Po pracy wspólnie z Markiem pojechaliśmy w spokojnym tempie do Darżyna i z powrotem. W drodze powrotnej mimo że jechaliśmy pod wiatr tempo było mocniejsze:) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 43.57 km (0.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:33.09 km/h, Prędkość maks: 51.30 km/h
Temperatura:23.0, HR max:183 ( 93%), HR avg:129 ( 66%), W pionie:155 m

Po pracy mimo znów niepewnej pogody, co chwile deszcz postanowiłem pojechać na pętlę Unieszyno
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:14 (tempo 1:31; avg 39,7km/h; cad 92; avg155/max171)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.89km - 34:08 (tempo 1:55; avg 31,4km/h; cad 73; avg146/max169)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 13:26 (tempo 2:15; avg 26,7km/h; cad 68; avg147/max165)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,39km - 7,12 (tempo 1:20; avg 44,8km/h; cad 90; avg137/max157)
CAŁOŚĆ
36,92km - 01:06:42 (tempo 1:48; avg 33,2km/h; cad 76; avg146/max171)
Jechało mi się dziś jakoś tak ciężko, chyba przez tę pogodę, droga mokra, trochę taka duchota więc niezbyt ciekawie. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.45 km (0.00 km teren), Czas: 01:16 h, Avg:33.51 km/h, Prędkość maks: 57.20 km/h
Temperatura:19.0, HR max:171 ( 87%), HR avg:145 ( 74%), W pionie:368 m

Po pracy postanowiłem przejechać nową pętlę Darżyno

I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,40km - 11:01 (tempo 1:29; avg 40,2km/h; cad 92; avg158/max168)
II odcinek [skręt - skręt Mikorowo]
7,88km - 13:49 (tempo 1:45; avg 34km/h; cad 89; avg160/max173)
III odcinek pętla [skręt Mikorowo - Darżyno - skęt Mikorowo]
25,67km - 46:24 (tempo 1:48; avg 33,2km/h; cad 81; avg149/max164)
IV odcinek [skręt na Mikorowo - skręt Unieszyno]
7,86km - 12:28 (tempo 1:35; avg 37,7km/h; cad 91; avg149/max161)
V odcinek [skręt Unieszyno - tablica Lębork]
7,41km - 13:04 (tempo 1:46; avg 33,9km/h; cad 91; avg153/max162)
CAŁOŚĆ
56,23km - 01:36:49 (tempo 1:43; avg 34,8km/h; cad 86; avg152/max173)

Pierwszy raz pojechałem z lemondką, jechało mi się bardzo dobrze, pogoda dziś nie była zbyt korzystna wiatr utrudniał jazdę ale jestem zadowolony. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 60.01 km (0.00 km teren), Czas: 01:44 h, Avg:34.62 km/h, Prędkość maks: 52.80 km/h
Temperatura:16.0, HR max:173 ( 88%), HR avg:150 ( 76%), W pionie:275 m

Po pracy wspólnie z Markiem pojechaliśmy w spokojnym tempie do Darżyna. W drodze powrotnej podkręciliśmy trochę tempo. Przed Lęborkiem spotkaliśmy JakeShake
Od jakiegoś czasu zastanawiałem się nad zamontowanie lemondki no i dziś pożyczyłem ją na próbę od Marka, zamontuję ją i jutro sprawdzę czy mi coś takiego podpasuje :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 40.95 km (0.00 km teren), Czas: 01:20 h, Avg:30.71 km/h, Prędkość maks: 48.20 km/h
Temperatura:24.0, HR max:173 ( 88%), HR avg:114 ( 58%), W pionie:147 m

Z rana pogoda nie była zbyt zachęcająca, burza, deszcz. Mimo że o 9-tej już przestało padać to ulice były strasznie mokre więc postanowiłem że dziś trochę później ruszę na trening.
Postanowiłem przejechać rundkę 100km
Pokaż trasę GPS
Mniej więcej w połowie trasy zaczął wariować mi pulsometr raz pokazywał puls 260 raz 108 chyba czas na wymianę baterii i pasku.
Jechało mi się bardzo dobrze choć w drodze powrotnej robiło się już strasznie gorąco ale i tak 100km przejechałem poniżej 3 godzin z czego jestem bardzo zadowolony:) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 110.39 km (0.00 km teren), Czas: 03:15 h, Avg:33.97 km/h, Prędkość maks: 51.70 km/h
Temperatura:26.0, HR max: (%), HR avg: (%), W pionie:428 m

Na dziś zaplanowaliśmy sobie trochę inny trening. O 16-tej pojechaliśmy w pięciu samochodami do Bytowa. Tam przejechaliśmy trasę planowanej na 21-lipca jazdy na czas z Bytowa do Studzienic. Następnie pojechaliśmy jeszcze do Somonin skąd wróciliśmy do Bytowa. Tam podzieliliśmy się ja z Łukaszem wróciliśmy do Lęborka na rowerach a pozostali wrócili samochodami.
Pokaż trasę GPS Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 103.87 km (0.00 km teren), Czas: 03:15 h, Avg:31.96 km/h, Prędkość maks: 52.20 km/h
Temperatura:23.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:134 ( 68%), W pionie:510 m

Po pracy pojechałem tę samą trasę co wczoraj. W drodze powrotnej spotkałem Marka, Piotra i Witka więc podłączyłem się do nich i wspólnie wróciliśmy do Lęborka. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 62.20 km (0.00 km teren), Czas: 01:46 h, Avg:35.21 km/h, Prędkość maks: 67.50 km/h
Temperatura:26.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:270 m

Dziś pogoda się poprawiła no i postanowiłem przejechać w dość mocnym tempie nową pętlę przez Darżyno.
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,39km - 11:31 (tempo 1:34; avg 38km/h; cad 92; avg142/max160)
II odcinek [skręt - skręt Mikorowo]
7,87km - 13:29 (tempo 1:43; avg 35km/h; cad 90; avg155/max168)
III odcinek pętla [skręt Mikorowo - Darżyno - skęt Mikorowo]
25,70km - 44:27 (tempo 1:44; avg 34,6km/h; cad 81; avg149/max170)
IV odcinek [skręt na Mikorowo - skręt Unieszyno]
7,81km - 11:33 (tempo 1:29; avg 40,1km/h; cad 91; avg152/max160)
V odcinek [skręt Unieszyno - tablica Lębork]
7,40km - 12:12 (tempo 1:39; avg 36,1km/h; cad 93; avg160/max169)
CAŁOŚĆ
56,18km - 01:33:13 (tempo 1:40; avg 36,2km/h; cad 86; avg150/max170)
Warunki do jazdy były bardzo dobre, wiatr ani tak do końca nie pomagał ani nie przeszkadzał więc jechało się nawet dobrze. Pojechałem tak na 90% swoich możliwości, i jestem bardzo zadowolony z jazdy przejechałem prawie 60km ze średnią 36km/h :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 60.10 km (0.00 km teren), Czas: 01:41 h, Avg:35.70 km/h, Prędkość maks: 59.40 km/h
Temperatura:19.0, HR max:170 ( 87%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:263 m

Po pracy najpierw z Łukaszem przejechaliśmy w spokojnym tempie 20km, później dołączyli do nas Marek, Piotr i Witek i pojechaliśmy wspólnie pętlę przez Unieszyno, Karwice i Cewice. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 66.00 km (0.00 km teren), Czas: 02:13 h, Avg:29.77 km/h, Prędkość maks: 65.80 km/h
Temperatura:16.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:123 ( 63%), W pionie:331 m

Dziś od rana pogoda w kratkę jakby to była jesień a nie lato, raz deszcz, raz słońce i ciągle porywisty silny wiatr.
Miałem w ogóle dziś nie jechać ale po 18-tej pogoda troszkę się poprawiła, przestało padać więc mimo że wciąż wiało pojechałem rundkę Unieszyno
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 13:06 (tempo 1:46; avg 34,1km/h; cad 87; avg152/max164)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.90km - 32:22 (tempo 1:49; avg 33,2km/h; cad 76; avg150/max171)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 12:42 (tempo 2:08; avg 28,2km/h; cad 67; avg155/max178)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,40km - 7,19 (tempo 1:21; avg 44,1km/h; cad 88; avg144/max158)
CAŁOŚĆ
36,95km - 01:06:11 (tempo 1:47; avg 33,5km/h; cad 77; avg150/max178)
Jak na takie warunki to tempo było całkiem, całkiem:) po drodze dwa razy troszkę pokropiło ale nie było tak źle. Z jazdy jestem zadowolony. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.85 km (0.00 km teren), Czas: 01:17 h, Avg:33.39 km/h, Prędkość maks: 57.90 km/h
Temperatura:16.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:149 ( 76%), W pionie:371 m