Miało być spokojnie a wyszło jak zwykle. We czwórkę zrobiliśmy rundkę Lębork - Pogorzelice - Mikorowo - Kozy - Cewice - Lębork
Momentami wiało dość mocno i przez pierwsze kilometry jechało mi się trochę ciężko ale z każdym kilometrem noga coraz lepiej podawała więc w sumie nie było tak źle. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 65.14 km (0.00 km teren), Czas: 01:59 h, Avg:32.84 km/h, Prędkość maks: 63.70 km/h
Temperatura:20.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:145 ( 74%), W pionie:352 m

Po pracy we trójkę po raz kolejny objechaliśmy trasę maratonu. Niestety stan dróg nic się nie polepszył, poza małym wyjątkiem. Na pewnych odcinkach dziura na dziurze i niestety dzisiejszą jazdę przepłaciłem urwanym uchwytem od mojego 'Edka' całe szczęście że gdy upadł mi na asfalt nic się z nim nie stało, ale teraz muszę gdzieś na szybkiego szukać takiego uchwytu.
A sama jazda nie była taka zła choć w nogach odczuwałem jeszcze wczorajsze podjazdy. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 53.17 km (0.00 km teren), Czas: 01:42 h, Avg:31.28 km/h, Prędkość maks: 62.10 km/h
Temperatura:23.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:329 m

Po pracy zamiast typowej rundki pokręciłem sobie trochę pod górkę. Zrobiłem 3x podjazdy Lębork - Dziechno. Długośc podjazdu 5,45km




I podjazd 39x15 - avg cad 77 - 12:35
II podjazd 39x15 - avg cad 72 - 13:22
III podjazd 50x16 - avg cad 62 - 12:47

Najlepiej podjeżdżało mi się za 3 razem, w planie miałem zrobić 4 podjazdy ale niestety ze względu że wyjechłem dziś później niż planowałem musiałem skrócić trening, ale w tym tygodniu spróbuję robić ten podjazd 5x Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.90 km (0.00 km teren), Czas: 01:24 h, Avg:30.64 km/h, Prędkość maks: 56.10 km/h
Temperatura:21.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:146 ( 74%), W pionie:496 m

Cotygodniowy trening i przygotowanie do Bat-Touru który już za 3 tygodnie. W piątkę tym razem wybraliśmy się na pagórkowaty teren którego na Kaszubach nie brakuje. Pojechaliśmy do Strzepcza następnie przez Miłoszewo, Mirachowo, Bącką Hute, Paczewo dojechaliśmy do Sierakowic. Tu już we dwóch pojechaliśmy dalej do Czarnej Dąbrówki przez Kozy, Mikorowo wróciliśmy do Lęborka. Odcinek Strzepcz - Sierakowice bardzo hopkowaty, pierwszy raz jechałem go od tej strony i muszę przyznać że daje on trochę więcej w kość niż gdy jechałem go w odwrotnym kierunku.

Pokaż trasę GPS

Podsumowując jechało mi się dziś dość dobrze, noga podawała, jeszcze w tym tygodniu planuję cięższe treningi bo za 3 tygodnie czeka nas 360km lub jeśli będzie dobrze się jechało to 400km :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 108.45 km (0.00 km teren), Czas: 03:35 h, Avg:30.27 km/h, Prędkość maks: 50.10 km/h
Temperatura:22.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:135 ( 69%), W pionie:850 m

Po pracy znów wybrałem się do lasu. Na otwartych terenach dość mocno wiało natomiast w samym lesie prawie nic się nie czuło. Dzisiejszą jazdę potraktowałem bardzo spokojnie a więc bez szaleństw przy okazji takiej rekreacyjnej jazdy zatrzymałem się na chwilę nad jeziorem Brody gdzie było juz dość tłoczno, podobnie jak nad jeziorem Osowskim {sezon grilowy w pełni) Rower:Felt Dane wycieczki: 54.94 km (35.00 km teren), Czas: 02:34 h, Avg:21.41 km/h, Prędkość maks: 41.70 km/h
Temperatura:20.0, HR max:164 ( 84%), HR avg:118 ( 60%), W pionie:494 m

Po pracy zrobiłem rundkę po lesie. Trasa typowa czyli Sokołówka, jezioro Osowskie. W lesie po tych trzy dniowych opadach nie było widać zbyt wielu kałuż, nadal na wielu odcinkach ciężko było przejechać ze względu na dość spore ilości piachu. W drodze powrotnej już w mieście miałem trzy niemiłe incydenty z samochodami, gdyby nie moja uwaga mogło to się skończyć niezbyt miło przede wszystkim dla mnie. Rower:Felt Dane wycieczki: 31.24 km (20.00 km teren), Czas: 01:31 h, Avg:20.60 km/h, Prędkość maks: 44.00 km/h
Temperatura:14.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:120 ( 61%), W pionie:327 m

Po pracy mimo lekkiej mżawki i porywistego wiatru wybrałem się na małą jazdę. Wybrałem się do Potęgowa i z powrotem. Najpierw jechałem pod wiatr, było ciężko ale droga powrotna to już zupełnie co innego średnia ponad 38km/h Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 48.36 km (0.00 km teren), Czas: 01:34 h, Avg:30.87 km/h, Prędkość maks: 54.20 km/h
Temperatura:13.0, HR max:187 ( 95%), HR avg:151 ( 77%), W pionie:162 m

O 9-tej ruszyliśmy tym razem w dość licznym składzie na naszą cotygodniową jazdę. Za cel postawiliśmy sobie przejechanie co najmniej 100km bo już za miesiąc czeka nas wyzwanie w postaci kolejnej edycji Bat-Touru.
Już od rana upał dawał się we znaki, gdy wyjeżdżaliśmy było już 27°C i taka temperatura w porywach nawet do 31°C utrzymywała się przez całą naszą jazdę.
Na początku ruszyliśmy w kierunku Potęgowa następnie w stronę Łupawy i przed Podkomorzycami zamiast w stronę Czarnej Dąbrówki pojechaliśmy w drugą stronę by poszukać nowych tras do jazdy. Niestety początkowy odcinek był dla jednego z nas dość pechowy bo przy zjeździe na bardzo dziurawej drodze złapał kapcia :( Tak więc po chwili odpoczynku i wymianie dętki pojechaliśmy dalej i po krótkiej jeździe znów czekała nas niemiła niespodzianka bo... skończył się asfalt. Na swoim gps-ie nie miałem włączonej mapy tylko funkcje treningowe więc nie widziałem że na mapie rzeczywiście po 4km droga asfaltowa zmienia się w gruntową. Tak więc musieliśmy zawrócić i pojechać okrężną drogą przez Gogolewo, Podole Małe by dostać się na drogę 210 którą pojechaliśmy do Unichowa a następnie przez Czarną Dąbrówkę, Cewice wróciliśmy do Lęborka.


Pokaż trasę GPS


Dzisiejsza jazda chyba ze względu na upał nie należała do przyjemnych, dodatkowo oczywiście wiatr również nie ułatwiał jazdy, ale w gruncie rzeczy nie było tak źle. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 123.38 km (0.00 km teren), Czas: 04:02 h, Avg:30.59 km/h, Prędkość maks: 66.10 km/h
Temperatura:29.0, HR max:184 ( 94%), HR avg:145 ( 74%), W pionie:673 m

Po prace we dwójkę spokojnym tempem objechaliśmy po części trasę lęborskiego maratonu.


Pokaż trasę GPS


Asfalt na niektórych odcinkach jest w fatalny stanie i dla szosowych rowerów będzie to prawdziwa mordęga. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 56.99 km (0.00 km teren), Czas: 01:59 h, Avg:28.73 km/h, Prędkość maks: 52.60 km/h
Temperatura:24.0, HR max:185 ( 94%), HR avg:138 ( 70%), W pionie:328 m

Jako że pogoda ciągle dopisuje to żal nie korzystać więc dla urozmaicenia tym razem wybrałem się do lasu. Całą dzisiejszą jazdę odbyłem na wolniutkich obrotach w ogóle nie przemęczając się czyli taka rekreacyjna jazda. Byłoby bardzo fajnie gdyby nie... piach. Prawie na każdej leśnej drodze dosłownie koła grzęzły w piachu, nawet podczas zjazdu z góry przy nachylenie ok 4% nie dało się zjeźdżać, trzeba było pedałować i macno się starać by jakoś pokonać ten zjazd. Następnym razem bedę musiał wybrać się w inne rejony. Rower:Felt Dane wycieczki: 31.73 km (25.00 km teren), Czas: 01:41 h, Avg:18.85 km/h, Prędkość maks: 40.80 km/h
Temperatura:18.0, HR max:152 ( 77%), HR avg:115 ( 58%), W pionie:308 m