kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Po pracy (LBK - Wargowo - LBK)
Dziś pojechałem sam, postanowiłem przejechać pętlę przez Wargowo. Od Pogorzelic zaczęło lekko kropić a od Wargowa deszczyk padał już na dobre, jednak nie był to wiosenny deszczyk ale bardziej przypominało to jesienny deszcz połączony z zimnym wiatrem. Mimo takiej aury jestem zadowolony z jazdy
Temperatura:4.0, HR max:166 ( 83%), HR avg:144 ( 72%), W pionie:171 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
60.02 km (0.00 km teren), Czas: 01:52 h, Avg:32.15 km/h,
Prędkość maks: 52.80 km/hTemperatura:4.0, HR max:166 ( 83%), HR avg:144 ( 72%), W pionie:171 m
Po pracy (LBK - Linia - LBK)
Dla odmiany pokręciliśmy troszkę pod górę, zmieniliśmy kierunek i pojechaliśmy do Lini i z powrotem. Tempo znów spokojne z lekkimi interwałami.
Temperatura:3.0, HR max:176 ( 88%), HR avg:136 ( 68%), W pionie:235 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
38.19 km (0.00 km teren), Czas: 01:23 h, Avg:27.61 km/h,
Prędkość maks: 58.70 km/hTemperatura:3.0, HR max:176 ( 88%), HR avg:136 ( 68%), W pionie:235 m
Po pracy (LBK - Darżyno - LBK)
We trójkę z Markiem i Michałem lekka jazda do Potęgowa a w drodze powrotnej, pod wiatr trochę mocniejsze tempo.
Temperatura:-1.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:129 ( 65%), W pionie: 84 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
41.48 km (0.00 km teren), Czas: 01:26 h, Avg:28.94 km/h,
Prędkość maks: 49.70 km/hTemperatura:-1.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:129 ( 65%), W pionie: 84 m
Niedzielna jazda
Z rana pogoda nie rozpieszczała, wiatr się odwrócił, momentami padał nawet lekki śnieżek mimo to zebrało się nas sześć osób i pojechaliśmy.
W drodze do Nowej Dąbrowy wiatr dawał się ostro we znaki, do Poganic dojechało nas jednak tylko trzech a od Poganic jechaliśmy już tylko we dwójkę. Średnia tego odcinka w takich warunkach, przy jednostajnie dość mocno wiejącym wietrze wyszła i tak nie najgorsza bo 28km/h
Natomiast droga powrotna z wiatrem to już zupełnie inna jazda, to była jedna z najszybszych jazd ponad 34km pokonaliśmy w niecałe 45minut (średnia 41km/h) ale mimo sprzyjającego wiatru i tak na końcu dało się dość mocno odczuć zmęczenie
Temperatura:3.0, HR max:186 ( 93%), HR avg:154 ( 77%), W pionie:151 m
W drodze do Nowej Dąbrowy wiatr dawał się ostro we znaki, do Poganic dojechało nas jednak tylko trzech a od Poganic jechaliśmy już tylko we dwójkę. Średnia tego odcinka w takich warunkach, przy jednostajnie dość mocno wiejącym wietrze wyszła i tak nie najgorsza bo 28km/h
Natomiast droga powrotna z wiatrem to już zupełnie inna jazda, to była jedna z najszybszych jazd ponad 34km pokonaliśmy w niecałe 45minut (średnia 41km/h) ale mimo sprzyjającego wiatru i tak na końcu dało się dość mocno odczuć zmęczenie
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
68.08 km (0.00 km teren), Czas: 02:06 h, Avg:32.42 km/h,
Prędkość maks: 54.10 km/hTemperatura:3.0, HR max:186 ( 93%), HR avg:154 ( 77%), W pionie:151 m
Po pracy (LBK - Darżyno - Wargowo - LBK)
Pogoda w końcu się troszkę poprawiła, w słoneczku od razu inaczej się jedzie :) Pojechaliśmy sprawdzić trasę przez Wargowo którą w zeszłym sezonie często jeździłem, asfalt w sumie za dużo się nie pogorszył więc będzie gdzie jeździć.
Temperatura:4.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:150 ( 75%), W pionie:159 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
62.98 km (0.00 km teren), Czas: 02:03 h, Avg:30.72 km/h,
Prędkość maks: 54.60 km/hTemperatura:4.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:150 ( 75%), W pionie:159 m
Po pracy (LBK - Żochowo - LBK)
Dziś miałem nie jechać ale deszcz i śnieg przestał padać więc postanowiłem to wykorzystać i po pracy jednak wybrałem się na mały trening.
Trasa jak zawsze do Żochowa i z powrotem. Droga powrotna pod wiatr, no i w sumie jechało mi się dziś dość ciężko, chyba zaczynam odczuwać codzienne jazdy.
Temperatura:1.0, HR max:169 ( 85%), HR avg:147 ( 74%), W pionie: 75 m
Trasa jak zawsze do Żochowa i z powrotem. Droga powrotna pod wiatr, no i w sumie jechało mi się dziś dość ciężko, chyba zaczynam odczuwać codzienne jazdy.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
51.44 km (0.00 km teren), Czas: 01:35 h, Avg:32.49 km/h,
Prędkość maks: 56.80 km/hTemperatura:1.0, HR max:169 ( 85%), HR avg:147 ( 74%), W pionie: 75 m
Po pracy (LBK - Potęgowo - LBK)
Śnieg nie spadł ale za to padał deszcz, mimo to we trójkę pojechaliśmy do Potęgowa i z powrotem. Tempo było spokojne ale w drodze powrotnej jak zawsze towarzyszył nam przeciwny wiatr.
Temperatura:1.0, HR max:167 ( 84%), HR avg:128 ( 64%), W pionie: 83 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
38.64 km (0.00 km teren), Czas: 01:18 h, Avg:29.72 km/h,
Prędkość maks: 51.20 km/hTemperatura:1.0, HR max:167 ( 84%), HR avg:128 ( 64%), W pionie: 83 m
Po pracy (LBK - Żochowo - LBK)
Po pracy z Michałem wybraliśmy się na trening. Trasa jak zawsze do Żochowa i z powrotem. W tamtą stronę z lekkim wiaterkiem choć lekko nie było ale droga powrotna to prawdziwa mordęga. Cały czas 'wmordewind' chwilami jechało się naprawdę ciężko ale jak popatrzeć na średnią to nie wygląda tak tragicznie wyszła 32,5km/h z czego średnia w tamtą stronę była jedynie 34,5km/h
Jutro jeśli śnieg nie spadnie (mam nadzieję że nie) to trzeba zrobić leciutki rozjazd czyli jazda lekka, łatwa i przyjemna :)
Temperatura:1.0, HR max:181 ( 91%), HR avg:154 ( 77%), W pionie: 75 m
Jutro jeśli śnieg nie spadnie (mam nadzieję że nie) to trzeba zrobić leciutki rozjazd czyli jazda lekka, łatwa i przyjemna :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
51.47 km (0.00 km teren), Czas: 01:34 h, Avg:32.85 km/h,
Prędkość maks: 50.70 km/hTemperatura:1.0, HR max:181 ( 91%), HR avg:154 ( 77%), W pionie: 75 m
Po pracy (rundki po ulicach)
Śnieg przestał padać, ulice przeschły więc po pracy we trójkę pojeździliśmy na kolarkach. Tym razem zrobiliśmy 6 rundek po ulicach. Rekordowy przejazd to 9:11, zejście poniżej 9 minut jest możliwe :)
Temperatura:-1.0, HR max:184 ( 92%), HR avg:134 ( 67%), W pionie: m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
34.79 km (0.00 km teren), Czas: 01:15 h, Avg:27.83 km/h,
Prędkość maks: 43.00 km/hTemperatura:-1.0, HR max:184 ( 92%), HR avg:134 ( 67%), W pionie: m
Świąteczna jazda w śniegu i deszczu
Lany Poniedziałek rzeczywiście był lany bo padał śnieg, deszcz, śnieg z deszczem, no i temperatura w okolicach 0 więc pogoda była prawie wiosenna :) Mimo takiej aury we trójkę pojechaliśmy na mały świąteczną przejażdżkę. Pojechaliśmy do Darżewa i z powrotem. Na deser pojechaliśmy jeszcze do Małoszyc, no i tym razem podjazd podjechałem w czasie 7:45 czyli o 15 sek lepiej niż w listopadzie. Wtedy ten podjazd robiłem na początku treningu a teraz na końcu po przejechaniu ponad 25km no i jechałem go tak na 70% więc nie jest tak źle:)
Temperatura:1.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:133 ( 67%), W pionie:139 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
32.01 km (0.00 km teren), Czas: 01:24 h, Avg:22.86 km/h,
Prędkość maks: 41.90 km/hTemperatura:1.0, HR max:178 ( 89%), HR avg:133 ( 67%), W pionie:139 m