Gdybym wiedział że dziś będzie taka pogoda to wczoraj przejechałbym więcej kilometrów i dziś nie musiałbym w takiej mgle jechać przez prawie 3 godziny.
Tak się złożyło że po wczorajszej jeździe do przekroczenia 12tyś km w sezonie zostało mi 104km poza tym gdybym podczas jednego wyjazdy pokonał te 104km to wówczas te 12tyś km przejechałbym podczas 200 jazd a więc byłby to ładny okrągły wynik :)
Wczoraj było piękne słońce dziś od samego rana mgła i widoczność na jakieś 100m mimo to o 10-tej we czwórkę pojechaliśmy na cotygodniowy trening.
Tempo było spokojne a widoczność chwilami bardzo ograniczona. Koledzy w planie mieli przejechać ok 60km ja od razu nastawiłem się że mimo takiej pogody postaram się pokonać te 104km. Pojechaliśmy pętlę przez Wargowo skąd koledzy pojechali w stronę Darżyna i wrócili do Lęborka a ja pojechałem w przeciwną stronę do Łupawy skąd pojechałem do Starej Dąbrowy następnie przez Bobrowniki, Damnicę, Mianowice wróciłem do Lęborka.
Ostatni raz wyjazd ponad 3 godzinny miałem w Iławie i od tego czasu jeździłem po maksymalnie po ok 60km także dziś po przejechaniu tego dystansu miałem malutki kryzysik ale dość szybko go przezwyciężyłem i dalej jechało mi się już dobrze.
Po powrocie do domu i podłączeniu Garmina do komputera okazało się że nie ma śladu GPS, czyżby przez mgłę nie zapisał się ślad? nie wiem w ustawieniach nic nie ruszałem więc trochę to dziwne.
Pokaż trasę GPS Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 111.35 km (0.00 km teren), Czas: 03:36 h, Avg:30.93 km/h, Prędkość maks: 50.20 km/h
Temperatura:12.0, HR max:182 ( 93%), HR avg:142 ( 72%), W pionie:254 m

Po pracy pojechałem pętlę przez Unieszyno z tym że dodałem podjazd do Dzięcielca. Nie jechałem na maxa ale chciałem uzyskać w miarę dobrzy czas i w sumie udało mi się.
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,43km - 12:33 (tempo 1:41; avg 35,2km/h; cad 97; avg153/max166; avg power 204w)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.88km - 33:43 (tempo 1:53; avg 31,8km/h; cad 80; avg159/max181; avg power 217w)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,97km - 13:25 (tempo 2:15; avg 26,7km/h; cad 73; avg160/max179; avg power 226w)
IV odcinek [zjazd - skrzyżowanie]
2,50km - 3:09 (tempo 1:16; avg 47,3km/h; cad 90; avg144/max153; avg power 168w)
V odcinek [skrzyżowanie - podjazd Dzięcielec]
5,11km - 11:23 (tempo 2:14; avg 26,9km/h; cad 80; avg155/max172; avg power 215w)
VI odcinek [zjazd - skrzyżowanie]
5,12km - 7:44 (tempo 1:31; avg 39,6km/h; cad 83; avg133/max172; avg power 211w)
VII odcinek [zjazd do pętli]
2,88km - 3:57 (tempo 1:22; avg 43,6km/h; cad 98; avg152/max159; avg power 200w)
CAŁOŚĆ
47,24km - 01:27:04 (tempo 1:51; avg 32,6km/h; cad 82; avg156/max181; avg power 212w)

Pokaż trasę GPS Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 53.12 km (0.00 km teren), Czas: 01:38 h, Avg:32.52 km/h, Prędkość maks: 55.70 km/h
Temperatura:17.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:154 ( 78%), W pionie:425 m

Do pracy i z powrotem Rower:Felt Dane wycieczki: 14.30 km (0.00 km teren), Czas: 00:30 h, Avg:28.60 km/h, Prędkość maks: 31.20 km/h
Temperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m

Po pracy las i Sokołówka. Chyba będę musiał zmienić trasę bo jest kilka błotnych odcinków w których rower grzązł prawie po osie.

11,07km - 36:59 (tempo 3:20; avg 17,9km/h; cad 79; avg161/max181; avg power 226w) Rower:Felt Dane wycieczki: 28.62 km (18.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:21.74 km/h, Prędkość maks: 51.70 km/h
Temperatura:5.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:341 m

Dziś dla odmiany pojechałem lasami nad jezioro Lubowidzkie.

Pokaż trasę GPS Rower:Felt Dane wycieczki: 26.45 km (20.00 km teren), Czas: 01:23 h, Avg:19.12 km/h, Prędkość maks: 35.40 km/h
Temperatura:5.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:130 ( 66%), W pionie:228 m

Po pracy pojechałem do lasu. Trasa nr 1 Sokołówka

11,08km - 38:29 (tempo 3:28; avg 17,3km/h; cad 78; avg150/max175; avg power 198w)

Czas o minutę gorszy z tym że jechałem spokojnie. Rower:Felt Dane wycieczki: 28.68 km (18.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:21.24 km/h, Prędkość maks: 49.70 km/h
Temperatura:5.0, HR max:175 ( 89%), HR avg:140 ( 71%), W pionie:354 m

Dziś pogoda troszkę się poprawiło, przynajmniej nie padało więc wybraliśmy się na szosę.
Trasa jaką wybraliśmy to pętla przez Unieszyno plus dodatkowy podjazd do Dzięcielca.



I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,43km - 13:17 (tempo 1:47; avg 33,9km/h; cad 98; avg146/max173; avg power 192w)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.88km - 36:23 (tempo 2:02; avg 29,5km/h; cad 72; avg156/max187; avg power 208w)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,97km - 14:39 (tempo 2:27; avg 24,4km/h; cad 64; avg159/max183; avg power 224w)
IV odcinek [zjazd - podjazd Dzęcielec]
7,61km - 15:24 (tempo 2:02; avg 29,6km/h; cad 68; avg153/max186; avg power 208w)
V odcinek [zjazd do pętli]
8,00km - 13:11 (tempo 1:39; avg 36,3km/h; cad 63; avg145/max170; avg power 177w)
CAŁOŚĆ
47,16km - 01:34:44 (tempo 2:01; avg 29,9km/h; cad 71; avg153/max187; avg power 202w)

Cała trasa:
Pokaż trasę GPS

Dzisiejsza jazda była bez szaleństw więc czas nie jest rewelacyjny ale to będzie moja przyszłoroczna trasa treningowa :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 54.39 km (0.00 km teren), Czas: 01:50 h, Avg:29.67 km/h, Prędkość maks: 59.00 km/h
Temperatura:9.0, HR max:187 ( 95%), HR avg:150 ( 76%), W pionie:431 m

Do pracy i z powrotem Rower:Felt Dane wycieczki: 14.30 km (0.00 km teren), Czas: 00:30 h, Avg:28.60 km/h, Prędkość maks: 31.20 km/h
Temperatura:, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie: m

Dziś postanowiłem zamiast lasu wybrać szosę, pojechałem pętlę przez Unieszyno. Światło spisuje się świetnie na 50% mocy spokojnie mogłem jechać i wszystko było bardzo dobre widać. Rower:Felt Dane wycieczki: 40.94 km (0.00 km teren), Czas: 01:33 h, Avg:26.41 km/h, Prędkość maks: 43.80 km/h
Temperatura:3.0, HR max:165 ( 84%), HR avg:134 ( 68%), W pionie:348 m

Po ostatnich deszczach w końcu wyszło słońce i mimo że nie było zbyt ciepło to bez obawy że znów złapie mnie deszcz mogłem spokojnie wybrać się na rower.
Pojechałem na trasę nr1, tym razem przez całą jazdę starałem się utrzymywać kadencję powyżej 70
11,16km - 37:30 (tempo 3:22; avg 17,8km/h; cad 82; avg154/max174; avg power 210w)
poprzednio średnia kadencja to ok 68 dziś 82 no i jechało się w miarę dobrze, dość dużą różnicę widać w pulsie no i średniej mocy. Rower:Felt Dane wycieczki: 27.56 km (18.00 km teren), Czas: 01:20 h, Avg:20.67 km/h, Prędkość maks: 44.90 km/h
Temperatura:4.0, HR max:174 ( 89%), HR avg:140 ( 71%), W pionie:324 m