Po pracy we dwójkę z kolegą zrobiliśmy pięć okrążeń po mieście, jedno okrążenie to ok. 5,30km Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 30.65 km (0.00 km teren), Czas: 01:05 h, Avg:28.29 km/h, Prędkość maks: 36.30 km/h
Temperatura:0.0, HR max:154 ( 78%), HR avg:122 ( 62%), W pionie: 26 m

Po pracy wybrałem się do lasu. Pojechałem na jedną z moich ulubionych tras treningowych.
Pokaż trasę GPS





Jechało mi się dziś dość dobrze, choć przejechanie pewnych odcinków wymagało nie lada umiejętności by nie ugrzęznąć w błocie.
Dystans: 19,1km
Czas przejazdu: 01:02
Średnia prędkość: 18,1km/h
Tętno: max 180bpm / avg 150bpm
Średnia kadencja: 65rmp
Zobaczę następnym razem czy poprawię swoje wyniki Rower:Felt Dane wycieczki: 32.67 km (25.00 km teren), Czas: 01:38 h, Avg:20.00 km/h, Prędkość maks: 43.20 km/h
Temperatura:6.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:145 ( 74%), W pionie:338 m

Pierwszy raz w tym sezonie wyjechałem na trening na kolarzówce. O godzinie 11-tej zebrało nas się pięciu i ruszyliśmy w trasę. Pogoda była zupełnie inna niż wczoraj, zero chmur, piękne słońce ale za to był wiatr który w porywach wiał do 50km/h. Pojechaliśmy na trasę lęborskigo maratonu, większość trasy biegła niestety pod wiatr, tylko dość małe odcinki mogliśmy pokonać z wiatrem. Po pokonaniu maratony aby przekroczyć dystans 50km pojechaliśmy jeszcze już we dwójkę do Pogorzelic i z powrotem.
Dzisiejsza jazda ze względu na porywisty wiatr nie należała do lekkich ale mimo to jechało mi się bardzo dobrze. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 60.45 km (0.00 km teren), Czas: 02:12 h, Avg:27.48 km/h, Prędkość maks: 58.80 km/h
Temperatura:8.0, HR max:194 ( 99%), HR avg:151 ( 77%), W pionie:320 m

Dziś we dwójkę z kolegą z klubu zrobiliśmy mały trening. Pogoda strasznie się popsuła cały dzień mżył lekki deszcz więc gdy wjechaliśmy do lasu i przejechaliśmy kawałek rowery były nie do poznania także zamiast dłuższej jazdy po lasach wyszedł trening na szosie. Pojechaliśmy nad jezioro Osowskie a następnie podjazd do Dzięcielca i z powrotem. Po wczorajszej jeździe nogi chwilami (szczególnie na podjazdach) dawały znać o sobie ale nie było tak źle. Rower:Felt Dane wycieczki: 36.84 km (15.00 km teren), Czas: 02:00 h, Avg:18.42 km/h, Prędkość maks: 47.60 km/h
Temperatura:5.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:115 ( 58%), W pionie:374 m

Po pracy pojechałem na mały trening. Miała być spokojna jazda ale jechało mi się dziś bardzo dobrze i postanowiłem że zamiast spokojnej jazdy zrobię krótki ale treściwy trening siłowy. No i zrobiłem podjazd do Dziechna na 'twardo' czyli cały czas na siedząco przełożenie 44x13 kadencja 42, końcówka szła ciężko ale przepchałem i udało się. Na kolarzówce ten podjazd zupełnie inaczej wchodzi za to na góralu to mała mordęga ale za to jak fajnie wchodzi w nogi:) Rower:Felt Dane wycieczki: 30.26 km (18.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:22.41 km/h, Prędkość maks: 46.30 km/h
Temperatura:3.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:134 ( 68%), W pionie:353 m

Po pracy zrobiłem małą rundkę po lesie. Na zjeździe przeżyłem małą chwilę grozy przy prędkości ok 40km/h na zakręcie na zmrożonych koleinach wyrzuciło mnie z drogi z ledwości utrzymałem równowagę ale dzięki temu nie wylądowałem na drzewie:)
Poza tym jechało się bardzo przyjemnie w towarzystwie wielkiego świecącego księżyca:) Rower:Felt Dane wycieczki: 33.43 km (20.00 km teren), Czas: 01:31 h, Avg:22.04 km/h, Prędkość maks: 44.40 km/h
Temperatura:-1.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:133 ( 68%), W pionie:379 m

Dziś pogoda była dużo lepsza niż wczoraj. Jak co tydzień wybraliśmy się na małą jazdę. Dzisiejsza trasa była pół na pół czyli Lębork - Unieszyno - Runowo lasami a droga powrotna szosą. Jechało się bardzo dobrze bo dziś nie było takiego wiatru jak wczoraj choć w drodze powrotnej w miejscach odkrytych chłodny wiatrek trochę hulał ale dało się swobodnie jechać. Mam nadzieję że pogoda już się zbyt mocno nie pogorszy i będzie można już na dobre zostawić trenażer w spokoju :)
Przy okazji mamy w końcu nowe klubowe stroje :))) Rower:Felt Dane wycieczki: 39.04 km (20.00 km teren), Czas: 01:52 h, Avg:20.91 km/h, Prędkość maks: 51.40 km/h
Temperatura:5.0, HR max:174 ( 89%), HR avg:127 ( 65%), W pionie:278 m

Gdyby nie wiatr to pogoda byłaby super do jazdy a tak ten zimny i prawie jednostajny wiatr troszkę uprzykrzał jazdę. Ale mimo tego wiatru jechało się bardzo dobrze. Zrobiliśmy prawie tę samą trasę którą jechałem w niedzielę, tym razem te piaskowe podjazdy w okolicach Pogorzelic były troszkę miękkie i jechało się ciężej niż tydzień temu ale i tak moje tempo pokonywania tych górek było lepsze niż ostatnio. Z powrotem z Pogorzelic wracaliśmy szosą cały czas pod wiatr, trochę się zdziwiłem że niby cały czas 'wmordewind' a jechało mi się bardzo dobrze :) Rower:Felt Dane wycieczki: 35.63 km (20.00 km teren), Czas: 02:02 h, Avg:17.52 km/h, Prędkość maks: 42.70 km/h
Temperatura:4.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:121 ( 62%), W pionie:394 m

Wiatr nic nie zmalał, momentami nawet sypało śniegiem lub gradem ale i tak poszedłem na rower. Pojechałem tym razem w stronę Unieszyna by podjechać pod dwa leśne i piaskowe podjazdy. Pierwszy podjazd poszedł w miarę lekko natomiast drugi z 13% nachyleniem dawało się już odczuć tym bardziej że leżało tam jeszcze trochę śniegu i droga była lekko grząska ale udało się podjechać. Po pokonaniu podjazdów wyjechałem na asfalt i kawałem przed Unieszynem tym razem drogą asfaltową wjechałem do lasu



Na fragmentach drogi był lód więc musiałem na tych odcinkach dość mocno zwalniać ale w sumie nie było tak ślisko i dało się spokojnie te odcinki przejechać.

Wyjazd był bardzo udany jechało się bardzo dobrze, muszę jeszcze pomyśleć nad umieszczeniem kamery, przy tym filmiku kamerę miałem zamocowaną na klatce piersiowej ale na niektórych filmikach była ona skierowana za mocno w dół i było widać jedynie kierownicę. Rower:Felt Dane wycieczki: 33.51 km (20.00 km teren), Czas: 01:37 h, Avg:20.73 km/h, Prędkość maks: 48.30 km/h
Temperatura:2.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:146 ( 74%), W pionie:374 m

Po pracy mimo porywistego wiatru wybrałem się na rower. Pojechałem nad jezioro Lubowidzkie i tam pojeździłem po lesie. Przy okazji wypróbowałem nowe mocowania do kamery jedno na klatce piersiowej a drugie na kasku. W lesie nie odczuwało się wiatru i jechało się całkiem przyjemnie, po śniegu nie było już śladu za to było sporo liści więc widoki były takie trochę jesienne. Rower:Felt Dane wycieczki: 28.40 km (20.00 km teren), Czas: 01:30 h, Avg:18.93 km/h, Prędkość maks: 37.70 km/h
Temperatura:5.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:146 ( 74%), W pionie:263 m