Jak co tydzień o 9-tej, tym razem zebrało nas się ośmiu, ruszyliśmy na trening. Na początek pojechaliśmy tę samą trasę co wczoraj czyli wspólnie dojechaliśmy do Grabkowa, skąd ja i Łukasz pojechaliśmy dalej w stronę Łupawy a reszta wróciła do Lęborka. Z Łupawy pojechaliśmy do Nowej Dąbrowy skąd ja wróciłem do domu a Łukasz pojechał jeszcze dalej.

Pokaż trasę GPS

Dzisiejszą jazdą przekroczyłem dystans 6000km przejechanych w roku a przede mną jeszcze całe lato i coraz bardziej realne staje się pokonanie mojego ubiegłorocznego całkowitego dystansu 10500km:)
Na przyszłą niedzielę w planie mam pokonanie pierwszy raz w tym roku dystansu 250km, mam nadzieję że pogoda będzie jako taka i uda mi się zmieścić w czasie poniżej 8 godzin... :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 81.02 km (0.00 km teren), Czas: 02:29 h, Avg:32.63 km/h, Prędkość maks: 51.40 km/h
Temperatura:21.0, HR max:174 ( 89%), HR avg:139 ( 71%), W pionie:258 m

Po pracy we trójkę pojechaliśmy nową pętlę do Darżyna. Ja w planie miałem przejechać trochę więcej więc zamiast do domu pojechałem dalej przez Łupawę do Czarnej Dąbrówki skąd do Mikorowa i drugi raz do Darżyna skąd wróciłem do Lęborka.

Pokaż trasę GPS

Dziś mimo że było ciepło to jazdę utrudniał mocny i porywisty wiatr, ale mimo to udało mi się wykręcić średnią powyżej 31km/h Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 105.68 km (0.00 km teren), Czas: 03:18 h, Avg:32.02 km/h, Prędkość maks: 50.80 km/h
Temperatura:23.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:135 ( 69%), W pionie:411 m

Po pracy razem z Markiem pojechaliśmy na krótki trening. Najpierw podjazd do Małoszyc a następnie do Darżyna i z powrotem. Droga powrotna cały czas pod wiatr. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.90 km (0.00 km teren), Czas: 01:25 h, Avg:30.28 km/h, Prędkość maks: 52.60 km/h
Temperatura:16.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:130 ( 66%), W pionie:231 m

Po pracy mimo niepewnej pogody wybrałem się na rower. Pojechałem pętlę Unieszyno

I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:50 (tempo 1:35; avg 37,6km/h; cad 91; avg145/max156)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.89km - 33:12 (tempo 1:51; avg 32,3km/h; cad 75; avg148/max174)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 13:17 (tempo 2:13; avg 27,0km/h; cad 68; avg151/max169)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,38km - 7,23 (tempo 1:22; avg 43,7km/h; cad 89; avg133/max144)
CAŁOŚĆ
36,92km - 01:06:24 (tempo 1:48; avg 33,4km/h; cad 77; avg146/max174)

Gdzieś w okolicach Maszewa zaczął padać deszcz i tak już przez całą drogę do Lęborka, mimo to jechało mi się bardzo dobrze i czas jaki osiągnąłem był prawie taki sam jak ostatnio. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.75 km (0.00 km teren), Czas: 01:17 h, Avg:33.31 km/h, Prędkość maks: 55.40 km/h
Temperatura:16.0, HR max:174 ( 89%), HR avg:144 ( 73%), W pionie:387 m

Po pracy we trójkę z Markiem i Witkiem pojechaliśmy do Poganic i z powrotem. Dzisiejszy trening pojechałem trochę inaczej, postanowiłem całą jazdę pojechać na jednym przełożeniu 39x14 no i przejechałem choć droga powrotna nie należała do łatwych. Koledzy na zjazdach odjeżdżali ale przez Lęborkiem udało mi się ich dogonić :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 51.91 km (0.00 km teren), Czas: 01:36 h, Avg:32.44 km/h, Prędkość maks: 51.50 km/h
Temperatura:18.0, HR max:182 ( 93%), HR avg:133 ( 68%), W pionie:169 m

Po pracy pojechałem nową rundkę przez Darżyno

I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,42km - 11:59 (tempo 1:37; avg 36,5km/h; cad 92; avg148/max164)
II odcinek [skręt - skręt Mikorowo]
7,87km - 13:57 (tempo 1:46; avg 33,8km/h; cad 85; avg157/max176)
III odcinek pętla [skręt Mikorowo - Darżyno - skęt Mikorowo]
25,64km - 45:44 (tempo 1:47; avg 33,6km/h; cad 82; avg155/max182)
IV odcinek [skręt na Mikorowo - skręt Unieszyno]
7,86km - 12:17 (tempo 1:34; avg 38km/h; cad 94; avg150/max161)
V odcinek [skręt Unieszyno - tablica Lębork]
7,42km - 12:08 (tempo 1:38; avg 36,4km/h; cad 93; avg159/max167)
CAŁOŚĆ
56,20km - 01:36:07 (tempo 1:43; avg 35,1km/h; cad 86; avg154/max182) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 60.00 km (0.00 km teren), Czas: 01:44 h, Avg:34.62 km/h, Prędkość maks: 53.60 km/h
Temperatura:28.0, HR max:182 ( 93%), HR avg:152 ( 77%), W pionie:262 m

Dziś odbył się po raz 21 Maraton Ekologiczny im. T. Hopfera. Jak co roku przed biegaczami wystartowali kolarze.
Pogoda do jazdy byłaby idealna gdyby jednak troszkę mniej wiało a tak większość trasy jechaliśmy pod wiatr.
Co do jazdy jechało mi się bardzo dobrze, czas przejazdu miałem taki sam jak w ubiegłym roku czyli 1:14 :) ciekawa sprawa, ale tak naprawdę czas mógłby być lepszy ale praktycznie od Nowej Wsi we dwójkę z Andrzejem jechaliśmy już bardzo spokojnie i na metę wjechaliśmy razem :)

Po maratonie by wykorzystać pogodę pojechałem jeszcze nową pętlę przez Wargowo i Darżyno także stówka przejechana :)

Pokaż trasę GPS

Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 106.30 km (0.00 km teren), Czas: 03:13 h, Avg:33.05 km/h, Prędkość maks: 57.90 km/h
Temperatura:22.0, HR max:195 (100%), HR avg:158 ( 81%), W pionie:369 m

Po pracy wspólnie z Markiem objechaliśmy w spokojnym tempie trasę maratonu. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 56.58 km (0.00 km teren), Czas: 01:52 h, Avg:30.31 km/h, Prędkość maks: 60.60 km/h
Temperatura:24.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:137 ( 70%), W pionie:321 m

Po prawie tygodniowej przerwie (o 18-tej mecze euro więc zamiast na rower trzeba było oglądać:) wybrałem się na rower. Pojechałem pętle przez Unieszyno

I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:55 (tempo 1:36; avg 37,5km/h; cad 95; avg158/max170)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.89km - 33:05 (tempo 1:51; avg 32,4km/h; cad 77; avg156/max179)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,97km - 13:11 (tempo 2:13; avg 27,1km/h; cad 65; avg158/max177)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,39km - 7,09 (tempo 1:20; avg 44,7km/h; cad 87; avg149/max165)
CAŁOŚĆ
36,91km - 01:06:02 (tempo 1:47; avg 33,5km/h; cad 78; avg156/max179)

Nie jechałem na maxa a czas wyszedł nawet nawet, co prawda czas miewałem już lepszy o prawie 2 minuty ale z jazdy jestem zadowolony.
Przy okazji była to moja pierwsza jazda na nowym siodle. Trochę zaszalałem i wymieniłem moje Selle Italia SLR (pękł stelaż) na Fizik Kurve Snake. Jak na razie po pierwszej jeździe jest bardzo zadowolony :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.77 km (0.00 km teren), Czas: 01:17 h, Avg:33.33 km/h, Prędkość maks: 62.20 km/h
Temperatura:18.0, HR max:179 ( 91%), HR avg:154 ( 78%), W pionie:365 m

Jak co tydzień o 9-tej ruszyliśmy na trening. Na początku chcieliśmy pojechać 2 kółka maratonu Hopfera w końcu jednak postanowiliśmy pojechać gdzie indziej. Jako cel dzisiejszej jazdy obraliśmy Smołdzino, jednak nie był to typowy trening tylko jazda rozpoznawcza nowych terenów:)

Pokaż trasę GPS Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 150.70 km (0.00 km teren), Czas: 05:06 h, Avg:29.55 km/h, Prędkość maks: 47.90 km/h
Temperatura:20.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:126 ( 64%), W pionie:511 m