kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 50
| Dystans całkowity: | 17408.88 km (w terenie 5279.00 km; 30.32%) |
| Czas w ruchu: | 733:25 |
| Średnia prędkość: | 23.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 108772 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (87 %) |
| Suma kalorii: | 368195 kcal |
| Liczba aktywności: | 458 |
| Średnio na aktywność: | 38.01 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy - rundka po lesie
Po pracy króciutko po lesie
Temperatura:7.0, HR max:152 ( 77%), HR avg:109 ( 55%), W pionie:222 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
23.81 km (18.00 km teren), Czas: 01:16 h, Avg:18.80 km/h,
Prędkość maks: 42.30 km/hTemperatura:7.0, HR max:152 ( 77%), HR avg:109 ( 55%), W pionie:222 m
Po pracy - rundka po lesie
Pogoda troszkę się poprawiła, przynajmniej nie padało więc po pracy zrobiłem małą rundkę po lesie.
Temperatura:6.0, HR max:169 ( 86%), HR avg: 93 ( 47%), W pionie:342 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
32.10 km (25.00 km teren), Czas: 01:35 h, Avg:20.27 km/h,
Prędkość maks: 42.70 km/hTemperatura:6.0, HR max:169 ( 86%), HR avg: 93 ( 47%), W pionie:342 m
2h po lesie
Skończyła się ładna i słoneczna jesień więc zamiast jak co niedziela na szosę wybraliśmy się tym razem do lasu. Pojeździliśmy trochę po lasach i przy okazji odkryliśmy fajną trasę która będzie się nadawała na zimowe i wczesnowiosenne treningi :)
Temperatura:14.0, HR max:189 ( 96%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:380 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
38.99 km (30.00 km teren), Czas: 02:00 h, Avg:19.50 km/h,
Prędkość maks: 45.20 km/hTemperatura:14.0, HR max:189 ( 96%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:380 m
Po pracy - znów las
Po pracy pojeździłem trochę po lesie. Tym razem zamontowałem dodatkową lampkę Mirage i teraz mogę już spokojnie jeździć po lasach. Niestety moje lampki są już dość wiekowe mam je od 4 sezonów i akumulatorki od Mirage starczają jedynie do 2h jazdy ale nie zanosi się bym jakoś dłużej jeździł w ciemnościach po lasach.
Temperatura:12.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:104 ( 53%), W pionie:219 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
26.59 km (15.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:20.19 km/h,
Prędkość maks: 43.50 km/hTemperatura:12.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:104 ( 53%), W pionie:219 m
Po pracy - rundka po lesie
Króciutko po lesie w całkowitych ciemnościach, lampki spisały się w miarę dobrze ale następnym razem muszę podłączyć drugą lampkę Mirage bo ta jedna to trochę mało do swobodnej jazdy po lesie.
Temperatura:14.0, HR max:167 ( 85%), HR avg:103 ( 52%), W pionie:205 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
26.35 km (18.00 km teren), Czas: 01:25 h, Avg:18.60 km/h,
Prędkość maks: 42.80 km/hTemperatura:14.0, HR max:167 ( 85%), HR avg:103 ( 52%), W pionie:205 m
Po pracy - rundka po lesie
Po pracy zrobiłem krótką rundkę po lesie. Jechało się nawet fajnie ale niestety coraz szybciej robi się ciemno, na następną jazdę będę musiał już podładować akumulatorki i założyć dodatkowe oświetlenie.
Temperatura:12.0, HR max:161 ( 82%), HR avg:100 ( 51%), W pionie:275 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
28.20 km (18.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:20.89 km/h,
Prędkość maks: 43.70 km/hTemperatura:12.0, HR max:161 ( 82%), HR avg:100 ( 51%), W pionie:275 m
Po pracy - las
Tym razem z kolegami z LTS-u pojeździliśmy sobie trochę na góralach po lesie.
Temperatura:16.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:115 ( 58%), W pionie:443 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
40.57 km (30.00 km teren), Czas: 02:10 h, Avg:18.72 km/h,
Prędkość maks: 49.30 km/hTemperatura:16.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:115 ( 58%), W pionie:443 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - Maszewo - LBK)
Środa, 21 września 2011 | dodano: 22.09.2011Kategoria 0 - 50, 2011, Samotnie, Szosa, Wirtualny przeciwnik
Dziś w sumie nie miałem jeździć ale w te ostatnie dni lata pogoda jako tako była ładna więc pojechałem na rundkę dookoła LBK.
Zrobiłem sobie chyba ostatni wyścig ze swoim cieniem na tej trasie, wyszło całkiem całkiem :)
Jechało mi się dziś bardzo dobrze, wynik mógłby być nawet lepszy ale szybko zapadające ciemności nie pozwalały jechać zbyt szybko szczególnie na ostatnim zjeździe z Dziechna kiedy jechałem już w całkowitych ciemnościach.
Temperatura:14.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:146 ( 74%), W pionie:366 m
Zrobiłem sobie chyba ostatni wyścig ze swoim cieniem na tej trasie, wyszło całkiem całkiem :)
Jechało mi się dziś bardzo dobrze, wynik mógłby być nawet lepszy ale szybko zapadające ciemności nie pozwalały jechać zbyt szybko szczególnie na ostatnim zjeździe z Dziechna kiedy jechałem już w całkowitych ciemnościach.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.77 km (0.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:32.48 km/h,
Prędkość maks: 56.20 km/hTemperatura:14.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:146 ( 74%), W pionie:366 m
Po pracy - rundka po lesie
Pogoda dziś dopisała więc wybrałem się na małą rundkę po lesie.
Temperatura:14.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:100 ( 51%), W pionie:346 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
34.56 km (25.00 km teren), Czas: 01:39 h, Avg:20.95 km/h,
Prędkość maks: 50.10 km/hTemperatura:14.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:100 ( 51%), W pionie:346 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - Maszewo - LBK)
Wtorek, 13 września 2011 | dodano: 13.09.2011Kategoria 0 - 50, 2011, Samotnie, Szosa, Wirtualny przeciwnik
Po pracy zrobiłem ostatni mocniejszy trening przed sobotą. Pojechałem na jedną z moich lubionych tras LBK - Unieszyno - Maszewo - jezioro Osowskie - Dziechno - LBK. Pogoda była w miarę dobra choć wiatr na odcinku do Pogorzelic dawał się trochę we znaki ale dało się spokojnie jechać. W końcu w Unieszynie został położony nowy asfalt szkoda tylko że nie został on położony jeszcze jakieś 100m dalej bo teraz zaraz po zjeździe z tego nowego asfaltu wjeżdża się na dziurawą drogę ale może kiedyś te pozostałe dziurawe odcinki też zostaną połatane. Dziś jechało mi się dobrze, ale drogę powrotną jechałem już w ciemnościach, następnym razem będę musiał zabierać już ze sobą mocniejszą lampkę na przód bo dziś miałem tylko małą punktową i było to już za słabe światełko jak na tak szybko zapadające ciemności.
Temperatura:15.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:153 ( 78%), W pionie:379 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.75 km (0.00 km teren), Czas: 01:20 h, Avg:32.06 km/h,
Prędkość maks: 63.10 km/hTemperatura:15.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:153 ( 78%), W pionie:379 m