kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
2013
| Dystans całkowity: | 5217.69 km (w terenie 173.00 km; 3.32%) |
| Czas w ruchu: | 175:53 |
| Średnia prędkość: | 29.67 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 26837 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (83 %) |
| Suma kalorii: | 124196 kcal |
| Liczba aktywności: | 91 |
| Średnio na aktywność: | 57.34 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy (LBK - Żochowo - LBK)
Po wczorajszej jeździe w domu dziś pokręciłem na dworze. W planie miałem przejechanie 50km i mimo lekkiego mrozu udało mi się zrealizować ten plan, nawet tempo udało mi się utrzymać całkiem niezłe:)
Temperatura:-2.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:148 ( 74%), W pionie:116 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
51.40 km (0.00 km teren), Czas: 01:34 h, Avg:32.81 km/h,
Prędkość maks: 51.70 km/hTemperatura:-2.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:148 ( 74%), W pionie:116 m
Niedzielna jazda (LBK - Tłuczewo - LBK)
Pogoda nic się nie poprawiła a wiatr stał się nawet troszkę większy niż wczoraj w porywach dochodził do 64km/h.
Pojechałem tym razem sam do Tłuczewa i z powrotem. W tym sezonie na pewno tę trasę będę często jeździł, asfalt jest w miarę ok, samochodów też za dużo nie jeździ więc do treningów będzie ok :)
Temperatura:-4.0, HR max:173 ( 87%), HR avg:139 ( 70%), W pionie:278 m
Pojechałem tym razem sam do Tłuczewa i z powrotem. W tym sezonie na pewno tę trasę będę często jeździł, asfalt jest w miarę ok, samochodów też za dużo nie jeździ więc do treningów będzie ok :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
44.46 km (0.00 km teren), Czas: 01:34 h, Avg:28.38 km/h,
Prędkość maks: 56.20 km/hTemperatura:-4.0, HR max:173 ( 87%), HR avg:139 ( 70%), W pionie:278 m
Po pracy (LBK - Darżewo - LBK)
Wciąż wiało więc postanowiliśmy wybrać inny wariant jazdy. Pojechaliśmy dwa razy do Darżewa i z powrotem. Lębork - Darżewo jechało się bardzo fajnie i spokojnie bo było z wiatrem natomiast droga powrotna to już co innego ale i tak na obydwóch przejazdach Pogorzelice - Lębork średnia wyszło powyżej 28km/h ale lekko nie było. Drugi przejazd średnia 29,5km/h przy wietrze ok 40km/h.
Temperatura:-1.0, HR max:181 ( 91%), HR avg:134 ( 67%), W pionie: 10 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.89 km (0.00 km teren), Czas: 01:30 h, Avg:28.59 km/h,
Prędkość maks: 40.30 km/hTemperatura:-1.0, HR max:181 ( 91%), HR avg:134 ( 67%), W pionie: 10 m
Niedzielny trening (LBK - Rębowo - LBK)
Dziś zebrało nas się pięciu i wspólnie pojechaliśmy na trening. Pogoda w porównaniu z dniem wczorajszym niewiele się zmieniła znów troszkę wiało ale kierunek wiatru się zmienił i tym razem wiało zarówno w jedną jak i w drugą stronę.
Jechało mi się całkiem dobrze tempo było już w miarę ok, ale jest jeszcze nad czym pracować w końcu to dopiero początki sezonu:)
Temperatura:2.0, HR max:195 ( 98%), HR avg:153 ( 77%), W pionie:104 m
Jechało mi się całkiem dobrze tempo było już w miarę ok, ale jest jeszcze nad czym pracować w końcu to dopiero początki sezonu:)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
60.22 km (0.00 km teren), Czas: 02:03 h, Avg:29.38 km/h,
Prędkość maks: 54.60 km/hTemperatura:2.0, HR max:195 ( 98%), HR avg:153 ( 77%), W pionie:104 m
Pierwsza jazda szosą
Śnieg prawie stopniał, przynajmniej na ulicach, zaświeciło ładne słoneczko więc czas w końcu usiąść na szosę :)
Po prace we dwójkę z Markiem pojechaliśmy na małą jazdę. Znów tak jak przez ostatnie dni troszkę wiało. Pojechaliśmy do Runowa (przez całą tę drogę ok. 15km 'wmordewind' więc tempo raczej nie było imponujące ale za to z powrotem to już co innego. Odcinek z Pogorzelic do Lęborka 7,33km z wiatrem pokonałem ze średnią 44,4km/h chciałoby się tak jechać w neutralnych warunkach. Ale w zeszłym sezonie już tak jeździłem:) no i pierwszy raz zdarzyło mi się tak że na prostej jechałem szybciej niż zjeżdżałem z górki do Dziechna.
Temperatura:4.0, HR max:182 ( 91%), HR avg:137 ( 69%), W pionie:225 m
Po prace we dwójkę z Markiem pojechaliśmy na małą jazdę. Znów tak jak przez ostatnie dni troszkę wiało. Pojechaliśmy do Runowa (przez całą tę drogę ok. 15km 'wmordewind' więc tempo raczej nie było imponujące ale za to z powrotem to już co innego. Odcinek z Pogorzelic do Lęborka 7,33km z wiatrem pokonałem ze średnią 44,4km/h chciałoby się tak jechać w neutralnych warunkach. Ale w zeszłym sezonie już tak jeździłem:) no i pierwszy raz zdarzyło mi się tak że na prostej jechałem szybciej niż zjeżdżałem z górki do Dziechna.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
47.20 km (0.00 km teren), Czas: 01:40 h, Avg:28.32 km/h,
Prędkość maks: 58.00 km/hTemperatura:4.0, HR max:182 ( 91%), HR avg:137 ( 69%), W pionie:225 m
Po pracy (LBK - Unieszyno - Rybki - LBK)
Po pracy z Arielem pojechaliśmy rundkę dookoła Lęborka. Odcinek do Pogorzelic centralnie pod wiatr, nie było lekko, później już łatwiej ale i tak chwilami jak zawiewało to robiło się nieprzyjemnie zimno.
Temperatura:1.0, HR max:162 ( 81%), HR avg:120 ( 60%), W pionie:139 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
33.95 km (0.00 km teren), Czas: 01:33 h, Avg:21.90 km/h,
Prędkość maks: 39.50 km/hTemperatura:1.0, HR max:162 ( 81%), HR avg:120 ( 60%), W pionie:139 m
Po pracy (rundki po ulicach)
Po pracy we dwójkę z Markiem przejechaliśmy sześć rundek po ulicach. Najszybszy przejazd 10:26 avg 29,8km/h
Temperatura:1.0, HR max:170 ( 85%), HR avg:118 ( 59%), W pionie: m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
34.91 km (0.00 km teren), Czas: 01:31 h, Avg:23.02 km/h,
Prędkość maks: 32.70 km/hTemperatura:1.0, HR max:170 ( 85%), HR avg:118 ( 59%), W pionie: m
Po pracy (LBK - Darżyno - LBK)
Po pracy pojechałem tę samą trasę co w niedzielę, z tym że tempo było trochę mocniejsze. Jechało się całkiem fajnie ale mniej więcej od Leśnic do Darżyna była strasznie gęsta mgła, miejscami widoczność była na jakieś 30 metrów. W drodze powrotnej za Runowem mgła już powoli zanikała.
/
Temperatura:2.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:145 ( 73%), W pionie: 93 m
/
Rower:Felt
Dane wycieczki:
41.77 km (0.00 km teren), Czas: 01:29 h, Avg:28.16 km/h,
Prędkość maks: 43.50 km/hTemperatura:2.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:145 ( 73%), W pionie: 93 m
Niedzielna jazda
Temperatura dziś była dodatnia i do Darżyna jechało się całkiem fajnie, ale droga powrotna nie była już tak przyjemna zimny i dość mocny wiatr troszkę utrudniał jazdę. Całą drogę jechałem na jednym przełożeniu.
/
Temperatura:2.0, HR max:176 ( 88%), HR avg:136 ( 68%), W pionie: 85 m
/
Rower:Felt
Dane wycieczki:
41.79 km (0.00 km teren), Czas: 01:40 h, Avg:25.07 km/h,
Prędkość maks: 37.00 km/hTemperatura:2.0, HR max:176 ( 88%), HR avg:136 ( 68%), W pionie: 85 m
Po pracy
W planie mieliśmy pojeździć dla odmiany trochę po lesie. Jednak śniegu było trochę dużo i nie jechało się zbyt przyjemnie.
Pojechaliśmy tę samą trasę co wczoraj czyli asfaltem do Runowa i z powrotem.
/
Temperatura:0.0, HR max:181 ( 91%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:125 m
Pojechaliśmy tę samą trasę co wczoraj czyli asfaltem do Runowa i z powrotem.
/
Rower:Felt
Dane wycieczki:
35.97 km (5.00 km teren), Czas: 01:37 h, Avg:22.25 km/h,
Prędkość maks: 41.70 km/hTemperatura:0.0, HR max:181 ( 91%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:125 m