu zawróciłem i pojechałem do domu. Rower:Felt Dane wycieczki: 32.51 km (5.00 km teren), Czas: 01:24 h, Avg:23.22 km/h, Prędkość maks: 37.00 km/h
Temperatura:6.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:149 ( 76%), W pionie: 64 m

I
0:05
50/14
avg HR 103
avg CAD 72
II
0:55
50/13
avg HR 139
avg CAD 93

CAŁOŚĆ
czas - 1h [3h]
km - 45 [135,08]
avg - 45km/h
kcal - 1503
avg CAD - 91
avg hr - 136
max hr - 159 Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), Czas: h, Avg: km/h, Prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura:, HR max:159 ( 81%), HR avg:136 ( 69%), W pionie: m

Godzinna jazda

I
0:05
50/14
avg HR 122
avg CAD 84
II
0:55
50/13
avg HR 140
avg CAD 92

CAŁOŚĆ
czas - 1h [2h]
km - 44,80 [90,08]
avg - 44,8km/h
kcal - 1511
avg CAD - 91
avg hr - 138
max hr - 156 Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), Czas: h, Avg: km/h, Prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura:, HR max:156 ( 80%), HR avg:138 ( 70%), W pionie: m

Dziś po raz drugi wybrałem się do lasu. Tym razem zrobiłem 5 rundek w lesie, jeździłem tam gdzie droga była odśnieżona i dało się jeździć. Jedna taka rundka z dwoma małymi podjazdami wynosiła niecałe 3km, ale po śniegu jechało si ciążko i zrobinie jednego kółeczka zajmowało mi średnio trochę ponad 8 minut. Po tej jeździe chciałem pojechać jeszcze nad jezioro Lubowidzkie ale niestety odśnieżona odroga się skończyła w polu

Zimowe trasy © kifor

więc zawróciłem i wróciłem do domu

kokpit © kifor

W drodze powrotnej zaczął padać marznący deszcz ze śniegiem i na ulicach robiło się już ślisko, ale i tym razem cała jazda zakończyła się bez wywrotki :) Rower:Felt Dane wycieczki: 24.04 km (18.00 km teren), Czas: 01:24 h, Avg:17.17 km/h, Prędkość maks: 33.50 km/h
Temperatura:-1.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:155 ( 79%), W pionie: 98 m

Dziś w planie miałem jazdę na trenażerze ale na dworze zrobiła się ładna pogoda więc postanowiłem wyruszyć w teren...
Początek jazdy był dość spokojny, w mieście drogi były przejezdne więc jechało się przyjemnie, trochę trudniej zrobiło się na obrzeżach miasta. Koleiny, nierówności i zmarznięty śnieg nie ułatwiał jazdy. Zauważyłem że powolna jazda dodatkowo utrudniała pokonywanie takich niedużych nierówności, gdy trochę przyspieszyłem rower stawał się bardziej stabilny i mimo drgającej dość mocno kierownicy jechało się lepiej, choć trzeba było uważać bo zmarznięty śnieg a a w niektórych miejscach lód mógł być przyczyną niemiłej niespodzianki. Tak dojechałem do miejsca w którym skończyła się droga, właściwie to droga była ale pod grubą warstwą zmarzniętego śniegu. Ten odcinek drogi niestety musiałem pokonać z buta bo w takim śniegu nie dało się jechać. I tak pchając rower w zmarzniętym śniegu po piasty dotarłem do ulicy którą mogłem już spokojnie pojechać. Ruszyłem więc ulicą nad jezioro Osowskie. O ile w mieście ulice były już praktycznie czarne to poza miastem nie było już tak pięknie, koleiny, gdzie niegdzie lód więc musiałem bardzo uważać by nie wywinąć orła. Ale udało się i cało dojechałem nad jezioro

Jezioro Osowskie zimą © kifor

Tu zrobiłem kilka zdjęć

Zimowe zdjęcie © kifor

I ruszyłem dalej. Droga była odśnieżona a śnieg twardy więc jechało się dość przyjemnie

W drodze © kifor

Zima na drodze © kifor

Dojechałem przez las do drogi 214 skąd zawróciłem i tą samą trasą wróciłem do domu.
Mimo że droga nad jezioro prowadzi prawie cały czas pod górę to jechało się dużo lepiej niż z powrotem bo akurat ta strona była mniej rozjeżdżona.

Podsumowując, mój pierwszy wypad był udany. Nie zaliczyłem żadnego upadku, mimo że kilka razy zrobiło mi się cieplej ale udało mi się w ostatniej chwili złapać z powrotem równowagę i nie musiałem nawet podpierać się nogą. Rower:Felt Dane wycieczki: 29.85 km (20.00 km teren), Czas: 01:50 h, Avg:16.28 km/h, Prędkość maks: 31.70 km/h
Temperatura:-1.0, HR max:185 ( 94%), HR avg:156 ( 80%), W pionie:259 m

Pierwsze kręcenie w nowym roku.
Po przeczytaniu dyskusji na temat czy wpisywać dystans z trenażera czy nie postanowiłem że nie będę go dopisywał do przejechanych kilometrów.

Na początek zrobiłem sobie mały test, 30 minutowa czasówka. Co prawda powinno się ją robić na szosie a nie w warunkach domowych ale co tam...

I
0h20 I
50/14
avg HR 133
avg CAD 87
II
0h10 I
50/13
avg HR 153
avg CAD 98
III
0h20 I
50/13
avg HR 173
avg CAD 107
IV I
0h10
39/15
uspokojenie

CAŁOŚĆ
czas - 1h
km - 46,00
avg - 46 km/h
kcal - 1515
avg cad - 97
avg hr - 154
max hr - 190 Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), Czas: h, Avg: km/h, Prędkość maks: 60.70 km/h
Temperatura:, HR max:190 ( 97%), HR avg:154 ( 78%), W pionie: m

Ostatni dzień roku więc wzorem poprzednich lat czas na małe podsumowanie mijającego roku.
Na początek suche statystyki (w nawiasie kolejno rok 2009, 2008)
Statystyki
Wszystkie kilometry: 8417.58 km (w terenie 1839.00 km, 21%) [6793.87 km (w terenie 2341.00 km, 34%)] [3150.82 km (w terenie 1462.00 km-46.40%]
Czas na rowerze: 321 godz. i 36 minut [311 godz. i 52 minut] [155 godz. i 41 minut]
Średnia prędkość: 26.17 km/h [21,78km/h] [20.24 km/h]
Wycieczek: 134 [119] [63]
Wycieczek powyżej 100 km: 17 [13] [4]
Wycieczek powyżej 200 km: 4 [1] [0]
Średnio na wycieczkę: 62.82 km i 02:25 godz. [57.09 km i 2 godz. i 38 minut] [50.01 km i 2 godz. i 28 minut]
Najwięcej przejechanych km w miesiącu: wrzesień - 1106,93km [sierpień - 1095,03km] [lipiec - 587,60km]
Najdłuższa wycieczka: lipiec - 349,48km [wrzesień - 217,60 km] [sierpień - 126,02 km]

Udało mi się uniknąć jakiekolwiek awarii, raz złapałem tylko gumę podczas Bat-turu. Miałem za to jeden dość nieprzyjemny upadek, zaliczyłem pierwsze szlify, całe szczęście że nic poważnego mi i rowerowi się nie stało ale ślad kontaktu z asfaltem na nodze pozostaje jeszcze do dnia dzisiejszego.

Przejrzałem jakie cele założyłem sobie w ubiegłym roku i w większości udało mi się je zrealizować. Przejechałem ponad 8000km, pokonałem ponad 300km w ciągu dnia, odwiedziłem Słowiński Park Narodowy, Nadmorski Park Krajobrazowy, Półwysep Helski, Park Krajobrazowy Doliny Słupi, Powiat Kartuski, Kaszubski Park Krajobrazowy, Trójmiejski Park Krajobrazowy. Nie udało mi się jedynie przekroczyć 1200km w ciągu miesiąca, no i wybrać się na jakąś kilkudniową wycieczkę z sakwami.
Z całego sezonu na pewno zapamiętam Bat-tur, 350km w ciągu dnia, wiem że nie jest to jakiś super dystans ale pokonanie go wymagało trochę wysiłku. No i pierwszy raz wystartowałem w lęborskim wyścigu MTB.

Co do rowerów to spisywały się w miarę dobrze ale na przyszły sezon szykują się zmiany. Właściwie kolarzówka już jest po ulepszeniach do wymiany poszedł:
• napęd (Sore zmieniłem na 10rzędową 105-tkę)
• korba (105)
• klamko manetki (DuraAce),
• przerzutki (tył DuraAce/ przód 105),
• piasta tył (105)
Już nie mogę się doczekać kiedy sprawdzę jak to się spisuje na szosie bo na razie kolarka wstawiona jest w trenażer.
W góralu do wymiany oprócz tradycyjnie napędu (kasety i łańcucha) pójdzie chyba amortyzator ale jeszcze do końca nie jestem tego pewny. A na razie aby nie czuł się on gorszy od kolarki dostał nowe oponki...

Realnie patrząc na cały poprzedni sezon i ile jeździłem to w przyszłym sezonie trudno mi będzie ze względy na czas pobić te wyniki ale postaram się, a więc:

Plany na sezon 2011
przejechać w ciągu roku minimum 8000 km
przejechać w ciągu choć jednego miesiąca ponad 1200 km
przejechać w ciągu dnia ponad 300 km
zrobić co najmiej 5 jazd ponad 200 km
wystartować w kilku wyścigach (szosowych i górskich)
wycieczki po bliższych i dalszych okolicach (Słowiński Park Narodowy, Nadmorski Park Krajobrazowy, Półwysep Helski, Park Krajobrazowy Doliny Słupi, Powiat Kartuski, Kaszubski Park Krajobrazowy, Trójmiejski Park Krajobrazowy)
i parę innych pomysłów które przyjdą mi do głowy w trakcie... Rower:Felt Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), Czas: h, Avg: km/h, Prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m

Avg Cad - 81 Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 37.89 km (0.00 km teren), Czas: 00:52 h, Avg:43.72 km/h, Prędkość maks: 49.70 km/h
Temperatura:, HR max:167 ( 85%), HR avg:148 ( 75%), W pionie: m