kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 50
| Dystans całkowity: | 17408.88 km (w terenie 5279.00 km; 30.32%) |
| Czas w ruchu: | 733:25 |
| Średnia prędkość: | 23.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 108772 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (87 %) |
| Suma kalorii: | 368195 kcal |
| Liczba aktywności: | 458 |
| Średnio na aktywność: | 38.01 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
Do pracy i z powrotem
Środa, 27 lutego 2013 | dodano: 28.02.2013Kategoria 0 - 50
Do pracy i z powrotem
Temperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
18.29 km (0.00 km teren), Czas: 00:56 h, Avg:19.60 km/h,
Prędkość maks: 28.00 km/hTemperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m
Niedzielna jazda
Temperatura dziś była dodatnia i do Darżyna jechało się całkiem fajnie, ale droga powrotna nie była już tak przyjemna zimny i dość mocny wiatr troszkę utrudniał jazdę. Całą drogę jechałem na jednym przełożeniu.
/
Temperatura:2.0, HR max:176 ( 88%), HR avg:136 ( 68%), W pionie: 85 m
/
Rower:Felt
Dane wycieczki:
41.79 km (0.00 km teren), Czas: 01:40 h, Avg:25.07 km/h,
Prędkość maks: 37.00 km/hTemperatura:2.0, HR max:176 ( 88%), HR avg:136 ( 68%), W pionie: 85 m
Po pracy
W planie mieliśmy pojeździć dla odmiany trochę po lesie. Jednak śniegu było trochę dużo i nie jechało się zbyt przyjemnie.
Pojechaliśmy tę samą trasę co wczoraj czyli asfaltem do Runowa i z powrotem.
/
Temperatura:0.0, HR max:181 ( 91%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:125 m
Pojechaliśmy tę samą trasę co wczoraj czyli asfaltem do Runowa i z powrotem.
/
Rower:Felt
Dane wycieczki:
35.97 km (5.00 km teren), Czas: 01:37 h, Avg:22.25 km/h,
Prędkość maks: 41.70 km/hTemperatura:0.0, HR max:181 ( 91%), HR avg:134 ( 67%), W pionie:125 m
Po pracy
Po pracy we dwójkę pojechaliśmy szosą do Runowa i z powrotem.
Temperatura:-2.0, HR max:175 ( 88%), HR avg:131 ( 66%), W pionie: 64 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
30.49 km (0.00 km teren), Czas: 01:14 h, Avg:24.72 km/h,
Prędkość maks: 42.50 km/hTemperatura:-2.0, HR max:175 ( 88%), HR avg:131 ( 66%), W pionie: 64 m
Niedzielna jazda
Tym razem dla odmiany pojechaliśmy trasę Hopfera, jechaliśmy w miarę spokojnie i jak na początek sezonu przejechanie jej zajęło na 30 minut więcej niż w środku sezonu no i oczywiście na szosowych rowerach.
Temperatura:-1.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:137 ( 69%), W pionie:178 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
41.98 km (0.00 km teren), Czas: 01:44 h, Avg:24.22 km/h,
Prędkość maks: 39.50 km/hTemperatura:-1.0, HR max:171 ( 86%), HR avg:137 ( 69%), W pionie:178 m
Po pracy
Mieliśmy pojechać do lasu ale wjechaliśmy jedynie jakiś 200m i zawróciliśmy, po prostu jazda nie zapowiadała się zbyt ciekawie więc zdecydowaliśmy że sobie las odpuścimy i pojechaliśmy rundkę po szosie przez Pogorzelice, Unieszyno, Maszewo.
Temperatura:0.0, HR max:161 ( 81%), HR avg:121 ( 61%), W pionie:161 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
36.08 km (0.00 km teren), Czas: 01:34 h, Avg:23.03 km/h,
Prędkość maks: 38.70 km/hTemperatura:0.0, HR max:161 ( 81%), HR avg:121 ( 61%), W pionie:161 m
Po pracy
Miałem dziś wsiąść na trenażer ale jak wracałem z pracy postanowiłem że jednak pokręcę trochę na dworze. W lesie nie było zbyt przyjemnie więc pojechałem szosą dwa podjazdy
/2596909
Temperatura:1.0, HR max:163 ( 82%), HR avg:129 ( 65%), W pionie:244 m
/2596909
Rower:Felt
Dane wycieczki:
30.22 km (5.00 km teren), Czas: 01:22 h, Avg:22.11 km/h,
Prędkość maks: 44.40 km/hTemperatura:1.0, HR max:163 ( 82%), HR avg:129 ( 65%), W pionie:244 m
Po pracy
Dziś miałem sobie odpuścić jazdę, ale gdy wracałem z pracy mimo że zaczął lekko padać śnieg postanowiłem że jednak pojadę.
Tym razem pojechałem na moje stare trasy których w tym roku jeszcze nie jechałem. Na początku w lesie jechało się całkiem przyjemnie, warstwa śniegu miejscami ok 5-10 cm ale jechało fajnie. Było tak do miejsca gdzie zaczęła się wycinka drzew. Pokonywanie zmarzniętych kolei pokrytych śniegiem nie było zbyt przyjemne, na jednym ze zjazdów nie udało mi się przeskoczyć przez koleinę i zaliczyłem niezłą wywrotkę :) całe szczęście nic się nie stało. Gdy wyjechałem z lasu na drogę zmieniłem moje zamiary i zamiast jechać lasem na Sokołówkę pojechałem szosą do Dzięcielca skąd wróciłem do domu.
Gdy wyjeżdżałem z domu zauważyłem że kadencja mi nie działa, pewnie bateria padła.
/2596909161
Temperatura:-1.0, HR max:161 ( 81%), HR avg:120 ( 60%), W pionie:170 m
Tym razem pojechałem na moje stare trasy których w tym roku jeszcze nie jechałem. Na początku w lesie jechało się całkiem przyjemnie, warstwa śniegu miejscami ok 5-10 cm ale jechało fajnie. Było tak do miejsca gdzie zaczęła się wycinka drzew. Pokonywanie zmarzniętych kolei pokrytych śniegiem nie było zbyt przyjemne, na jednym ze zjazdów nie udało mi się przeskoczyć przez koleinę i zaliczyłem niezłą wywrotkę :) całe szczęście nic się nie stało. Gdy wyjechałem z lasu na drogę zmieniłem moje zamiary i zamiast jechać lasem na Sokołówkę pojechałem szosą do Dzięcielca skąd wróciłem do domu.
Gdy wyjeżdżałem z domu zauważyłem że kadencja mi nie działa, pewnie bateria padła.
/2596909161
Rower:Felt
Dane wycieczki:
26.79 km (10.00 km teren), Czas: 01:29 h, Avg:18.06 km/h,
Prędkość maks: 39.30 km/hTemperatura:-1.0, HR max:161 ( 81%), HR avg:120 ( 60%), W pionie:170 m
Po pracy
Po całym tygodniu kręcenia na trenażerze w końcu wybrałem się by pokręcić trochę na dworze. Na szosie asfalt był ładnie suchy ale gdy wjechaliśmy w las nie było już tak przyjemnie. Kolega miał trudności z jazdą po takiej drodze ale jakoś udało nam się te leśne 6km przejechać.
Wracaliśmy już szosą, na odcinku z Unieszynka do Pogorzelic błoto pośniegowe i nie jechało się zbyt przyjemnie.
Temperatura:1.0, HR max:152 ( 76%), HR avg:109 ( 55%), W pionie:202 m
Wracaliśmy już szosą, na odcinku z Unieszynka do Pogorzelic błoto pośniegowe i nie jechało się zbyt przyjemnie.
Rower:Felt
Dane wycieczki:
32.23 km (10.00 km teren), Czas: 01:39 h, Avg:19.53 km/h,
Prędkość maks: 41.80 km/hTemperatura:1.0, HR max:152 ( 76%), HR avg:109 ( 55%), W pionie:202 m
Niedzielna spokojna jazda
Śnieg zniknął, przestał padać deszcz więc we trójkę wybraliśmy się na niedzielną jazdę. Pojechaliśmy naszą typową trasę.
W styczniu spędziłem na trenażerze ponad 20 godzin była to głównie budowa bazy, ćwiczenia kadencji, przejechałem w sumie 684km i z tych wylanych litrów potu jestem nawet zadowolony:) W tym tygodniu planuje zacząć pracować trochę nad siłą, może pogoda tak bardzo się nie zmieni więc być może pokręcę trochę po lesie.
Temperatura:1.0, HR max:177 ( 89%), HR avg:125 ( 63%), W pionie:160 m
W styczniu spędziłem na trenażerze ponad 20 godzin była to głównie budowa bazy, ćwiczenia kadencji, przejechałem w sumie 684km i z tych wylanych litrów potu jestem nawet zadowolony:) W tym tygodniu planuje zacząć pracować trochę nad siłą, może pogoda tak bardzo się nie zmieni więc być może pokręcę trochę po lesie.
Rower:Felt
Dane wycieczki:
28.56 km (18.00 km teren), Czas: 01:34 h, Avg:18.23 km/h,
Prędkość maks: 37.40 km/hTemperatura:1.0, HR max:177 ( 89%), HR avg:125 ( 63%), W pionie:160 m