Po pracy postanowiłem przejechać nową pętlę Darżyno

I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,40km - 11:01 (tempo 1:29; avg 40,2km/h; cad 92; avg158/max168)
II odcinek [skręt - skręt Mikorowo]
7,88km - 13:49 (tempo 1:45; avg 34km/h; cad 89; avg160/max173)
III odcinek pętla [skręt Mikorowo - Darżyno - skęt Mikorowo]
25,67km - 46:24 (tempo 1:48; avg 33,2km/h; cad 81; avg149/max164)
IV odcinek [skręt na Mikorowo - skręt Unieszyno]
7,86km - 12:28 (tempo 1:35; avg 37,7km/h; cad 91; avg149/max161)
V odcinek [skręt Unieszyno - tablica Lębork]
7,41km - 13:04 (tempo 1:46; avg 33,9km/h; cad 91; avg153/max162)
CAŁOŚĆ
56,23km - 01:36:49 (tempo 1:43; avg 34,8km/h; cad 86; avg152/max173)

Pierwszy raz pojechałem z lemondką, jechało mi się bardzo dobrze, pogoda dziś nie była zbyt korzystna wiatr utrudniał jazdę ale jestem zadowolony. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 60.01 km (0.00 km teren), Czas: 01:44 h, Avg:34.62 km/h, Prędkość maks: 52.80 km/h
Temperatura:16.0, HR max:173 ( 88%), HR avg:150 ( 76%), W pionie:275 m

Po pracy pojechałem tę samą trasę co wczoraj. W drodze powrotnej spotkałem Marka, Piotra i Witka więc podłączyłem się do nich i wspólnie wróciliśmy do Lęborka. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 62.20 km (0.00 km teren), Czas: 01:46 h, Avg:35.21 km/h, Prędkość maks: 67.50 km/h
Temperatura:26.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:270 m

Dziś pogoda się poprawiła no i postanowiłem przejechać w dość mocnym tempie nową pętlę przez Darżyno.
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,39km - 11:31 (tempo 1:34; avg 38km/h; cad 92; avg142/max160)
II odcinek [skręt - skręt Mikorowo]
7,87km - 13:29 (tempo 1:43; avg 35km/h; cad 90; avg155/max168)
III odcinek pętla [skręt Mikorowo - Darżyno - skęt Mikorowo]
25,70km - 44:27 (tempo 1:44; avg 34,6km/h; cad 81; avg149/max170)
IV odcinek [skręt na Mikorowo - skręt Unieszyno]
7,81km - 11:33 (tempo 1:29; avg 40,1km/h; cad 91; avg152/max160)
V odcinek [skręt Unieszyno - tablica Lębork]
7,40km - 12:12 (tempo 1:39; avg 36,1km/h; cad 93; avg160/max169)
CAŁOŚĆ
56,18km - 01:33:13 (tempo 1:40; avg 36,2km/h; cad 86; avg150/max170)
Warunki do jazdy były bardzo dobre, wiatr ani tak do końca nie pomagał ani nie przeszkadzał więc jechało się nawet dobrze. Pojechałem tak na 90% swoich możliwości, i jestem bardzo zadowolony z jazdy przejechałem prawie 60km ze średnią 36km/h :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 60.10 km (0.00 km teren), Czas: 01:41 h, Avg:35.70 km/h, Prędkość maks: 59.40 km/h
Temperatura:19.0, HR max:170 ( 87%), HR avg:148 ( 75%), W pionie:263 m

Po pracy najpierw z Łukaszem przejechaliśmy w spokojnym tempie 20km, później dołączyli do nas Marek, Piotr i Witek i pojechaliśmy wspólnie pętlę przez Unieszyno, Karwice i Cewice. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 66.00 km (0.00 km teren), Czas: 02:13 h, Avg:29.77 km/h, Prędkość maks: 65.80 km/h
Temperatura:16.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:123 ( 63%), W pionie:331 m

Jak co tydzień o 9-tej, tym razem zebrało nas się ośmiu, ruszyliśmy na trening. Na początek pojechaliśmy tę samą trasę co wczoraj czyli wspólnie dojechaliśmy do Grabkowa, skąd ja i Łukasz pojechaliśmy dalej w stronę Łupawy a reszta wróciła do Lęborka. Z Łupawy pojechaliśmy do Nowej Dąbrowy skąd ja wróciłem do domu a Łukasz pojechał jeszcze dalej.

Pokaż trasę GPS

Dzisiejszą jazdą przekroczyłem dystans 6000km przejechanych w roku a przede mną jeszcze całe lato i coraz bardziej realne staje się pokonanie mojego ubiegłorocznego całkowitego dystansu 10500km:)
Na przyszłą niedzielę w planie mam pokonanie pierwszy raz w tym roku dystansu 250km, mam nadzieję że pogoda będzie jako taka i uda mi się zmieścić w czasie poniżej 8 godzin... :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 81.02 km (0.00 km teren), Czas: 02:29 h, Avg:32.63 km/h, Prędkość maks: 51.40 km/h
Temperatura:21.0, HR max:174 ( 89%), HR avg:139 ( 71%), W pionie:258 m

Po pracy we trójkę z Markiem i Witkiem pojechaliśmy do Poganic i z powrotem. Dzisiejszy trening pojechałem trochę inaczej, postanowiłem całą jazdę pojechać na jednym przełożeniu 39x14 no i przejechałem choć droga powrotna nie należała do łatwych. Koledzy na zjazdach odjeżdżali ale przez Lęborkiem udało mi się ich dogonić :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 51.91 km (0.00 km teren), Czas: 01:36 h, Avg:32.44 km/h, Prędkość maks: 51.50 km/h
Temperatura:18.0, HR max:182 ( 93%), HR avg:133 ( 68%), W pionie:169 m

Po pracy pojechałem nową rundkę przez Darżyno

I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,42km - 11:59 (tempo 1:37; avg 36,5km/h; cad 92; avg148/max164)
II odcinek [skręt - skręt Mikorowo]
7,87km - 13:57 (tempo 1:46; avg 33,8km/h; cad 85; avg157/max176)
III odcinek pętla [skręt Mikorowo - Darżyno - skęt Mikorowo]
25,64km - 45:44 (tempo 1:47; avg 33,6km/h; cad 82; avg155/max182)
IV odcinek [skręt na Mikorowo - skręt Unieszyno]
7,86km - 12:17 (tempo 1:34; avg 38km/h; cad 94; avg150/max161)
V odcinek [skręt Unieszyno - tablica Lębork]
7,42km - 12:08 (tempo 1:38; avg 36,4km/h; cad 93; avg159/max167)
CAŁOŚĆ
56,20km - 01:36:07 (tempo 1:43; avg 35,1km/h; cad 86; avg154/max182) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 60.00 km (0.00 km teren), Czas: 01:44 h, Avg:34.62 km/h, Prędkość maks: 53.60 km/h
Temperatura:28.0, HR max:182 ( 93%), HR avg:152 ( 77%), W pionie:262 m

Po pracy postanowiłem przejechać tę samą pętle co w poniedziałek, tym razem tempo było trochę mocniejsze.
Pokaż trasę GPS Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 62.20 km (0.00 km teren), Czas: 01:53 h, Avg:33.03 km/h, Prędkość maks: 48.00 km/h
Temperatura:14.0, HR max:170 ( 87%), HR avg:139 ( 71%), W pionie:190 m

W planie miałem pojechać dziś do Darżyna i z powrotem. Po drodze jednak spotkałem Łukasza i wspólnie w spokojnym tempie pojechaliśmy nową pętle przez Wargowo do Darżyna i z powrotem. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 64.56 km (0.00 km teren), Czas: 02:08 h, Avg:30.26 km/h, Prędkość maks: 45.20 km/h
Temperatura:13.0, HR max:177 ( 90%), HR avg:126 ( 64%), W pionie:312 m

Po pracy wraz z Łukaszem pojechaliśmy w spokojnym tempie do Poganic i z powrotem.
Udało mi się pokonać granicę 2000km przejechanych w miesiącu z czego bardzo się cieszę :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 51.34 km (0.00 km teren), Czas: 01:40 h, Avg:30.80 km/h, Prędkość maks: 46.50 km/h
Temperatura:13.0, HR max:149 ( 76%), HR avg:119 ( 61%), W pionie:176 m