Dziś założyłem nowe oponki Michelin Pro4 i pojechałem na próbną jazdę, stare oponki trafią na drugi komplet kół. Jechało się bardzo dobrze, czuć jak trzymają się asfaltu, na chropowatej drodze i lekkim piasku też dawały radę. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 43.96 km (0.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:33.39 km/h, Prędkość maks: 54.40 km/h
Temperatura:21.0, HR max:162 ( 83%), HR avg:137 ( 70%), W pionie:217 m

Podobnie jak wczoraj dziś znów zrobiłem trochę mocniejszy trening. Po wczorajszym jechało mi się nawet dość dobrze:) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 44.08 km (0.00 km teren), Czas: 01:15 h, Avg:35.26 km/h, Prędkość maks: 62.20 km/h
Temperatura:20.0, HR max:169 ( 86%), HR avg:143 ( 73%), W pionie:208 m

Po raz kolejny pętla Unieszyno
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:01 (tempo 1:29; avg 40km/h; cad 94; avg156/max168)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.91km - 32:22 (tempo 1:48; avg 33,2km/h; cad 79; avg161/max181)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,97km - 13:03 (tempo 2:11; avg 27,6km/h; cad 74; avg164/max184)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,37km - 6:52 (tempo 1:17; avg 46,8km/h; cad 93; avg153/max162)
CAŁOŚĆ
36,93km - 01:04:01 (tempo 1:44; avg 34,6km/h; cad 81; avg159/max184)
Czas mógłby być lepszy o jakąś minutkę bo przy jeziorze Osowskim harcerze budowali szałasy i w poprzek drogi porozrzucane mieli gałęzie więc musiałem zatrzymać się i przenieść rower:( a mógłby być rekord Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.79 km (0.00 km teren), Czas: 01:14 h, Avg:34.69 km/h, Prędkość maks: 65.40 km/h
Temperatura:29.0, HR max:184 ( 94%), HR avg:157 ( 80%), W pionie:364 m

Po wymianie oponki dziś dałem sobie wycisk i przejechałem pętlę w rekordowym tempie :)
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:24 (tempo 1:32; avg 38,9km/h; cad 98; avg162/max169)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.92km - 32:57 (tempo 1:50; avg 32,6km/h; cad 77; avg159/max184)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 12:51 (tempo 2:09; avg 27,9km/h; cad 73; avg165/max182)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,38km - 6:35 (tempo 1:14; avg 48,9km/h; cad 94; avg169/max181)
CAŁOŚĆ
36,93km - 01:04:30 (tempo 1:45; avg 34,4km/h; cad 81; avg161/max184)

Pierwszy raz udało mi się przejechać a właściwie zjechać IV odcinek poniżej 7minut :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.80 km (0.00 km teren), Czas: 01:15 h, Avg:34.24 km/h, Prędkość maks: 61.00 km/h
Temperatura:25.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:160 ( 82%), W pionie:367 m

Pogoda troszkę się poprawiła, przynajmniej nie padało i po trzech dniach przerwy od dłuższych jazd po pracy wybrałem się w końcu na mały trening.
Pokaż trasę GPS
Jak na pierwszą od trzech dni jazdę samopoczucie miałem bardzo dobre. Mimo że prawie połowę dystansu to jazda po wiatr i to momentami dość porywisty tempo udało mi się utrzymywać jak na takie warunki no i dystans bardzo dobre:) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 120.34 km (0.00 km teren), Czas: 03:30 h, Avg:34.38 km/h, Prędkość maks: 51.20 km/h
Temperatura:18.0, HR max:170 ( 87%), HR avg:145 ( 74%), W pionie:393 m

Znów wiatr więc nie jechało się zbyt fajnie.
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 13:17 (tempo 1:48; avg 33,2km/h; cad 87; avg148/max174)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.94km - 33:23 (tempo 1:52; avg 32,2km/h; cad 73; avg146/max176)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 13:29 (tempo 2:15; avg 26,5km/h; cad 70; avg148/max168)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,38km - 7,07 (tempo 1:19; avg 45,3km/h; cad 90; avg145/max164)
CAŁOŚĆ
36,93km - 01:07:58 (tempo 1:50; avg 32,6km/h; cad 76; avg146/max176)
W sumie to jedynie pierwszy odcinek był ciężki bo centralnie pod wiatr, reszte trasy jechałem w swoim typowym tempie. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.78 km (0.00 km teren), Czas: 01:19 h, Avg:32.49 km/h, Prędkość maks: 53.70 km/h
Temperatura:18.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:145 ( 74%), W pionie:385 m

Dziś w sumie miałem nie jechać, znów pogoda bardziej jesienna niż letnia ale przed 18-tą w miarę się wypogodziło więc postanowiłem jednak jechać.
Wiatr był podobny do tego wczorajszego więc do Poganic cały czas pod wiatr ale z powrotem to już zupełnie inna jazda :)
Po wczorajszym jechało mi się bardzo dobrze, tak jakbym wczoraj nie przejechał tych 210km :) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 51.51 km (0.00 km teren), Czas: 01:26 h, Avg:35.94 km/h, Prędkość maks: 60.20 km/h
Temperatura:18.0, HR max:172 ( 88%), HR avg:143 ( 73%), W pionie:180 m

Wczoraj pogoda była fatalna, co chwilę padało i to dość intensywnie więc do jazdy zbytnio się nie nadawała. No ale już jakiś czas temu w planach miałem pokonanie 200km i tak odkładałem to z tygodnia na tydzień. Wczoraj jednak wspólnie z Łukaszem postanowiliśmy że w końcu trzeba te plany zrealizować:)
Także dziś o 8-mej, mimo że pogoda do jazdy nie była zbyt sprzyjająca ze względu na bardzo porywisty wiatr ruszyliśmy z zamiarem pokonania 200km.
Po przejechaniu 30km rzadko tak się zdarza ale przez wiatr tak ciężko się jechało że zmieniliśmy plany i zrezygnowaliśmy z pokonania zamierzonego dystansu.
Łukasz nie miał dziś swojego dnia, po dojechaniu do Starej Dąbrowy by mnie nie spowalniać jechał swoim tempem a od 50km jechałem już sam swoim trochę mocniejszym tempem. Mniej więcej od Bobrownik, mimo że wiatr wciąż dawał się we znaki z każdym kilometrem jechało mi się coraz lepiej. W Mianowicach postanowiłem że wydłużę sobie dystans do 150km no i tak pojechałem do Czarnej Dąbrówki, tu znów zmieniłem plany i pojechałem do Smolnik i Siemirowc. Z każdym pokonanym kilometrem coraz bardziej realne było zrealizowanie mojego pierwotnego planu. No i tak też się stało:) Z Siemirowic pojechałem do Kozina skąd za Mikorowem skręciłem po raz drugi do Wargowa a następnie do Łupawy, Starej Dąbrowy i Bobrownik. Z Bobrownik najpierw chciałem znów pojechać przez Damnicę do Mianowic ale ze względu na to że kończył mi się prowiant pojechałem przez Grapice do Potęgowa a następnie wróciłem do Lęborka.
Pokaż trasę GPS
Podsumowując: Pierwsze 30km jechało mi się naprawdę ciężko i skrócenie etapu było bardzo realne ale z każdym kolejnym kilometrem noga kręciła coraz lepiej i udało mi się po raz pierwszy w sezonie pokonać 200km :) Gdy zbliżałem się już do Lęborka nie czułem się tak bardzo zmęczony i tak naprawdę myślę że mógłbym spokojnie pokonać jeszcze 50km :)
Mimo że wiał mocny i porywisty wiatr pierwszą setkę pokonałem ze średnią 32km/h, drugą setkę pokonałem w podobnym tempie a 200km przejechałem w czasie 6h11m Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 211.59 km (0.00 km teren), Czas: 06:33 h, Avg:32.30 km/h, Prędkość maks: 53.10 km/h
Temperatura:18.0, HR max:176 ( 90%), HR avg:146 ( 74%), W pionie:874 m

Po pracy pojechałem rundkę przez Unieszyno
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:28 (tempo 1:33; avg 38,5km/h; cad 96; avg151/max160)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.90km - 32:52 (tempo 1:50; avg 32,7km/h; cad 78; avg148/max168)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 13:14 (tempo 2:13; avg 27km/h; cad 69; avg148/max163)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,39km - 6,51 (tempo 1:16; avg 47km/h; cad 91; avg145/max159)
CAŁOŚĆ
36,93km - 01:05:08 (tempo 1:46; avg 34km/h; cad 80; avg148/max168)
Odcinek IV chyba pierwszy raz pokonałem poniżej 7minut :)
Na początku jechało mi się trochę ciężkawo ale z każdym kilometrem było coraz lepiej. Rower:Felt Dane wycieczki: 42.75 km (0.00 km teren), Czas: 01:15 h, Avg:34.20 km/h, Prędkość maks: 62.00 km/h
Temperatura:, HR max:170 ( 87%), HR avg:147 ( 75%), W pionie:371 m

Po wczorajszej jeździe rower i buty jeszcze dobrze nie przeschły no ale wybrałem się na kolejną jazdę. O 9-tej nikt się nie pojawił więc pojechałem sam. W planach miałem przejechanie ponad 200km ale po wczorajszej jeździe zmieniłem plany, pogoda z rana wyglądała podejrzanie, znów ciemne chmury więc moją dwu setkę przesunąłem na przyszły tydzień.
Pojechałem więc tę samą trasę co tydzień temu LBK - Wargowo - Łupawa - Nowa Dąbrowa - Bobrowniki - Mianowice - LBK
Pokaż trasę GPS
Na początku jechało się trochę ciężko upału w sumie nie było ale już w połowie dystansu musiałem zacząć ograniczać picie bo do końca jazdy by mi nie wystarczyło.
Mimo to udało mi się 100km pokonać w ciągu 2h51m a więc udało mi się pobić zeszłotygodniowy czas. Ale uczciwie trzeba przyznać że tym razem z pewnością pomógł troszkę wiatr no i zamontowana lemondka:) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 110.64 km (0.00 km teren), Czas: 03:08 h, Avg:35.31 km/h, Prędkość maks: 61.40 km/h
Temperatura:25.0, HR max:180 ( 92%), HR avg:151 ( 77%), W pionie:384 m