Po pracy postanowiłem pojechać dla odmiany trasę maratonu Hopfera.
Odcinek od tablicy Lębork (ul. Skoczylasa) do skrzyżowania w Nowej Wsi
36,57km - 01:04:09 [tempo 1:45; avg 34,2km/h; cad 83; avg155/max179]

Pokaż trasę GPS

Jechało mi się dość dobrze, choć gdy wyjeżdżałem wzmógł się trochę wiatr i niektóre odcinki jechało się trochę ciężko. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 45.18 km (0.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:33.47 km/h, Prędkość maks: 54.20 km/h
Temperatura:16.0, HR max:179 ( 91%), HR avg:152 ( 77%), W pionie:222 m

Dziś we czwórkę, Łukasz, Marek, Piotr i ja pojechaliśmy rundkę dookoła Lęborka czyli moją ulubioną trasę.
Odcinek do Pogorzelic bardzo mocno utrudniał boczny, mocny wiatr więc tempo nie było zbyt wysokie, później było już lżej. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.81 km (0.00 km teren), Czas: 01:26 h, Avg:29.87 km/h, Prędkość maks: 59.30 km/h
Temperatura:14.0, HR max:182 ( 93%), HR avg:142 ( 72%), W pionie:379 m

Po pracy pojechałem rundkę Unieszyno.
Przy okazji postawiłem sobie za cel wykręcenie na tej trasie średniej powyżej 34km/h jednak zmieniłem punkt startu i mety. Do tej pory startowałem i kończyłem jazdę od samego domu, jednak przejazd przez miasto bywa różny bo po drodze przejeżdżam trzy razy przez rondo i dwa razy przez światła więc z przejazdem bywa różnie. Dziś na rondzie był korek, no i załapałem się również na czerwone światło więc średnia dość mocno spadła, dlatego też skróciłem troszkę trasę i startuję od tablicy Lębork a kończę przy pętli autobusowej.

I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 14:01 (tempo 1:53; avg 31,6km/h; cad 88; avg143/max150)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.89km - 33:30 (tempo 1:52; avg 32,0km/h; cad 78; avg142/max160)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,97km - 13:16 (tempo 2:13; avg 27km/h; cad 72; avg146/max169)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,38km - 7,38 (tempo 1:25; avg 42,2km/h; cad 87; avg139/max152)
CAŁOŚĆ
36,90km - 01:09:05 (tempo 1:52; avg 32km/h; cad 79; avg142/max169)

Dziś jechało mi się troszkę ciężko a to ze względu na wiatr, jedynie udało mi się poprawić odcinek III który przebiega w lesie więc tak bardzo wiatr nie utrudniał jazdy. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.79 km (0.00 km teren), Czas: 01:21 h, Avg:31.70 km/h, Prędkość maks: 52.20 km/h
Temperatura:11.0, HR max:169 ( 86%), HR avg:140 ( 71%), W pionie:380 m

Dziś postanowiłem zrobić sobie luźniejszą jazdę. Najpierw po pracy pojechałem na górki, jeden raz w spokojnym tempie podjechałem połowę podjazdu. Następnie w trójkę z Piotrem i Markiem pojechaliśmy do Darżyna i z powrotem. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 57.02 km (0.00 km teren), Czas: 01:55 h, Avg:29.75 km/h, Prędkość maks: 62.60 km/h
Temperatura:14.0, HR max:173 ( 88%), HR avg:117 ( 60%), W pionie:255 m

Po wczorajszej jeździe postanowiłem dla rozjazdu przejechać moją rundką dookoła LBK
I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 12:24 (tempo 1:40; avg 35,6km/h; cad 89; avg159/max167)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.89km - 32:41 (tempo 1:50; avg 32,8km/h; cad 77; avg157/max181)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,98km - 13:23 (tempo 2:14; avg 26,7km/h; cad 67; avg156/max178)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,38km - 6:10 (tempo 1:09; avg 51,8km/h; cad 80; avg150/max173)
CAŁOŚĆ
36,90km - 01:05:20 (tempo 1:46; avg 33,9km/h; cad 77; avg156/max181)

Miała być lekka jazda ale pojechałem trochę ostrzej:) jechało mi się całkiem, całkiem, na poszczególnych odcinkach czasy miałem tylko trochę gorsze a warunki nie były tak bardzo sprzyjające, no może poza zjazdem z Dziechna:) Poza lekko sprzyjającym wiatrem pomogła mi trochę ciężarówka za którą udało mi się dość długo utrzymywać:) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.78 km (0.00 km teren), Czas: 01:16 h, Avg:33.77 km/h, Prędkość maks: 65.00 km/h
Temperatura:14.0, HR max:181 ( 92%), HR avg:155 ( 79%), W pionie:368 m

Dziś pogoda poprawiła się, nie wiało tak jak wczoraj a nawet gdy ruszaliśmy na trening o 9-tej to prawie w ogóle nie było wiatru.
Jeszcze w domu tak sobie myślałem że może dziś wybrać się w inne rejony niż dotychczas i spróbować po raz pierwszy w tym sezonie podjechać pomorski Orlinek. Koledzy myśleli chyba podobnie :) więc ruszyliśmy w pięciu dookoła jeziora Żarnowieckiego.
Cel naszej dzisiejszej jazdy zrealizowaliśmy jednak tylko w trzech Eryk, Łukasz i ja, pozostała dwójka Marek i Witek zawrócili w Choczewie.

Pokaż trasę GPS

Najpierw dla rozgrzewki przed podjazdem na premię górską 3kat w Sobieńczycach (była ona rozgrywana na Tour de Pologne) objechaliśmy te tereny w koło przez Krokową i Żarnowiec. Wyszło tego prawie 90km. Następnie przyszedł czas na ową premię



Długość: 1,72km
Przewyższenie 87m, średnie nachylenie 5,5%
Czas: 4:59 (tempo 2:54)
Tętno: 166/184
Avg cad: 69
Po podjeździe zjechaliśmy w dół i pojechaliśmy na pomorski ‘Orlinek’



Dlugość: 1,21km
Przewyższenie 89m/ średnie nachylenie 9,6%
Czas: 4:08 (tempo 3:26)
Tętno: 173/186
Avg cad: 68
Dziś miałem swój dzień, pod podjazdy noga bardzo dobrze kręciła i czułem że mógłbym kręcić jeszcze lepiej ale do przejechania było jeszcze trochę więc nie przesadzałem tylko starałem utrzymywać w miarę równe tempo.

Mniej więcej w okolicach Letowa gdy byłem na zmianie zauważyłem że jadę sam, zwolniłem i chwilę czekałem ale Eryka i Łukasza nie było widać. Pomyślałem że jadą we dwóch więc dalej nie czekałem tylko już sam ruszyłem do Lęborka.
Podsumowując uważam dzisiejszą jazdę za bardzo udaną, ostatnie treningi dają poprawę i oby tak dalej:) W najbliższym czasie spróbują powtórzyć ten etap i sprawdzę czy wyniki będą podobne. Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 145.68 km (0.00 km teren), Czas: 04:42 h, Avg:31.00 km/h, Prędkość maks: 57.60 km/h
Temperatura:15.0, HR max:186 ( 95%), HR avg:145 ( 74%), W pionie:786 m

Przedwczoraj gdy wyjeżdżałem na trening było lato i prawie 30°C, wczoraj ok 20°C a dziś 10°C, także pogoda codziennie inna.
Dziś dodatkowo bardzo mocno wiało prawie 40km/h a w porywach było z pewnością dużo, dużo więcej. W pracy tak się zastanawiałem czy w ogóle jechać czy sobie przez ten wiatr odpuścić, ale trzeba być twardym:) no i zdecydowałem że pojadę.
Najpierw pojechałem do Darżyna, mimo że jechałem cały czas pod wiatr to średnia utrzymywała się całkiem, całkiem bo ponad 28km/h, także byłem zaskoczony ale było tak do czasu. Na wysokości Runowa gdy wyjechałem na otwarte pola tak wiało że ledwie udawało mi się utrzymać prędkość 20km/h i tak ciężko jechało się aż do Darżyna.W Darżynie zawróciłem i przez Mikorowo, Kozy, Cewice, Dziechno wróciłem do Lęborka.
Odcinki do Cewic jechałem częściowo przy sprzyjającym wietrze, na zjeździe za Cewicami przez wiatr jechałem jedynie z prędkością 50km/h, przy takim zjeździe to porażka ale nie dało się jechać szybciej. Podobnie było na zjeździe z Dziechna też ledwo rozpędziłem się do 50km/h.
Mimo takich ciężkich warunków po przyjeździe do domu byłem bardzo zadowolony z jazdy i z tego że pojechałem:) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 72.73 km (0.00 km teren), Czas: 02:26 h, Avg:29.89 km/h, Prędkość maks: 50.80 km/h
Temperatura:10.0, HR max:174 ( 89%), HR avg:136 ( 69%), W pionie:532 m

Po pracy mimo niepewnej pogody (ciemne chmury i wiatr) postanowiłem pojechać trasę LBK - Unieszyno - LBK

I odcinek [tablica Lębork - skręt do Unieszyna]
7,44km - 11:54 (tempo 1:36; avg 37,4km/h; cad 93; avg152/max167)
II odcinek [skręt - skręt nad jezioro Osowskie]
17.88km - 32:33 (tempo 1:49; avg 32,9km/h; cad 76; avg153/max172)
III odcinek [skręt - podjazd Dziechno]
5,97km - 12:57 (tempo 2:10; avg 27,6km/h; cad 70; avg159/max179)
IV odcinek [zjazd do pętli]
5,38km - 7:01 (tempo 1:18; avg 45,9km/h; cad 88; avg155/max165)
V odcinek (pętla - dom)
4,08km - 6:54 (tempo 1:41; avg 35,4km/h; cad 76; avg162/max171)
CAŁOŚĆ
36,88km - 01:05:03 (tempo 1:46; avg 34km/h; cad 78; avg154/max179)

Dziś jechało mi się wyjątkowo dobrze:) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.76 km (0.00 km teren), Czas: 01:16 h, Avg:33.76 km/h, Prędkość maks: 58.30 km/h
Temperatura:20.0, HR max:179 ( 91%), HR avg:152 ( 77%), W pionie:360 m

Po wczorajszym dniu odpoczynku dziś chciałem przejechać trasę LBK - Unieszyno - LBK po drodze jednak spotkałem kolegę i wspólnie w spokojnym tempie przejechaliśmy tę trasę dodając jeszcze przejazd do Popowa i z powrotem.
Jechało mi się dziś bardzo dobrze nawet porywisty wiatr nie był tak uciążliwy a to chyba przez to że w końcu była temperatura typowo wiosenna:) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 51.87 km (0.00 km teren), Czas: 01:49 h, Avg:28.55 km/h, Prędkość maks: 52.00 km/h
Temperatura:22.0, HR max:169 ( 86%), HR avg:121 ( 62%), W pionie:408 m

Dawno nie jeździłem podjazdów więc po pracy pojechałem na górki.
I podjazd - 5,41km
czas: 12:27 (tempo 2:18)
50x
Tętno avg 157 max 176
Cad avg 74
Końcówke jechało się trochę ciężko

II podjazd - 5,41km
czas: 12:51 (2:23)
39x
Tętno avg 159 max 177
Cad avg 80

III podjazd - 5,41km
czas: 12:52 (2:24)
50/39x
Tętno avg 165 max 178
Cad avg 84

Dziś znów wiał wiaterek i początek oraz mniej więcej środek podjazdu jechałem centralnie pod wiatr a więc nie było lekko.
Ale generalnie jestem zadowolony:) Rower:Cicli B Crook Dane wycieczki: 42.23 km (0.00 km teren), Czas: 01:22 h, Avg:30.90 km/h, Prędkość maks: 61.20 km/h
Temperatura:15.0, HR max:178 ( 91%), HR avg:149 ( 76%), W pionie:501 m