kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2012
| Dystans całkowity: | 1474.43 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 46:30 |
| Średnia prędkość: | 31.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 8228 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (80 %) |
| Suma kalorii: | 49233 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 56.71 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy - szosa (LBK - Darżyno - LBK)
Po pracy pojechałem do Darżyna, ze względu na wiatr nie jechało się zbyt lekko. W drodze powrotnej dołączyli do mnie Marek i Piotr i wspólnie wróciliśmy do Lęborka.
Końcówka czyli odcinek z Pogorzelic do Lęborka średnia prawie 41km/h :)
Temperatura:16.0, HR max:182 ( 93%), HR avg:133 ( 68%), W pionie:163 m
Końcówka czyli odcinek z Pogorzelic do Lęborka średnia prawie 41km/h :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.04 km (0.00 km teren), Czas: 01:15 h, Avg:33.63 km/h,
Prędkość maks: 55.10 km/hTemperatura:16.0, HR max:182 ( 93%), HR avg:133 ( 68%), W pionie:163 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - LBK)
Wtorek, 4 września 2012 | dodano: 04.09.2012Kategoria 0 - 50, 2012, Szosa, Wirtualny przeciwnik
Dziś jechało mi się na początku trochę ciężko, jakoś nie mogłem wejść na odpowiednie obroty, później było już troszkę lepiej ale i tak z dzisiejszej jazdy nie jestem do końca zadowolony. Jechałem z wirtualnym przeciwnikiem i jakoś nie udało mi się za bardzo odskoczyć, utrzymywałem różnicę ok 250m więc troszkę słabo. Jak się uda to w tym tygodniu spróbuję jeszcze raz powalczyć.
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,33km - 12:18 (tempo 1:41; avg 35,6km/h; cad 97; avg152/max160)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.81km - 32:42 (tempo 1:50; avg 32,7km/h; cad 81; avg151/max167)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,82km - 12:41 (tempo 2:11; avg 27,3km/h; cad 75; avg151/max167)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,39km - 7:05 (tempo 1:19; avg 45,4km/h; cad 96; avg146/max159)
CAŁOŚĆ
36,82km - 01:06:08 (tempo 1:48; avg 33,4km/h; cad 83; avg150/max167)
Temperatura:17.0, HR max:167 ( 85%), HR avg:149 ( 76%), W pionie:370 m
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,33km - 12:18 (tempo 1:41; avg 35,6km/h; cad 97; avg152/max160)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.81km - 32:42 (tempo 1:50; avg 32,7km/h; cad 81; avg151/max167)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,82km - 12:41 (tempo 2:11; avg 27,3km/h; cad 75; avg151/max167)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,39km - 7:05 (tempo 1:19; avg 45,4km/h; cad 96; avg146/max159)
CAŁOŚĆ
36,82km - 01:06:08 (tempo 1:48; avg 33,4km/h; cad 83; avg150/max167)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.71 km (0.00 km teren), Czas: 01:17 h, Avg:33.28 km/h,
Prędkość maks: 58.50 km/hTemperatura:17.0, HR max:167 ( 85%), HR avg:149 ( 76%), W pionie:370 m
Po pracy - szosa (LBK - Darżyno - LBK)
Po pracy we trójkę z Markiem i Piotrem pojechaliśmy do Darżyna i z powrotem. Tempo było takie sobie, ale tak lekko też nie było. Niestety coraz szybciej robi się ciemno i już niedługo ciężko będzie robić dłuższe trasy po pracy.
Temperatura:17.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:135 ( 69%), W pionie:146 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
38.66 km (0.00 km teren), Czas: 01:11 h, Avg:32.67 km/h,
Prędkość maks: 61.80 km/hTemperatura:17.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:135 ( 69%), W pionie:146 m
LBK - Strzepcz - Sierakowice - Kamienica Królewska - Linia - LBK
Dziś we trójkę pojechaliśmy na Kaszuby. Trasę którą sobie wyznaczyliśmy w tym sezonie od tej strony jeszcze nie jechałem no i muszę przyznać nie było lekko. Dodatkowo jazdę utrudniał wiatr który wiał podobnie jak wczoraj.
Temperatura:19.0, HR max:182 ( 93%), HR avg:138 ( 70%), W pionie:644 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
81.30 km (0.00 km teren), Czas: 02:41 h, Avg:30.30 km/h,
Prędkość maks: 59.00 km/hTemperatura:19.0, HR max:182 ( 93%), HR avg:138 ( 70%), W pionie:644 m
Po pracy - szosa ( LBK - Łupawa - Nowa Dąbrowa - LBK)
Po pracy o 15-tej wybraliśmy się w trójkę z Markim i Piotrem na wspólny trening.
Pogoda się troszkę poprawiła jeśli chodzi o słońce jednak wciąż wiało ok 16km/h. Momentami pod wiatr jechało się dość ciężko. W Grabkowie rozdzieliliśmy się ja pojechałem w stronę Łupawy a koledzy wrócili do Lęborka. Droga przez Łupawę do Nowej Dąbrowy cały czas pod wiatr więc jechało się trochę ciężko, te dwa dni przerwy odczuwało się ale za to droga z Nowej Dąbrowy do Lęborka to prawdziwa przyjemność, średnia z tych 30km to prawie 40km/h :)
Temperatura:21.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:152 ( 77%), W pionie:260 m
Pogoda się troszkę poprawiła jeśli chodzi o słońce jednak wciąż wiało ok 16km/h. Momentami pod wiatr jechało się dość ciężko. W Grabkowie rozdzieliliśmy się ja pojechałem w stronę Łupawy a koledzy wrócili do Lęborka. Droga przez Łupawę do Nowej Dąbrowy cały czas pod wiatr więc jechało się trochę ciężko, te dwa dni przerwy odczuwało się ale za to droga z Nowej Dąbrowy do Lęborka to prawdziwa przyjemność, średnia z tych 30km to prawie 40km/h :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
80.45 km (0.00 km teren), Czas: 02:25 h, Avg:33.29 km/h,
Prędkość maks: 57.30 km/hTemperatura:21.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:152 ( 77%), W pionie:260 m
Do pracy i z powrotem
Do pracy i z powrotem
Temperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
14.30 km (0.00 km teren), Czas: 00:30 h, Avg:28.60 km/h,
Prędkość maks: 33.40 km/hTemperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m