kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
Teren
| Dystans całkowity: | 10320.12 km (w terenie 6390.00 km; 61.92%) |
| Czas w ruchu: | 515:38 |
| Średnia prędkość: | 20.01 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 75951 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (84 %) |
| Suma kalorii: | 198844 kcal |
| Liczba aktywności: | 246 |
| Średnio na aktywność: | 41.95 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy - las
Dziś pojechałem tę samą trasę co we środę. Drugi podjazd w lesie jechało się troszkę ciężej, na początku jest trochę piachu więc jedzie nie podjeżdża się zbyt łatwo, jak ziemia była zmarznięta to podjeżdżało się dużo łatwiej.
Czas przejazdu jest trochę lepszy bo szybciej zjeżdżałem zarówno z Małoszyc (tym razem lampę miałem włączoną na 70% mocy i zakręty były bardziej doświetlane no i mogłem serpentyny pokonywać z większą prędkością) jak również szybciej zjeżdżałem w lesie do Malczyc.
Temperatura:5.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:141 ( 72%), W pionie:392 m
Czas przejazdu jest trochę lepszy bo szybciej zjeżdżałem zarówno z Małoszyc (tym razem lampę miałem włączoną na 70% mocy i zakręty były bardziej doświetlane no i mogłem serpentyny pokonywać z większą prędkością) jak również szybciej zjeżdżałem w lesie do Malczyc.
Rower:Felt
Dane wycieczki:
30.07 km (15.00 km teren), Czas: 01:18 h, Avg:23.13 km/h,
Prędkość maks: 47.90 km/hTemperatura:5.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:141 ( 72%), W pionie:392 m
Po pracy - las
Po pracy wybrałem się do lasu. Pojechałem tę samą trasę co w poniedziałek z tym że dodałem na początku jeszcze podjazd do Małoszyc. Super się zjeżdżało na światłach, prędkość prawie 40km/h kręta droga, momentami uczucie było takie że nie wiadomo gdzie się jechało :) wrażenia extra
Temperatura:3.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:137 ( 70%), W pionie:344 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
30.04 km (15.00 km teren), Czas: 01:20 h, Avg:22.53 km/h,
Prędkość maks: 49.50 km/hTemperatura:3.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:137 ( 70%), W pionie:344 m
Po pracy - las
Po pracy mimo zerowej temperatury wybrałem się na rower. Pojechałem podobną trasę co wczoraj. Dziś była pełnia i przy czystym niebie księżyc pięknie świecił :)
http://app.strava.com/rides/26420720
Temperatura:0.0, HR max:174 ( 89%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:303 m
http://app.strava.com/rides/26420720
Rower:Felt
Dane wycieczki:
26.46 km (15.00 km teren), Czas: 01:12 h, Avg:22.05 km/h,
Prędkość maks: 51.60 km/hTemperatura:0.0, HR max:174 ( 89%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:303 m
Las
Dziś pogoda znów nie była zbyt rowerowa, co chwile padał deszcz. No ale przed 11-tą trochę się przejaśniło więc we dwójkę z Markiem pojechaliśmy na mały trening. W sumie nie był to trening tylko spokojna jazda po okolicznych lasach, przez ponad 2 godziny przejechaliśmy niecałe 40km więc tempo było spokojniutkie:) Trzy czy cztery razy złapał nas deszcz, raz padało mocniej, raz lżej ale jechało się bardzo fajnie.
Temperatura:4.0, HR max:161 ( 82%), HR avg:111 ( 56%), W pionie:383 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
36.29 km (30.00 km teren), Czas: 02:16 h, Avg:16.01 km/h,
Prędkość maks: 39.40 km/hTemperatura:4.0, HR max:161 ( 82%), HR avg:111 ( 56%), W pionie:383 m
Po pracy - las
Po pracy razem z Markiem pojeździliśmy po lesie. Gdy tylko wyjechaliśmy zaczęła się mżawka i tak praktycznie przez całą jazdę. Przy okazji znaleźliśmy fajną leśną pętlę w okolicach Cewic, będę musiał częściej nią jeździć bo są dwa nawet fajne podjazdy.
Temperatura:3.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:120 ( 61%), W pionie:248 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
39.75 km (29.00 km teren), Czas: 01:53 h, Avg:21.11 km/h,
Prędkość maks: 41.20 km/hTemperatura:3.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:120 ( 61%), W pionie:248 m
Po pracy - las (zmieniona trasa na Sokołówkę)
Pogoda dziś była jesienno zimowa, czyli wiatr, deszcz i śnieg. Nie chciałem dziś za bardzo taplać się w leśnym błocie dlatego zmieniłem trochę trasę i muszę powiedzieć że chyba ta trasa podoba mi się bardziej.
Temperatura:2.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:325 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
27.97 km (15.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:21.24 km/h,
Prędkość maks: 43.60 km/hTemperatura:2.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:128 ( 65%), W pionie:325 m
Po pracy - las
Po pracy korzystając z ostatnich w miarę ciepłych dni pojeździłem trochę po lesie.
Temperatura:8.0, HR max:166 ( 85%), HR avg:121 ( 62%), W pionie:540 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
38.17 km (28.00 km teren), Czas: 01:53 h, Avg:20.27 km/h,
Prędkość maks: 50.60 km/hTemperatura:8.0, HR max:166 ( 85%), HR avg:121 ( 62%), W pionie:540 m
Po pracy - las (trasa nr1 - Sokołówka)
Po pracy las i Sokołówka. Chyba będę musiał zmienić trasę bo jest kilka błotnych odcinków w których rower grzązł prawie po osie.
11,07km - 36:59 (tempo 3:20; avg 17,9km/h; cad 79; avg161/max181; avg power 226w)
Temperatura:5.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:341 m
11,07km - 36:59 (tempo 3:20; avg 17,9km/h; cad 79; avg161/max181; avg power 226w)
Rower:Felt
Dane wycieczki:
28.62 km (18.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:21.74 km/h,
Prędkość maks: 51.70 km/hTemperatura:5.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:341 m
Po pracy - las (Lubowidz)
Dziś dla odmiany pojechałem lasami nad jezioro Lubowidzkie.
Temperatura:5.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:130 ( 66%), W pionie:228 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
26.45 km (20.00 km teren), Czas: 01:23 h, Avg:19.12 km/h,
Prędkość maks: 35.40 km/hTemperatura:5.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:130 ( 66%), W pionie:228 m
Po pracy - las (trasa nr1 - Sokołówka)
Po pracy pojechałem do lasu. Trasa nr 1 Sokołówka
11,08km - 38:29 (tempo 3:28; avg 17,3km/h; cad 78; avg150/max175; avg power 198w)
Czas o minutę gorszy z tym że jechałem spokojnie.
Temperatura:5.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:140 ( 71%), W pionie:354 m
11,08km - 38:29 (tempo 3:28; avg 17,3km/h; cad 78; avg150/max175; avg power 198w)
Czas o minutę gorszy z tym że jechałem spokojnie.
Rower:Felt
Dane wycieczki:
28.68 km (18.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:21.24 km/h,
Prędkość maks: 49.70 km/hTemperatura:5.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:140 ( 71%), W pionie:354 m