kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
Samotnie
| Dystans całkowity: | 6786.69 km (w terenie 258.00 km; 3.80%) |
| Czas w ruchu: | 218:56 |
| Średnia prędkość: | 31.00 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 45855 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (90 %) |
| Suma kalorii: | 227146 kcal |
| Liczba aktywności: | 123 |
| Średnio na aktywność: | 55.18 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Po pracy - las
Po pracy zrobiłem małą rundkę po lesie. Na zjeździe przeżyłem małą chwilę grozy przy prędkości ok 40km/h na zakręcie na zmrożonych koleinach wyrzuciło mnie z drogi z ledwości utrzymałem równowagę ale dzięki temu nie wylądowałem na drzewie:)
Poza tym jechało się bardzo przyjemnie w towarzystwie wielkiego świecącego księżyca:)
Temperatura:-1.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:133 ( 68%), W pionie:379 m
Poza tym jechało się bardzo przyjemnie w towarzystwie wielkiego świecącego księżyca:)
Rower:Felt
Dane wycieczki:
33.43 km (20.00 km teren), Czas: 01:31 h, Avg:22.04 km/h,
Prędkość maks: 44.40 km/hTemperatura:-1.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:133 ( 68%), W pionie:379 m
Po pracy - szosa (LBK - Potęgowo - Stowięcino - LBK)
Po dwóch dniach chomikowania dziś wybrałem się na prawdziwą jazdę.
Do Potęgowa jechało się ciężko ze względu na dość silny i zimny wiatr, później było już łatwiej choć przyjemność z jazdy uprzykrzała kiepskiej jakości droga.
Temperatura:11.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:291 m
Do Potęgowa jechało się ciężko ze względu na dość silny i zimny wiatr, później było już łatwiej choć przyjemność z jazdy uprzykrzała kiepskiej jakości droga.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
56.70 km (0.00 km teren), Czas: 01:48 h, Avg:31.50 km/h,
Prędkość maks: 66.30 km/hTemperatura:11.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:291 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - Maszewo - LBK)
Środa, 21 września 2011 | dodano: 22.09.2011Kategoria 0 - 50, 2011, Samotnie, Szosa, Wirtualny przeciwnik
Dziś w sumie nie miałem jeździć ale w te ostatnie dni lata pogoda jako tako była ładna więc pojechałem na rundkę dookoła LBK.
Zrobiłem sobie chyba ostatni wyścig ze swoim cieniem na tej trasie, wyszło całkiem całkiem :)
Jechało mi się dziś bardzo dobrze, wynik mógłby być nawet lepszy ale szybko zapadające ciemności nie pozwalały jechać zbyt szybko szczególnie na ostatnim zjeździe z Dziechna kiedy jechałem już w całkowitych ciemnościach.
Temperatura:14.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:146 ( 74%), W pionie:366 m
Zrobiłem sobie chyba ostatni wyścig ze swoim cieniem na tej trasie, wyszło całkiem całkiem :)
Jechało mi się dziś bardzo dobrze, wynik mógłby być nawet lepszy ale szybko zapadające ciemności nie pozwalały jechać zbyt szybko szczególnie na ostatnim zjeździe z Dziechna kiedy jechałem już w całkowitych ciemnościach.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.77 km (0.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:32.48 km/h,
Prędkość maks: 56.20 km/hTemperatura:14.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:146 ( 74%), W pionie:366 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - Maszewo - LBK)
Wtorek, 13 września 2011 | dodano: 13.09.2011Kategoria 0 - 50, 2011, Samotnie, Szosa, Wirtualny przeciwnik
Po pracy zrobiłem ostatni mocniejszy trening przed sobotą. Pojechałem na jedną z moich lubionych tras LBK - Unieszyno - Maszewo - jezioro Osowskie - Dziechno - LBK. Pogoda była w miarę dobra choć wiatr na odcinku do Pogorzelic dawał się trochę we znaki ale dało się spokojnie jechać. W końcu w Unieszynie został położony nowy asfalt szkoda tylko że nie został on położony jeszcze jakieś 100m dalej bo teraz zaraz po zjeździe z tego nowego asfaltu wjeżdża się na dziurawą drogę ale może kiedyś te pozostałe dziurawe odcinki też zostaną połatane. Dziś jechało mi się dobrze, ale drogę powrotną jechałem już w ciemnościach, następnym razem będę musiał zabierać już ze sobą mocniejszą lampkę na przód bo dziś miałem tylko małą punktową i było to już za słabe światełko jak na tak szybko zapadające ciemności.
Temperatura:15.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:153 ( 78%), W pionie:379 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.75 km (0.00 km teren), Czas: 01:20 h, Avg:32.06 km/h,
Prędkość maks: 63.10 km/hTemperatura:15.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:153 ( 78%), W pionie:379 m
Po pracy - szosa (LBK - Pogorzelice - Siemirowice - Sierakowice - Strzepcz - LBK)
Dziś pogoda dopisała i po pracy postanowiłem przejechać tę samą trasę co tydzień temu a więc LBK- Pogorzelice - Mikorowo - Siemirowice - Sierakowice - Bącz - Mirachowo - Strzepcz - LBK
Starałem się dziś jechać w miarę mocno ale nie na maksa, chciałem sprawdzić czy na takim dystansie samotnie uda mi się utrzymać mocne tempo. Jak wspomniałem pogoda dziś dopisała, świeciło ładnie słońce, wiatr jak zawsze wiał dość mocno ale tym razem utrudniał jazdę na początku i mniej więcej w połowie trasy a odcinek powrotny ze Strzepcza który tydzień temu był strasznie ciężki właśnie ze względy na porywisty wiatr dziś jechałem z lekko bocznym wiaterkiem który pomagał w jeździe.
Podsumowując jechało mi się dziś dobrze i udało mi utrzymać przez całą trasę dość dobre tempo. Przy okazji dzisiejszą jazdą pokonałem dystans 8000km w sezonie :)
Temperatura:20.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:810 m
Starałem się dziś jechać w miarę mocno ale nie na maksa, chciałem sprawdzić czy na takim dystansie samotnie uda mi się utrzymać mocne tempo. Jak wspomniałem pogoda dziś dopisała, świeciło ładnie słońce, wiatr jak zawsze wiał dość mocno ale tym razem utrudniał jazdę na początku i mniej więcej w połowie trasy a odcinek powrotny ze Strzepcza który tydzień temu był strasznie ciężki właśnie ze względy na porywisty wiatr dziś jechałem z lekko bocznym wiaterkiem który pomagał w jeździe.
Podsumowując jechało mi się dziś dobrze i udało mi utrzymać przez całą trasę dość dobre tempo. Przy okazji dzisiejszą jazdą pokonałem dystans 8000km w sezonie :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
108.66 km (0.00 km teren), Czas: 03:19 h, Avg:32.76 km/h,
Prędkość maks: 63.60 km/hTemperatura:20.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:810 m
Po pracy - szosa (LBK - Tłuczewo - LBK)
Po pracy dla odmiany pojechałem tym razem do Tłuczewa i z powrotem. Podjazd do Dziechna jechało mi się jakoś ciężko, pokonywałem go na dużym blacie i myślałem że czas podjazdu będzie ponad 13 minut na szczycie aż się zdziwiłem że czas wyszedł 12:17 :) z Dziechna do Tłuczewa średnia ponad 35km/h droga powrotna ponad 32km/h no i jak zawsze miało być w miarę spokojnie a wyszedł dość mocny trening. W drodze powrotnej już robiło się trochę zimno no i szarawo, trzeba będzie zacząć zabierać już ze sobą światła.
Temperatura:14.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:154 ( 78%), W pionie:353 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
44.58 km (0.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:33.02 km/h,
Prędkość maks: 59.50 km/hTemperatura:14.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:154 ( 78%), W pionie:353 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - Maszewo - LBK)
Czwartek, 1 września 2011 | dodano: 01.09.2011Kategoria Wirtualny przeciwnik, Szosa, Samotnie, 2011, 0 - 50
Po pracy rundka dookoła Lęborka, walka z wiatrem i wirtualnym przeciwnikiem. Początek był bardzo ciężki ze względu na wiatr, w Pogorzelicach miałem stratę prawie 1km do mojej zapisanej trasy z którą się ścigałem. Mój cień dogoniłem przed Maszewem ale wyprzedzić go udało mi się dopiero przy krzyżówce, później już nie dałem się wyprzedzić.
Temperatura:13.0, HR max:173 ( 88%), HR avg:149 ( 76%), W pionie:360 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.73 km (0.00 km teren), Czas: 01:20 h, Avg:32.05 km/h,
Prędkość maks: 57.30 km/hTemperatura:13.0, HR max:173 ( 88%), HR avg:149 ( 76%), W pionie:360 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - Maszewo - LBK)
Dziś pogoda iście jesienna, pochmurno, wietrznie, chłodno i na dodatek lekki deszczyk. Mimo to po pracy wybrałem się tradycyjnie na rundkę wokół Lęborka. Gdy wyjeżdżałem po 18-tej zaczął padać lekki deszczyk już myślałem że będzie on mi towarzyszył przez całą jazdę bo niebo było strasznie zachmurzone jednak gdy dojeżdżałem do Pogorzelic deszczyk ustał i już przez całą drogę nie spadła ani jedna kropla deszczu. Nie zmienił się natomiast wiatr i przez całą jazdę wiał i wiał. Co do samej jazdy to jechało mi się mimo niezbyt ciekawej pogody bardzo dobrze, całą trasę przejechałem na dużym blacie co rzadko mi się zdarza więc para w nogach wciąż jest :)
Temperatura:14.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:150 ( 76%), W pionie:364 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.88 km (0.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:31.76 km/h,
Prędkość maks: 61.50 km/hTemperatura:14.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:150 ( 76%), W pionie:364 m
Po pracy - szosa (3 x podjazd LBK - Dziechno)
Po pracy zrobiłem podjazdy. Dziś jechało mi się trochę ciężko ale to chyba przez pogodę.
I podjazd 39x15 - avg cad 79 - 12:12
II podjazd 39x - avg cad 79 - 13:03
III podjazd 39x - avg cad 85 - 12:21
Pierwszy podjazd podjechałem trochę z rozpędu, drugi jechało mi się dość ciężko a trzeci starałem się gdzie to możliwe pojechać dość ostro.
Temperatura:21.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:150 ( 76%), W pionie:497 m
I podjazd 39x15 - avg cad 79 - 12:12
II podjazd 39x - avg cad 79 - 13:03
III podjazd 39x - avg cad 85 - 12:21
Pierwszy podjazd podjechałem trochę z rozpędu, drugi jechało mi się dość ciężko a trzeci starałem się gdzie to możliwe pojechać dość ostro.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.78 km (0.00 km teren), Czas: 01:24 h, Avg:30.56 km/h,
Prędkość maks: 66.30 km/hTemperatura:21.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:150 ( 76%), W pionie:497 m
Po pracy - szosa (LBK - Unieszyno - Maszewo - LBK)
Wtorek, 23 sierpnia 2011 | dodano: 23.08.2011Kategoria 0 - 50, 2011, Samotnie, Szosa, Wirtualny przeciwnik
Po pracy zrobiłem rundkę LBK - Unieszyno - Maszewo - LBK tym razem również ścigałem się z wirtualnym przeciwnikiem. Musze przyznać że po sobocie jechało mi się dziś bardzo dobrze, noga kręciła bardzo dobrze i tempo było dość duże. To był mój jak na razie rekordowy przejazd.
Temperatura:18.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:153 ( 78%), W pionie:356 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
42.82 km (0.00 km teren), Czas: 01:18 h, Avg:32.94 km/h,
Prędkość maks: 62.60 km/hTemperatura:18.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:153 ( 78%), W pionie:356 m