kifor
- Kategorie:
- 0 - 50.458
- 100 - 200.99
- 200 >.14
- 2008.0
- 2009.92
- 2010.109
- 2011.169
- 2012.207
- 2013.91
- 50 - 100.185
- Flow.3
- Geocaching.20
- Maraton szosowy.5
- Podjazdy.12
- Samotnie.123
- Szosa.391
- Teren.246
- Trenażer.61
- Wirtualny przeciwnik.8
- Wycieczka.34
- Wycieczka kilkudniowa.7
Wpisy archiwalne w kategorii
50 - 100
| Dystans całkowity: | 11883.40 km (w terenie 1840.00 km; 15.48%) |
| Czas w ruchu: | 444:16 |
| Średnia prędkość: | 26.75 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 73249 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (84 %) |
| Suma kalorii: | 317711 kcal |
| Liczba aktywności: | 185 |
| Średnio na aktywność: | 64.23 km i 2h 24m |
| Więcej statystyk | |
Niedzielny trening
Pierwszy raz w tym sezonie wyjechałem na trening na kolarzówce. O godzinie 11-tej zebrało nas się pięciu i ruszyliśmy w trasę. Pogoda była zupełnie inna niż wczoraj, zero chmur, piękne słońce ale za to był wiatr który w porywach wiał do 50km/h. Pojechaliśmy na trasę lęborskigo maratonu, większość trasy biegła niestety pod wiatr, tylko dość małe odcinki mogliśmy pokonać z wiatrem. Po pokonaniu maratony aby przekroczyć dystans 50km pojechaliśmy jeszcze już we dwójkę do Pogorzelic i z powrotem.
Dzisiejsza jazda ze względu na porywisty wiatr nie należała do lekkich ale mimo to jechało mi się bardzo dobrze.
Temperatura:8.0, HR max:194 ( 99%), HR avg:151 ( 77%), W pionie:320 m
Dzisiejsza jazda ze względu na porywisty wiatr nie należała do lekkich ale mimo to jechało mi się bardzo dobrze.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
60.45 km (0.00 km teren), Czas: 02:12 h, Avg:27.48 km/h,
Prędkość maks: 58.80 km/hTemperatura:8.0, HR max:194 ( 99%), HR avg:151 ( 77%), W pionie:320 m
Niedzielna jazda
Niedzielna jazda po lesie.
Temperatura:2.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:122 ( 62%), W pionie:580 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
50.38 km (35.00 km teren), Czas: 02:35 h, Avg:19.50 km/h,
Prędkość maks: 53.60 km/hTemperatura:2.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:122 ( 62%), W pionie:580 m
Niedzielna jazda w deszczu
Niedzielna jazda po lesie.
Temperatura:3.0, HR max:185 ( 94%), HR avg:125 ( 64%), W pionie:586 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
51.00 km (35.00 km teren), Czas: 02:45 h, Avg:18.55 km/h,
Prędkość maks: 53.10 km/hTemperatura:3.0, HR max:185 ( 94%), HR avg:125 ( 64%), W pionie:586 m
Udało się - przekroczyłem 10k km :)
Jak co niedziela mimo zimna wybraliśmy się w pięciu na ostatnią w tym sezonie jazdę po szosie. Ja wyznaczyłem sobie dziś cel by pokonać co najmniej 58km by dobić do 10k przejechanych w sezonie. Koledzy z klubu dopingowali mnie do tego za co im dziękuję. Wyruszyliśmy o 11-tej na naszą typową trasę czyli LBK - Nowa Dąbrowa - LBK. Jechało się troszkę ciężko, po pierwsze ze względu na temperaturę i zimny wiatr a po drugie przez ubranie które troszkę utrudniało jazdę. Po drodze mieliśmy małą awarie kolega złapał gumę. W drodze powrotnej 10km przed Lęborkiem przekroczyłem dystans 10000km czego przed sezonem wcale sobie nie zakładałem. Teraz kolarzówka idzie na warsztat i będzie czekała do przyszłego sezonu by znów ruszyć na szosę :)
Temperatura:1.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:139 ( 71%), W pionie:274 m
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
69.08 km (0.00 km teren), Czas: 02:27 h, Avg:28.20 km/h,
Prędkość maks: 46.90 km/hTemperatura:1.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:139 ( 71%), W pionie:274 m
Niedzielna spokojna jazda w grupie
Dziś w jeździe uczestniczył prawie cały klub LTS-u fajnie to wyglądało taki mały peletonik. Pojechaliśmy nad morze. Do Ulini jechało się całkiem fajnie, wiaterek trochę ułatwiał jazdę, ale niestety od Ulini wiatr stał się boczny i już nie jechało się tak fajnie a od Stęknicy to już prawdziwa męczarnia, ale daliśmy radę.
Brakuje mi aż albo tylko 371km by przekroczyć granicę 10tyś km przejechanych w sezonie, kusi mnie to :)
Temperatura:14.0, HR max:188 ( 96%), HR avg:143 ( 73%), W pionie:419 m
Brakuje mi aż albo tylko 371km by przekroczyć granicę 10tyś km przejechanych w sezonie, kusi mnie to :)
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
66.74 km (0.00 km teren), Czas: 02:24 h, Avg:27.81 km/h,
Prędkość maks: 52.60 km/hTemperatura:14.0, HR max:188 ( 96%), HR avg:143 ( 73%), W pionie:419 m
Po pracy - rundka po lesie
Po pracy we dwóch z kolegą pojeździliśmy trochę po lasach. Zrobiliśmy dwa razy nowy podjazd i trochę pokręciliśmy po lesie na spokojnie. Wyszło tego trochę i po całym tygodniu taka jazda sprawiła mi sporą frajdę, po prostu brakowało mi tego:)
Temperatura:11.0, HR max:188 ( 96%), HR avg:127 ( 65%), W pionie:453 m
Rower:Felt
Dane wycieczki:
51.54 km (40.00 km teren), Czas: 02:30 h, Avg:20.62 km/h,
Prędkość maks: 48.00 km/hTemperatura:11.0, HR max:188 ( 96%), HR avg:127 ( 65%), W pionie:453 m
Niedzielna spokojna jazda
Tym razem tylko we dwóch z kolegą pojechaliśmy tę samą rundkę co tydzień temu ale w odwrotnej kolejności. Słońce ładnie świeciło ale dawał się we znaki chwilami dość silny i zimny wiatr
Na początku jechało się dobrze ale pod koniec jazdy zacząłem odczuwać zmęczenie.
Temperatura:8.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:132 ( 67%), W pionie:327 m
Na początku jechało się dobrze ale pod koniec jazdy zacząłem odczuwać zmęczenie.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
68.80 km (0.00 km teren), Czas: 02:23 h, Avg:28.87 km/h,
Prędkość maks: 42.70 km/hTemperatura:8.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:132 ( 67%), W pionie:327 m
Po pracy - szosa (LBK - Potęgowo - Stowięcino - LBK)
Po dwóch dniach chomikowania dziś wybrałem się na prawdziwą jazdę.
Do Potęgowa jechało się ciężko ze względu na dość silny i zimny wiatr, później było już łatwiej choć przyjemność z jazdy uprzykrzała kiepskiej jakości droga.
Temperatura:11.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:291 m
Do Potęgowa jechało się ciężko ze względu na dość silny i zimny wiatr, później było już łatwiej choć przyjemność z jazdy uprzykrzała kiepskiej jakości droga.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
56.70 km (0.00 km teren), Czas: 01:48 h, Avg:31.50 km/h,
Prędkość maks: 66.30 km/hTemperatura:11.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:291 m
Niedzielna spokojna jazda w grupie
Pogoda wciąż słoneczna więc o 10-tej wybraliśmy się w piątkę na trening a właściwie na spokojną jazdę. Pojechaliśmy do Starej Dąbrowy tam się rozłączyliśmy i we dwójkę pojechaliśmy do Łupawy a następnie przez Darżyno wróciliśmy do Lęborka
Tempo było w miarę spokojne choć chwilami było trochę mocniej. Pod koniec jazdy zacząłem odczuwać trochę zmęczenie ale jazda w zimowych ciuchach plus roztrenowanie więc to normalne.
Temperatura:9.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:132 ( 67%), W pionie:320 m
Tempo było w miarę spokojne choć chwilami było trochę mocniej. Pod koniec jazdy zacząłem odczuwać trochę zmęczenie ale jazda w zimowych ciuchach plus roztrenowanie więc to normalne.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
68.84 km (0.00 km teren), Czas: 02:23 h, Avg:28.88 km/h,
Prędkość maks: 43.10 km/hTemperatura:9.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:132 ( 67%), W pionie:320 m
Niedzielny trening w grupie
Pogoda dziś dopisała choć z rana gdy wyjeżdżaliśmy nie było zbyt ciepło, jednak niebo było czyste więc ocieplenie było tylko kwestią czasu.
Pojechaliśmy tym razem w stronę morza, trasa
LBK - Maszewko - Kurowo - Sasino - Stęknica - Maszewko - LBK
Jechało się dobrze, jeszcze w październiku planujemy trochę pokręcić, oby tylko pogoda się jeszcze trochę utrzymała.
Temperatura:18.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:125 ( 64%), W pionie:422 m
Pojechaliśmy tym razem w stronę morza, trasa
LBK - Maszewko - Kurowo - Sasino - Stęknica - Maszewko - LBK
Jechało się dobrze, jeszcze w październiku planujemy trochę pokręcić, oby tylko pogoda się jeszcze trochę utrzymała.
Rower:Cicli B Crook
Dane wycieczki:
92.26 km (0.00 km teren), Czas: 03:05 h, Avg:29.92 km/h,
Prędkość maks: 52.30 km/hTemperatura:18.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:125 ( 64%), W pionie:422 m